Интересувате ли се от приготвянето на десерти, благоприятни за диетата, но все пак изпитвате нужда да задоволите желанието си за нещо сладко? Ако е така, следвайте тези три насоки, за да ви помогнат да намерите/приготвите диетичен десерт, който в крайна сметка може да бъде също толкова сладък, колкото обикновения десерт!

полезни

Избиране коя рецепта за десерт е най-подходяща за вас

Най-добрият начин да получите десерт, подходящ за диети, е да изберете рецепта за десерт, която е предназначена за хора, които се грижат за здравето или диетата. Тази стратегия винаги ще ви спести неприятностите при опитите да замените съставките - особено ако не сте уверени в това. Също така много създатели на рецепти за десерти вече са си направили труда да направят своите „нормални“ рецепти по-подходящи за диети.

За да намерите диетичен десерт, първо трябва да потърсите изрични десертни рецепти, които са класифицирани като нискомаслени, без захар, без вина, леки или здравословни. Също така трябва да се опитате да потърсите десертни рецепти, предназначени за диабетици, хора с алергии към мляко и т.н. - тези рецепти обикновено са с по-ниско съдържание на захар, въглехидрати и млечни мазнини.

Освен това, скорошни проучвания показват, че с излизането на нови книги с рецепти броят на калориите за всяка рецепта се увеличава наполовина. Ето защо, когато търсите рецепта за десерт, вземете по-стари готварски книги, тъй като те имат оригиналните рецепти - такива, които не са били подправени чрез добавяне на допълнителни съставки, например допълнителна захар за вкус.

Яжте по-малки порции

Това важи за всяко хранене ... ако ядете по-малки порции десерт, ще можете да се обучите как да ядете по-малко и да се чувствате сити по-бързо по време на всяко хранене. В повечето случаи само няколко хапки от всякакъв вид сладко трябва да са достатъчни, за да задоволят желанието ви за нещо сладко.

Винаги помнете, че умереността е ключът към успеха при всяка диета. Консумирането на едно малко парче шоколадов десерт няма да ви накара да наддавате - това е ядене на повече от едно малко парче шоколадов десерт в седнало положение, което може да ви накара да наддадете на тегло!

Използвайте много плодове!

По-голямата част от времето, ако имате плодове за десерт (приготвени по различни начини), ще бъде достатъчно, за да задоволите глада си за десерт. Натуралните захари, присъстващи в плодовете, са не само полезни за задоволяване на сладките ви зъби, но са много полезни и за вашето тяло и здраве!

Можете да използвате плодове като топинги върху сладкиши и пайове вместо бита сметана или глазура. Можете също така да сервирате плодови сокове за десерт и дори да ги замразите в някои вкусни сладкиши!