Тези основни правила за хранене могат да направят всичко различно

От Шикха Шарма, Hindustan Times

брънч

В живота на повечето жени никога не е имало време, когато загубата на тегло да не е проблем. Това се дължи на многото хормонални промени, които се случват с течение на времето, от менархе, когато циклите започват за първи път, до бременност и след бременност и накрая менопауза. Опитайте тези хакове

Направете протеина си най-добрият приятел

Протеинът има редица ползи за жените, включително подобряване на метаболизма.

* Аминокиселините с разклонена верига в суроватъчния протеин се абсорбират добре от мускулите и подпомагат възстановяването на мускулите, което води до по-стегнати мускули на ръката и корема.

* Протеинът предпазва костта. Това е много важно след менопаузата, когато загубата на кост може да доведе до слаби кости и фрактури в напреднала възраст.

Консумирайте билки за детоксикация на черния дроб

Черният дроб е седалището за отслабване. Ако този орган не разгражда мазнините в тялото, не можете да загубите мазнини или тегло.

* Пийте тулси, джинджифил и зелен чай от куркума три пъти на ден.

* Пийте 30 мл сок от алое вера на гладно всеки ден.

* Пийте отвара от органична куркума веднъж на ден.

Как да консумираме протеин

Комбинирайте разтворими и неразтворими влакна

Вземете тези две комбинации през алтернативни нощи, за да премахнете мазнините от тялото и да подпомогнете загубата на тегло:

* Половин чаена лъжичка овесени трици (леко печени) с половин чаена лъжичка органичен трифала на прах в гореща вода.

* Половин чаена лъжичка препечени трици на прах с половин чаена лъжичка органичен трифала на прах в гореща вода.

От HT Brunch, 17 февруари 2019 г.