неща
Това е толкова очарователно за мен, че толкова много хора наистина се свързват с моето съдържание за отслабване (което вече има своя собствена секция в менюто на новия ми УЕБСАЙТ!) Предполагам, че това е универсална борба, нали?

Дори и да не се опитвате да отслабнете, може да се опитвате да бъдете по-здрави и да се свържете с някой, който споделя тези ценности.

Освен това, всички ние просто се опитваме да се разсеем от нахлуване в килера и затова четем блогове. Само аз? 🙋🏻‍♀️

Ако сте нов тук, може да искате да прочетете популярната ми публикация за това как отслабнах с 43 килограма за 6 месеца и още по-популярната публикация за това, че не се претеглям по време на заема тази година.

Отказ от кантара, докато се опитвате да отслабнете дебел може да изглежда странен избор, НО за мен това е може би най-доброто нещо, което съм правил за пътуването си. Ето списък с 20 неща, които научих, отказвайки се от скалата.

Най-добрата диета е тази, на която можете да се придържате. Спазването на диетата, независимо дали е кето/Средиземноморието/Зоната/Аткинс/палеото, е от основно значение. Не избирайте диета, на която не можете да се придържате.

Не можех да се придържам към 20 грама въглехидрати на ден всеки ден, защото динята и ягодите са в сезона и моята закуска по избор напоследък.

Имам случайни кето дни, не нарочно, а защото това е, което искам този ден.

Претегляйки се ... или не?

Реших да се присъединя към Instagram #ActiveApril предизвикателство, където предизвикателството е просто ... бъдете активни всеки ден през април! До момента съм на осем за осем и знам, че ще завърша това предизвикателство. Стремя се към минимум 30 минути активност на ден.

Ето защо силно обмислям да удължа бързо мащаба си до края на месеца, вместо да го завърша на Великден. Така че вместо това бих се претеглил на 1 май.

Сега нека бъда напълно честен с всички вас (кога не съм ?!) Част от желанието ми да разширя бързо скалата е да продължавам да се чувствам добре, психически и физически за това пътуване. Това е и защото неизвестното е страшно - как ще се чувствам, ако стъпя на кантара и видя точно същия номер, който видях на 8 март, когато реших да се въздържа от претегляне?

Дали това число ще отрече безбройните добри неща, които току-що разтърсих в списък? Ще отрече ли, че съм слязъл с почти цял размер? Че краката ми не изглеждат наполовина зле в къси панталони? Че моето ядро ​​изглежда по-тънко?

Напълно възможно, да, това число би премахнало всички хубави неща, които съм мислил и чувствал.

И ме плаши да мисля, че моята едногодишна годишнина от това пътуване наближава на 21 април и може би съм „отслабнала“ само 55 килограма. Или 50. Кой знае какво ще чете скалата? Какво би направил?

Предполагам, че бих могъл хипотетично да продължа да вървя без мащаби, докато се впиша в сватбената си рокля. Това лудо ли е?

Преглед на тренировката на Beachbody от треньор, който не е на Beachbody

От друга бележка съм, че правя тренировки на Beachbody on Demand (не се притеснявайте, аз не съм треньор на Beachbody и НЕ се опитвам да ви продам нищо!) И там като че ли няма отзиви за различните програми от не-Beachbody треньори (които правят пари от продажбата на споменатите програми).

Ще бъде ли полезно, ако прегледам някои от програмите на Beachbody, които съм опитвал като 30-годишни, с лоши колене, които не правят неща с голямо въздействие и НЕ са треньор на Beachbody? Кажи ми! Възможно е да го направя така или иначе, за да помогна да получите преглед от някой, който не е подреден и супер годен. xo.