по-трудно

Абсолютно мразя по-голямата част от цитатите за отслабване и образите, които стават популярни в социалните медии. Мисля, че те са безотговорни, насърчават срамуването, мастните пристрастия, хранителните разстройства и правят по-трудно отслабването или живеят здравословно, а не по-лесно.

Проблемът започва с това колко коварна е тази култура на фитпирация ...

Имате пилешка салата за обяд, докато разглеждате Instagram ...

Това е типичен ден. Току-що си взехте обяда от работното кафене. Днес за вас е ден „пилешка салата за обяд“. Поставяте чинията си на масата, оставяте чантата си на стола близо до вас и сядате готови да се насладите на вашата храна.

Като държите вилицата с едната ръка, изваждате телефона си с другата. Докато ядете, влизате в Instagram и проверявате емисията си. И вие попадате на това.

Устните ви се втвърдяват, когато го четете, но в същото време смятате, че има смисъл. Ако трябваше да се храните гол пред огледалото, най-вероятно няма да ядете изобщо. Да, със сигурност ще отслабнете. Разбира се, няма да изпробвате нещо толкова екстремно, но цитатът има смисъл, мислите.

Точно до него има още един.

Днес сте се справили добре с диетата си. Закусихте ягодово смути, шепа бадеми в 10 часа сутринта и сега взехте пилешка салата. Чувствате се особено горди със себе си, тъй като сте прескочили бурито от кайма и сте се придържали към решението за „пилешка салата за обяд“, което сте взели сутринта. Ако ще носите това, което ядете, тогава можете да се опитате колкото се може повече, за да отслабнете.

Времето минава, времето за обяд свърши и вие се връщате на работа щастливи, че сте „добри“ с вашата диета днес и се чувствате потвърдени за добрия си избор след бързата си сесия в Instagram.

Време е да пробиете балона с котировките за отслабване.

Цитатите за отслабване имат ГЛАСНОСТТА да се представят като мотивираща или вдъхновяваща - докато ви настройват да живеете нездравословно.

Мразя, мразя, мразя повечето цитати за отслабване - и вие също трябва. Повечето оферти за отслабване са част от проблема, а не част от решението.

Мразя ги не толкова заради посланието им (което обикновено ми се струва отвратително), колкото заради представянето им като вдъхновяващо или мотивиращо, когато всъщност НАМАЛЯВАТ, а не увеличат шансовете си за трайно отслабване - да не говорим, че те насърчават орторексията и хранителните разстройства.

Цитатите за отслабване се преструват, че всичко е свързано с лична отговорност.

Това е, което fitspiration превъзхожда: да се преструвате, че ако просто сте го искали достатъчно, ако просто сте опитали достатъчно, бихте постигнали успех със загуба на тегло, поддържане на стройност или подготвяне.

Цитатите за фитспирация не вземат предвид, че:

Не е изненадващо, че Tiggemann et al. установи, че котировките за отслабване могат да имат отрицателни последици върху изображението на тялото. Резултатите показаха, че хората изпитват отрицателно настроение и недоволство от тялото и намаляват състоянието на външното самочувствие след преглед на произволен набор от фитпирационни изображения.

И не мислете за секунда, че това е проблем, с който трябва да се справят само хората с наднормено тегло и затлъстелите, които се опитват да отслабнат. Този културен проблем засяга хора от всякакъв мащаб.

Да вземем за пример борбата на тази млада жена да поддържа здравословното си тегло. Подвеждащите съобщения за фитпирация само задълбочават съществуващ проблем с изображението на тялото.

И без допълнителни шумове, вече разгледахме два от тези скъпоценни скъпоценни камъни, нека разгледаме още 19 котировки за отслабване; цитати, които се представят за мотивиращи, но всъщност затрудняват шансовете ви за по-здравословен живот.

19 цитата за отслабване, които правят здравето по-трудно.

Добре маратонът на * head-desking * (нова дума!) Е на път да започне ...

Цитат за отслабване # 1: Скъпи стомах, скучаеш, не си гладен, така че млъкни!

Макар да е вярно, че понякога може да се храните от скука, а не от глад, ако стомахът ви е този, който се оплаква, то определено е глад - и бихте гладували, като не следвате.

Освен това, когато по-късно се появи храна, познайте какво ще се случи ...