отслабване

Въпреки че все още не е Нова година, мислех, че би било разумно да започнете да правите резолюция сега: Отслабнете малко, като същевременно поддържате оптимално здраве. Като се замисля, това е по-скоро начин на живот, отколкото нова цел или цел. И все пак, както много жени, аз съм много заинтересован да подобря фигурата си, така че изглеждаше естествено да изпълнявам 31-дневен преглед на трансформацията. Тази статия е базирана на 31-дневната програма за трансформация на Тейт Норис.

Съосновател на Nortat Fitness Inc, Тейт Норис е служил като фитнес специалист през последното десетилетие. Той също е специалист по трансформация. (Да, всъщност има сертификат за тази област.) По принцип през последните 10 години той е работил със стотици клиенти, улеснявайки уроци как да подобрят телата си и да загубят непривлекателни, нежелани мазнини. 31-дневната трансформация е кулминацията на неговия подход за отслабване и идеи, които всъщност са били тествани в реалния свят.

За първи път Тейт се заинтересува от теглото и фитнеса, когато изпита собствените си колебания в теглото. В колежа, след сериозно нараняване, теглото му нараства до 334 паунда. Това би го класифицирало като затлъстял въпреки много големия му 4-инчов кадър. Този проблем се усложняваше само от заседнала работа. Настъпи депресия, но в крайна сметка Тейт предприе действия - масирани действия - след като лекарят му каза, че никога няма да може да прави лифтинг в олимпийски стил. Не е ли интересно как ставаме по-мотивирани, когато другите определят нашите ограничения?

Чрез изследвания, безброй часове опити и грешки и чиста решителност, Тейт преобрази тялото си. Но той не искаше уроците, които научи, да завършват с него. Когато стана фитнес специалист, той любезно сподели прозрението си с другите и те също изпитаха успех в отслабването. Сега обществеността ще бъде запозната със стратегиите на Тейт чрез неговата 31-дневна програма за трансформация.

31-дневен преглед на трансформацията - разкриване на тайните на Tate’s

Тейт разбира основния проблем с безбройните налични програми за отслабване: те адресират само краткосрочни цели. Те могат да допринесат за отслабване за няколко седмици, но няма дългосрочна загуба на тегло. Паунда се свалят и се връщат. Произвежда се порочен кръг. И не изглежда ли, че в края на цикъла сме дори по-тежки, отколкото преди началото на събитието?

Не, всяка успешна здравна и фитнес програма трябва да бъде ефективна и в дългосрочен план. Така че целта е да се подстригвате сега, да останете слаби в бъдеще, да изградите мускулна маса и да се радвате на оптимално здраве. Тейт Норис обещава, че 31-дневната му трансформация ще постигне всички тези цели.

Ето най-добрата част: няма да ви се налага да гладувате. Порциите са повече от достатъчни. Трябва да отправя предупреждение: Тези, които жадуват и след това се отдават на сладкиши, не могат да участват в предизвикателството за 31-дневна трансформация. Любителите на млечни продукти също трябва да потърсят алтернативна програма за отслабване. Според Тейт Норис има табу храни (пшеница, преработени храни и др.) При трансформиране на нечия фигура.

Друга тайна на 31-дневната трансформация е упражнението ... но не и всяко упражнение. Кой по-добре да научи правилните упражнения за намаляване на теглото, отколкото някой, който се препитава като фитнес треньор? Тейт ще ви покаже подходящите движения на тялото - както във фитнеса, така и отвън.

Но може да попитате: „Трябва ли да спортувам, за да отслабна? Не мога ли просто да следвам плана за хранене от 31 дни? Е, Тейт направи неформално проучване на 200 от своите клиенти. След месеци беше ясно, че тези, които се занимават с физически упражнения и се хранят правилно, свалят много повече килограми от тези, които просто се хранят правилно. Така че, докато синергизмът между упражненията и отслабването не е нова концепция, 31-дневната трансформация ще посочи как най-добре да се комбинират тези два важни компонента за отслабване.

В основата на всеки успешен подход за дългосрочно намаляване на теглото е ускоряването на метаболизма. Тейт Норис навлиза в подробности за тази концепция и предлага методи за зареждане на бавен метаболизъм. Ето само няколко насоки: поддържайте хидратирането, като пиете много вода и чай (без газирани напитки и алкохол!), Отблъсквайте се, спете достатъчно и увеличете упражненията за носене на тегло. Съветите за намаляване на метаболизма на Тейт трябва наистина да избръснат килограмите набързо.

Какво друго предлага програмата?

Както вече споменахме, ще можете да прегледате всички най-добри стратегии на Тейт Норис да се отрежете и да останете подстригани. Ще получите и лесен за следване план за хранене със списък с хранителни стоки, където е включен основният калориен индекс на храните. Наличен е и дневник на храната, за да можете да поддържате избора на хранене/диетата си в правилния път.

Вие не само ще станете по-информирани за здравословното хранене (диетата не е сложна, нито ограничаваща), но ще научите тънкостите за постигане на по-бърз метаболизъм. Тейт предлага и калкулатор BMR (Basic Metabolic Rate), който изчислява количеството калории, които бихте изгорили, ако почивате в леглото цял ден, без да правите нищо. Това е минималното количество енергия, необходимо на тялото ви, за да функционира.

Скоро ще имате и режим на упражнения. И докато премествате тялото си, можете да получите достъп до седмичните бюлетини и видеоклипове на Tate, както и до уебинари.

Трябва ли да приемете 31-дневното предизвикателство за трансформация?

Наистина ли можете да свалите 31 килограма за 31 дни или един килограм на ден? Сега, с пълното разкриване, все още не съм предприел предизвикателството за 31-дневна трансформация, нито бих искал да загубя толкова много мазнини в рамката си.

Вярвам обаче, че системата на Тейт наистина може да помогне на тези, които трябва да отслабнат толкова много. Очевидно е, че ако нямате толкова много мазнини, би било невъзможно да загубите килограм на ден. Въпреки това, за тези с тежко наднормено тегло е много възможно. В крайна сметка целта отново не е просто да се намали теглото, но да се предпази от него и да се подобри качеството на здравето и живота.

Независимо от маркетинговия трик 31-дневната трансформация може да помогне на тялото ви да подхрани правилните храни, да увеличи метаболизма ви, да задвижи тялото ви, да подобри цялостното ви здраве и благосъстояние и да, свали тези килограми!

Ето бонусите, които ще получите като наш подарък за поръчка на 31-дневна трансформация чрез нашата връзка: