„Що се отнася до яденето, аз съм такава Сали“, каза ми приятелката на другия ден на деликатес.

най-лошите

Попитах я какво има предвид, колебайки се, защото кой не помни онази известна сцена между Мег Райън и Били Кристал. "Не, не заради това, глупаво!" тя каза. Но се оказва, че е мислила за бърза загуба на тегло. "Забелязвали ли сте, че докато разговарят, тя сваля половината месо от сандвича си? Правя това през цялото време, защото винаги ми дават твърде много."

Докато хапвахме, трябваше да си поговорим през цялото време, когато сме гледали храна по филмите, и как те са свързани с някои от най-добрите и най-лошите съвети за отслабване. Ето колекция от любимите ми, с изследвания от редакторите на Eat This, Not That! Четете нататък и до края на филма ще станете килограм по-тънък! А за по-важни съвети за отслабване, кликнете тук за 25-те храни, които никога не трябва да ядете!

Първо, най-добрият

Нищо не бие банан

От Миньони

Още един филм на Сандра Бълок - нещо като. Тя озвучава злодея и участва в най-известната размяна на Minions:

Скарлет Овъркил: Работете за мен и всичко това ще бъде ваше. Уважение, сила ...
Стюарт Миньон: ... банан?!
Скарлет Прекалено: Банан!

Бананите наистина са мощни. Ако след тренировка сте почувствали, че мускулите ви болят - или не растат достатъчно бързо - може да не приемате достатъчно магнезий в диетата си. Добър източник на магнезий, бананите могат да помогнат при мускулно свиване и релаксация, както и при синтеза на протеини - което от своя страна увеличава чистата мускулна маса. Допълнителен бонус: приемът на магнезий помага за засилване на липолизата, процес, при който тялото ви освобождава мазнини от запасите си. Един забавен начин да си набавите магнезий: Направете бананов чай. Просто кипнете малко вода, отрежете двата края на банан (все още в кората му) и кипете 7-10 минути. И кликнете тук, за да откриете 21 невероятни неща, които се случват с тялото ви, когато ядете банани!

Пийте повече чай

От Karate Kid II

Филмите за Karate Kid може да се запомнят най-добре с "восък, отслабване" и саундтрак от 80-те години, но част 2 има любов няколко минути, наслаждаваща се не в битка, а като чай. Разположен в Окинава, филмът открива, че нашият герой Даниел си пада по младия местен Кумико, който мълчаливо приготвя чай за ... преди да се целунат. Това е стара традиция, предназначена за самураите, преди да се отправят в битка. И всъщност, най-добрите чайове за отслабване имат свои индивидуални, магически свойства, от затъмняване на хормоните на глада до повишаване на изгарянето на калории до буквално топене на мазнините, които се съхраняват в мастните клетки. О, и те също могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет. Открийте най-добрите - и кога да ги пиете за максимална загуба на тегло - в новата ни книга, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Тестовите участници загубиха до 10 килограма за една седмица!

Не прекалявайте

Shutterstock

От Cool Hand Luke

Дори здравословната храна може да ви повреди, ако ядете твърде много от нея. Случай в случая: Пол Нюман вълче 50 твърдо сварени яйца в Cool Hand Luke, оставяйки го да се чувства „като зряла диня, която е на път да се отвори“. Яйцата може да са богати на протеини, но яденето на 50 наведнъж е ядки. Открийте 20-те здравословни храни, които по-добре яжте умерено сега!

Запомнете: Всеки може да готви

От Рататуй

Гответе у дома и гответе на едро, предлага регистрираният диетолог Лорън Минхен. "В зависимост от това колко често се храните навън, приготвянето на храната вкъщи може да ви спести стотици долари на месец. И готвенето на едро е чудесно, ако не сте на вързано време. Спестява ви време, като ви позволява да наблюдавате съставките, калориите, и порции във вашата храна. Спечелете, спечелете, спечелете! " И ако мислите, че не можете да готвите, не забравяйте, че един плъх би могъл да го направи в Рататуй, вдъхновявайки този възторжен отзив от нацупения критик на филма: „Да се ​​каже, че както ястието, така и неговият производител са оспорили моите предположения за изисканото готвене е грубо подценяване . Разтърсиха ме до основи ", пише той. „В миналото не съм крил пренебрежението си към известния девиз на шеф Гюсто„ Всеки може да готви. “Но осъзнавам, едва сега наистина разбирам какво е имал предвид. Не всеки може да стане велик художник, но велик художник може да дойде отвсякъде. "

Опитайте нови неща, дори ако в крайна сметка ги мразите

От Големия

Джош Баскин - изигран майсторски от Том Ханкс, показа истинската си възраст в Биг, когато изплюва хайвер от белуга. Това не беше нещо, което обикновено ядеше, но беше готов да се завърти, за да бъде възрастният, на когото изглеждаше отвън. Няма да обичате всяка храна, но поне опитайте - никога не знаете; може да обичаш нещо, което си мислел, че ще мразиш! За печелившо рибно ястие препоръчваме дива сьомга - като всяка от тези 25 здравословни рецепти от сьомга, които ще ви харесат.

Не дъвчете дъвка

От Чарли и шоколадовата фабрика

Дъвченето на дъвка може да изглежда като безобиден навик, но твърде много пръчки могат да придадат съвсем ново значение на фразата „балонче задник“. Венците без захар обикновено съдържат сорбитол, захарен алкохол, известен с това, че причинява подуване на корема и други стомашно-чревни страдания. Сорбитолът отнема относително много време, за да се усвои, а неусвоеният сорбитол в тънките черва действа като оранжерия за ферментация на бактерии, причинявайки подуване и метеоризъм. В „Чарли и шоколадовата фабрика“ Виолет научава това по трудния начин и се превръща в боровинка. Вземете урок от Oompa Loompas: „Ако сте мъдър, ще ме слушате/Дъвченето на дъвка е добре, когато е от време на време/Спира ви да пушите и озарява усмивката ви/Но е отблъскващо, отвратително и грешно/дъвчене и дъвче по цял ден. "

Не всички въглехидрати са зли

От дамата и скитника

Може да се предположи, че двете малки в тази класика на Дисни не са настоявали точно за тестени изделия, направени от пълнозърнести храни или варива. Но ние обичаме да мислим, че алтернативното послание на тази романтична сцена с разхвърляна храна е, че нещо като спагети не трябва да е забранено. Можете да го оздравите или да се отнасяте към него като към вашата мамяща храна. (Може дори накрая да получите целувка от цялото нещо!) Вижте тези 20 съвета за измама за успех при отслабване.

Яжте повече шоколад

От Chocolat

Добра новина за сладките ви зъби: Шоколадът може да ви помогне да изравните корема си. Черен шоколад, т.е. Когато е възможно, опитайте се да избягвате млечни твърди вещества, царевичен сироп, соеви твърди вещества (с изключение на лецитин, който вероятно ще бъде включен), изкуствени подсладители и оцветители. И ако бързате, потърсете две неща: неалкализирано какао и нисък брой захари на етикета на хранителните стойности. Това гарантира, че получавате най-много ползи за здравето с най-малко количество захар. Той също така засилва сексуалното ви желание, тъй като шоколатьорът в Chocolat знаеше твърде добре: "И това са за вашия съпруг. Нерафинирани какаови хапки от Гватемала, за да събудят страстите", предлага тя на клиент. "Psshh", отговаря дамата, "Очевидно никога не сте срещали съпруга ми." „Ами - казва магазинерът, - явно никога не сте опитвали тези.“

Точната храна може да намери вашата група за поддръжка

От Goonies

Говорейки за шоколад, спомняте ли си в The Goonies, когато Чънк хвърля Бебето Рут по Ленивец? Те станаха незабавни приятели заради споделената им любов към шоколада. Ако не друго, храната може да ви даде нещо за разговор с друг човек - сега повече от всякога, когато хората са по-съобразени с начина си на хранене и хранителните си предпочитания. Докато Бебе Рут предизвика нещо през 80-те, видяхме начина, по който хората незабавно се свързват с неща като йерба мате, спирализатори и много други тенденции за здравословна храна.

Пазете се от закачалката

От мис Конгениалност

"Аз съм в рокля, имам гел в косата си, не съм спал цяла нощ, гладен съм и съм въоръжен! Не се забърквайте с мен!" Това е Грейси Харт (Сандра Бълок) в „Мис Конгениалност“. Но може да бъдете също толкова лесно в случаен вторник, ако не планирате правилното си хранене. Един трик: планирайте мамят храна. Експертите са съгласни, че наличието на една седмица всъщност може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Наличието на стратегия е ключово. „Чрез планирането на вашите измамни ястия вие знаете какво ще ядете и можете да намалите няколко допълнителни калории по-рано през деня“, казва Джим Уайт, RD, ACSM Health Fitness Specialist и собственик на Jim White Fitness & Nutrition Studios. Това също ви позволява наистина да изберете любима храна, вместо да губите калории за нещо, което не ви е харесало. "Ейми Шапиро, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, дава подобни съвети." Изберете отровата си. Ако излизате, изберете вашите гласове. Ще копаете ли въглехидрати - като кошница за хляб или тестени изделия - или десерт? Или планирате да хвърлите няколко коктейла? "Тя призовава измамниците да избягват да консумират и трите тези често срещани категории наведнъж." Фокусирайте се само върху една ", казва тя и добавя, че като запазите останалите за друг път, можете да" наслаждавайте се, без да прекалявате. "

Добрата храна си струва да се харчат пари

От Pulp Fiction

"По дяволите, това е хубаво*g добър млечен шейк ", каза героят на Джон Траволта, след като опита скъп млечен шейк от 5 долара.

Разхвърлянето на добра храна може да изглежда като загуба, особено когато можете да вземете пица, хамбургери и още за един долар или по-малко. Въпреки това си струва да похарчите парите си за добрите неща, независимо дали тези „добри неща“ са органична храна или скъп млечен шейк.

Насладете се на Пино Ноар

Отстрани

Имате проблеми с намирането на достъпен пино ноар? Обвинете Холивуд! Според икономисти филмът от 2004 г. Sideways напълно обърна падащата цена на виното, като най-драстично се увеличиха вината от 20 до 40 долара. Също така допринася за ажиотажа: Многобройни проучвания демонстрират, че пино ноар постоянно съдържа най-високите нива на ресвератрол сред вината - и е доказано, че ресвератролът взривява мазнините. Едно проучване установи, че пиното е имало повече от пет пъти повече количество от това в калифорнийското каберне совиньон. Вкусът също е добър. Майлс казва встрани: „О, вкусовете му, те са просто най-натрапчивите и блестящи, вълнуващи и фини и ... древни на планетата.“ За други приятни начини за бързо и лесно издухване на мазнини, не пропускайте тези 50 начина да отслабнете с 10 килограма - бързо!

Насладете се на Вашите индулгенции

Отиди зеленчук

От Legal Blonde

„Аз съм Elle Woods, а това е Bruiser Woods“, казва Рийз Уидърспун в Legal Blonde. "И двамата сме вегетарианци Близнаци." И двамата са здрави - вегетарианството или веганът могат да бъдат чудесен начин да отслабнете. Веганът работи за Бил Клинтън, Джей Зи и Бионсе, а ново проучване в Journal of General Internal Medicine показва, че ще работи и за вас. Изследователите сравняват резултатите от дузина диети - включително Аткинс, диетата на Американската диабетна асоциация и други - и установяват, че тези, които следват веганска диета, могат да отслабнат с 5 килограма повече в краткосрочен план от тези, спазващи традиционните диетични планове. Вегетарианците, които си позволяват яйца и млечни продукти, все още се справят добре, като са загубили малко повече от 3 килограма. Чудите ли се коя диета е най-подходяща за вас? Щракнете тук, за да проверите 21 знака, които трябва да промените в диетата си.

И сега, най-лошото ....

Не яжте по-малко, за да отслабнете

От дявола носи Прада

Във филм, изпълнен с хора, на които не бива да подражавате, Емили, асистентката на модния магьосник, може би е най-лошата.

Емили: Андреа, Боже мой! Изглеждаш толкова шик.
Анди Сакс: О, благодаря. Изглеждаш толкова слаба.
Емили: Наистина? Това е за Париж, аз съм на тази нова диета. Е, не ям нищо и когато усетя, че съм на път да припадна, изяждам кубче сирене. Само на един стомашен грип съм далеч от целта си.

Разбира се, никога не трябва да ядете толкова малко, че припадате.

Но има изследвания, че периодичното гладуване води до загуба на тегло. Хората, които са практикували периодично гладуване в продължение на 10 седмици, като са имали шест дни "пируване" и един ден на гладуване, са показали увеличаване на гена за повишаване на дълголетието, наречен SIRT 3, според проучване, публикувано в списанието Rejuvenation Research.

Как работи? Когато тялото претърпи периоди на гладно, то произвежда съединение, което инхибира провокиращата възпалението част от имунната система, участваща в развитието на тези страшни нарушения. И като ви даде шанс да ядете това, което искате, това може да ви помогне да върнете везната обратно във ваша полза.

Не правете сладко почистване на сок

От Лоши момичета

Ако беше с няколко години по-голяма, Реджина Джордж на Рейчъл Макадамс можеше да бъде приятелка с Емили от „Дяволът носи Прада“. И двамата имат също толкова ужасни идеи за катастрофалните диети.

Реджина Джордж: Нарича се South Fat Flush и всичко, което пиете, е сок от червена боровинка за 72 часа.
Аарън Самуелс: Да видим, че ... това дори не е сок от червена боровинка, а коктейл от сок от червена боровинка. Всичко е захар.
Реджина Джордж: Искам да сваля три килограма.

Ако искате да прочистите, захарните напитки няма да го направят. „Ако искате да похарчите много пари, много време и много усилия, мога да препоръчам цял куп различни планове за отслабване“, казва Кели Чой, автор на „The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse“. Но ако искате да премахнете мазнините по корема бързо, евтино и лесно, знам само едно: чай.
За пръв път открих силите на чая за отслабване, когато майка ми, страдаща от ужасна битка с диабета, ме помоли да помогна за създаването на препарат за почистване на чай за нея. Като бивша медицинска сестра в Корея, тя вече знаеше силата на тази животоспасяваща напитка. Разбира се, с плана, който заедно с нея разработихме, тя свали невероятните 9 килограма само за седмица и постави под контрол кръвната си захар. "Можете да прегледате 7-дневния чай с плосък корем тук!

Не разтягайте стомаха си

От The Great Outdoors

Преяждането в ресторантите е почти спорт за някои, но не е нужно да ядете много храна, само защото е там. Пример: Chet (John Candy) се опитва да се справи с Old 96er с оживени резултати. Първостепенният телешки стек от 96 унции, вдъхновен от синия вол на Пол Бунян, беше повече, отколкото дори Чет можеше да се справи - сърцето му вероятно молеше за почивка.