Минават 3 седмици преди сватбата ми (8 октомври) в Мауи и аз отчаяно искам да сваля десет килограма.

сватбата

Сериозно обмислям хапчета за вода, хапчета за отслабване и т.н.

Някой попадал ли е в моята ситуация и какво направи това, което работи?

Моля, помогнете и благодаря 🙂

  • Г-жаLouella
  • Преди 8 години
  • Сватба: май 2013 г.

Много СВЕЖИ (не задължително варени) зеленчуци

Някои плодове, но ограничете колко

Абсолютно НЯМА ЗАХАР или заместители на захарта

Постни меса и протеини

Намирам проста вегетарианска супа (зеленчуци с ниско съдържание на натрий/пилешки бульон, смесени заедно) няколко картофа и всички зеленчуци, които можете да опаковате, са наистина вкусни и засищащи и всичко това за по-малко от 200 калории на порция.

ETA: Преминах от 140 на 125 за 2 месеца, следвайки много подобна диета през седмицата и след това ядях каквото си искам през уикенда. Мисля, че ще се оправиш добре. Ще бъдете изненадани колко е теглото/подуването на водата, когато изрежете червено месо, натрий и захар 🙂

  • Макфиерс
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2012 г.

Използвал съм Diurex и преди. Можете да го използвате само няколко дни преди това и той помага за измиването на цялото излишно тегло вода, но трябва да изпиете ТОН вода.

  • nycsa
  • Преди 8 години
  • Сватба: май 2013 г.

@ alaska_99705: Течна диета. (тънък бърз, всякакъв друг шейк за заместване на храна или бульон)

  • 921
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2013

Направих диетата на Groomsmen преди сватбата на братята ми през май и преминах от 130 на 123 и просто се почувствах като цяло по-добре. Това е диета, която е създадена за служителите на General Motors (оттук и името на диетата Groomsmen) и е напълно здравословна. Създаден е за насърчаване на здравословния начин на живот.

  • Флоринда Грау
  • Преди 8 години
  • Сватба: ноември 2011
  • 921
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2013

Щракнете върху връзките вдясно за идеи и разбивка за това какво можете и какво не можете да имате.

  • Тейлър4
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2012 г.

Преди да ядете, задайте си един въпрос:

„Достатъчно гладен ли съм в момента, за да ям риба и броколи на пара“

Ако отговорът е положителен, тогава яжте малко риба и броколи на пара (или пиле и салата на скара, или друга комбинация от постни протеини и зеленчуци)

Ако отговорът е отрицателен, значи всъщност не сте толкова гладни. Изчакайте, докато сте и яжте протеина и зеленчуците. Вземете парче плод, ако не искате пълноценно хранене и просто се нуждаете от лека закуска.

Пийте тонове вода.

Ще отслабнете за нула време.

  • anabell465
  • Преди 8 години
  • Сватба: декември 2012 г.

Загубих един тон редуциращи въглехидрати до

  • tnt1128
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2012 г.

Не се гладувайте, което не е добре. Правих тази диета и свалих 6 кг. Моят годеник го направи и загуби 12lbs. Не съм сигурен дали все още търсите диета.

МАЙО КЛИНИЧНАТА ДИЕТА

ЗАКУСКА ОБЯД ВЕЧЕРЯ

ДЕН 1 2 яйца + грейпфрут 2 яйца + грейпфрут 2 яйца + грейпфрут

ДЕН 2 1 или 2 яйца + грейпфрут 1 яйце + грейпфрут Пържола, домати и целина

ДЕН 3 1 яйце + грейпфрут Зелена салата Агнешки котлети, домати и зелен зеленчук

ДЕН 4 Грейпфрут Плодове Извара, домати и целина

ДЕН 5 Плодова зелена салата Риба (печена, на скара или на пара) и зеленчуци

ДЕН 6 Грейпфрутов плодов стек и зеленчуци

ДЕН 7 Грейпфрут Плодове Пиле и зеленчуци

ДЕН 8 2 яйца + грейпфрут 2 яйца + грейпфрут 2 яйца + грейпфрут

ДЕН 9 1 или 2 яйца + грейпфрут 1 яйце + грейпфрут Пържола, домати и целина

ДЕН 10 1 яйце + грейпфрут Зелена салата Агнешки котлети, домати и целина

ДЕН 11 Грейпфрут Плодове Извара, домати и целина

ДЕН 12 Плодова зелена салата Риба (печена, на скара или на пара) и зеленчуци

ДЕН 13 Грейпфрутов плодов стек и зеленчуци

ДЕН 14 Грейпфрут Риба и зеленчуци Пиле и зеленчуци

НАПИТКИ: Черно кафе, неподсладен сок, доматен сок, вода ПЛЮС всяка напитка без захар

ЗЕЛЕНЧУЦИ: Броколи, зеле, карфиол, целина, маруля, спанак, домати и др.

ТАБУ: Алкохол, боб, моркови, готвене с мазнини, млечни продукти, мазнини, брашно, майонеза, мляко, олио, грах, картофи, варива, захар

Главна информация:

Ако се придържате към тази диета, ГАРАНТИРАНИТЕ да загубите 6-7lbs през първата седмица и 20lbs до края на втората седмица.

Това е краш диета, но тъй като тя не се основава на броя на калориите и е предназначена за изгаряне на мазнини от химичното действие. Това означава, че теглото ще остане на разстояние, при условие че адаптирате разумен начин на живот след това. Ако настоявате да се държите като прасе, ще отнеме 36 седмици, за да върнете отново тежестта.

ЕДНО НАПИТИЕ ЩЕ ИМА ВАЖНОСТ ! Ако имате една алкохолна или захарна напитка, тя ще ви върне два дни назад, тъй като процесът на разграждане на телесните мазнини е спрян. По същия начин ЕДИН СЕНДВИЧ или ЕДИН ПЕЧЕН КАРТОФ ще загубят два дни усилия.

ТРЯБВА да се върнете към нормална диета след 14 дни.

  • chillyteddy
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2013

Съгласен съм с първия плакат. Без сладкиши, без драскотини, без въглехидрати. Много зеленчуци и постно месо и РАЗХОДЕТЕ РАЗХОДЕТЕ. Пийте и тонове вода.

Загубих 35 фунта, правейки точно това за около 2 месеца, така че 10 за няколко седмици вероятно са изпълними 🙂

  • Happy2bMrs
  • Преди 8 години
  • Сватба: август 2011 г.

Нарежете захарта И заместителите на захарта напълно. Без аспартами, сукралоза, тръстикова захар и др. Яжте само натурални храни - без преработени храни. Няма „бели въглехидрати“ като паста или картофи, но ако желаете въглехидрати, яденето на кафяв ориз или киноа е добре (ограничете количествата).

Най-важното е да не следвате лудостта „без мазнини“ и да купувате силно преработени храни с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на натрий и химикали. Тялото реагира най-добре на естествени храни - протеини, зеленчуци и добри въглехидрати като киноа и др. Противно на общоприетото схващане, мазнините са добре. Просто изберете добри мазнини като зехтин и авокадо.

  • mija22
  • Преди 8 години
  • Сватба: януари 2012 г.

ellbell921 Благодаря за споделянето, започнах диетата днес и с надеждата да отслабна през следващите 7 дни. ще докладва с актуализация на последния ден!