„Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството - твоята храна“
- Хипократ
Интересното е, че изявление, направено преди повече от 2500 години, е вярно и днес. Под „храна“ Хипократ не е имал предвид това, което повечето американци ядат редовно (бързо хранене, пържени храни, сладкиши).
За да може храната да бъде вашето лекарство, тя трябва да бъде истинска храна с минимална обработка и в цяла форма. Една ябълка на ден държи лекаря далеч, докато ябълковата пържола може да има обратен ефект.
И така, ако истинската храна е лекарството, каква е дозата? Ако сте положили усилия да подобрите диетата си, но не сте получили много резултати (промени в теглото, кръвната захар, кръвното налягане, кръвните мазнини и т.н.), тогава може би се нуждаете от по-голяма доза? Помислете за изпробване на пълноценна, растителна диета за един месец, за да видите дали ще получите по-добри резултати.
Използвайте тази брошура на основата на растителна диета като ваше ръководство. Можете също да разгледате това видео.
Записан уебинар: Растителна диета (9 минути)
Ето няколко примерни едноседмични растителни менюта, за да започнете:
Ако искате повече информация относно растителните диети, моля, насрочете среща с някой от нашите регистрирани диетолози, като се свържете с нас.
21-ДНЕВНО РЪКОВОДСТВО
Ден 1 - Краят на диетата
Ден 2 - Откъде си набавяте протеина?
Ден 3 - Безопасен ли е соята?
Ден 4 -Прави ли млякото добро тяло?
Ден 5 -Яжте растения, а не добавки
Ден 6 - Диетични влияния върху рака на простатата
Уикенд
Ден 9 - Диетични влияния върху рака на гърдата
Ден 10 - Диетични влияния върху рака на дебелото черво
Ден 11 - Атлети с растително захранване печелят!
Ден 12 -Веганът е новата виагра
Уикенд
Ден 15 - Последният инфаркт
Ден 16 - Фактите за мазнините
Ден 18 - Въглехидрати - добри или лоши?
- 21-дневно предизвикателство за захарните предизвикателства Университетски здравни услуги
- 21-дневно предизвикателство без захар 21-дневен герой
- 21-дневно предизвикателство за диета с ум - SheKnows
- 30-дневно Ab Challenge - Вземете страхотни абс за 30 дни
- Ръководства за 1 страница 21-дневната захарна детоксикация от Даян Санфилипо