Ема свали 22 размера рокли за по-малко от 20 месеца и след това намери любов

ЕМА СИЛИ се разхожда в ефир, след като изхвърля огромен 20-ти само за 19
месеци.

Затлъстяла Ема, която наклони везните на 29-и и беше с размер 32, знаеше, че тя
трябваше да действа бързо, след като лекарите предупредиха, че се изправя пред ранен гроб, ако не го направи
отслабнете.

Неспособна да измъкне грубите думи от главата си, безработна Ема я замени
ежедневни закуски и понички за супи, шейкове и зърнени барове.

отслабване

33-годишният мъж от Redditch, Worcs, също започна невероятен фото дневник
от загубата на тегло, за да я поддържа мотивирана.

Тя казва, че снимките са й дали тласък, от който се е нуждаела, за да упорства с нея
драматична диета и признава, че погледът назад към пътуването й сега я кара
емоционална, тъй като тя осъзнава докъде е стигнала.

Ема обяснява: „Най-тежко не успях да закача предпазен колан около себе си
кола или дори да напусне къщата от страх да не бъде осмиван. Хората щяха да викат,
‘Ой, дебелко, кой е изял всички пайове?’ И ме хвърлят с храна от колата им
прозорци.

„Беше ужасяващо и бях толкова самотна, защото бях загубила много приятели - както и аз
мразеше да ходи на партита - и седях в къщи, разяждайки се.

Ема винаги се е борила с теглото си. На осем години тя тежеше 8-ма и беше
изпратена в интернат в 11, където нейният главен учител я поставя на диета.

Но без никой да контролира какво и колко е яла в личния си живот
стая, младата Ема пренебрегна съветите на учителя си и я развълнува
любими храни - пица, чипс, кебап и понички.

По времето, когато тя беше на 16, Ема беше с размер 16, а две години по-късно беше с размер 18.

Когато навърши 22 години, размерът на роклята й отново се равняваше на нейната възраст.

Тя казва: „Чувствах се затворник в собствения си дом и отчаяно исках да изляза, но
не можех заради моя размер. "

Самотна, Ема се присъедини към уебсайтове за запознанства, за да намери приятелство, но също беше
притеснен от размера си, за да разкрие теглото си или снимка в цял ръст на
себе си.

Тя казва: „Започнах да говоря с някой на име Брайън, който беше умен,
забавен и изглеждаше заинтересован да разговаря с мен. "

През следващите четири месеца двойката говори само по интернет преди Ема
накрая набра смелост да му изпрати своя снимка.

Тя казва: „Бях ужасена, че ще избяга километър, но вместо това той попита дали можем
Среща. Не можех да повярвам. "

След тази нощ те бяха неразделни. Но въпреки факта, че Брайън, на 42 години
повдигна духа на Ема, тя все още беше твърде срамна да излезе.

Тя отказа да се срещне с приятелите и семейството на Брайън и бавно, но сигурно с нея
проблемите с теглото започнаха да ги разделят.

Ема казва: „Винаги ми казваше, че ме обича и че теглото ми не е проблем,
но знаех дълбоко в себе си, че причинява проблеми.

„Лекарят ми каза, че ако не направя нещо драстично, ще умра до момента
времето, когато достигнах 40. Бях отвратен от себе си.

„Майка ми предположи, че имам стомашна лента, но си помислих:„ Включих се
това състояние - трябва да се измъкна от него. "

Близък приятел разказа на Ема за плана за тегло в Кеймбридж и тя реши да го направи
опитай.

Същата вечер тя изчисти всичките си шкафове от шоколадови блокчета и помоли Брайън да го направи
направете я снимка.

Тя обясни: „Бях свикнала да ям едновременно четири пици, така че знаех да разменям
че за супата би било трудно, но бях твърдо решен. Реших единствения начин
щях да отслабна и да го държа настрана беше да използвам снимки, за да си направя диаграма
напредък в отслабването всеки месец, за да се мотивирам да ям правилните неща. "

От септември 2010 г. Ема спазва 1000 калории на ден диета и в първата
седмица загуби невероятни 12lb.

Втората седмица тя загуби 5lb и в рамките на един месец тя хвърли 2st.

Тя казва: „Още от първия ден се замислям, ям супи, шейкове и
барове и преди да се усетя, изпусках рокля на месец.

„Коремът ми започна да намалява, гърдите ми се повдигаха и двойната ми брадичка беше
изтъняване.

„Всеки път, когато гледах най-новата снимка на себе си, не можех да повярвам как
много по-млад изглеждах.

„Снимките ми помогнаха да бъда на път. Когато ми се искаше да изневеря, щях да вляза
във Фейсбук, където си водих фото дневника и виждам колко имах
постигнати."

Увереността на Ема нарасна и в крайна сметка тя събра достатъчно смелост да се присъедини
фитнес залата, което още повече ускори отслабването ѝ.

В рамките на 19 месеца Ема беше елегантна 8-ина 13 фунта - тя постигна целта си осем дни
преди нейния 33-и рожден ден на 17 април миналата година.

С подкрепата на сегашния си годеник Брайън и собствената си решителност, Ема го направи
загуби 20-та или две трети от първоначалното си телесно тегло и падна 22 рокля
размери.

Сега пълна с увереност, Ема с нетърпение очаква да тръгне по пътеката в a
размер 10 сватбена рокля.

Тя казва: „Сега нося дрехи с размер 10 и вече не съм затворник
у дома и най-накрая можем да започнем да мислим за нашето бъдеще заедно.

„Когато бях почти на 30-и, никога не съм мислил, че ще стана булка, както не мога
Представете си, че се опитвам да намеря рокля, която да ми стои, и се притеснявам, че няма да пасна
пътека.

„Нямам търпение да отида да пазарувам и да изглеждам глем за големия си ден.

„Това е най-добрата награда и моята сватбена снимка ще бъде последната снимка в моята
снимка дневник за отслабване. "

Обяд: рула с колбаси, пайове със свинско месо, чипс и сандвичи

ВЕЧЕРЯ: Вземете три пъти седмично

СНАКС: Чипс, бисквити и сладкиши

НАПИТКИ: Кафе, чай, пълномаслено мляко, газирани напитки, вино и сайдер

Докато е на план за тегло в Кеймбридж

ХРАНИ: Специално приготвени супи или шейкове три пъти на ден

НАПИТКИ: Вода или черен чай или кафе (без захар)

СЛЕД 12 СЕДМИЦИ: Въвеждане на едно малко хранене на ден

ЗАКУСКА: Бранфлейки и обезмаслено мляко или плодова салата

ОБЯД: Сандвичи от салата с риба тон с лека майонеза

ВЕЧЕРЯ: Пиле или риба с парен зеленчук и ориз

НАПИТКИ: Вода, чай и кафе

EMMA не е сама в намирането на фитнес зали. SUN фитнес експерт NICKI WATERMAN
обяснява как да започнете:

1. Предварително се уговорете за въвеждане с треньор. Това ще ви даде основание за
отидете и направете фитнеса да изглежда по-малко плашещ.

2. След като знаете как да използвате всичко и имате рамка за обучение,
второто посещение ще бъде много по-лесно.

3. Не е нужно да правите много различни неща във вашата тренировка. Настройте се
цел, като например да останете на работещата машина за 12 минути, след което се стремете да
бягайте по-дълго следващия път.

4. И накрая, поздравете се, че сте направили най-трудната стъпка -
решавайки да упражнявате на първо място.

Аманда казва:

Диетологът от SUN Аманда Урсел казва: „Загубата на тегло на Ема е необикновена и
показва, че когато искате нещо достатъчно силно, всичко е възможно.

„Виждането на своя снимка често е причината, която хората трябва да предприемат
реалния им размер и се превръща в тяхната мотивация да направят промени в диетата си.

„Ема пое този етап по-нататък, като записа пътуването си за отслабване
снимки. „Направете си фотографска сметка за себе си, докато отслабвате
заслужава си усилията.

„Докато отслабвате, можете да започнете да виждате„ новото вие “, което се появява и сте в състояние
за да си представите как достигате целта си.

„Това е много мощен инструмент във вашата кутия за отслабване.“