Искате да подобрите играта си и да започнете да разклащате това, което ви е дала майка ви, след това прочетете тези съвети, за да получите по-голямо естествено дупе.

по-голямо

  • Tweet
  • Дял
  • Google+
  • Джоб
  • Хранително

Естествено отглеждане на по-голямо дупе

Публикация, споделена от @ sensualblog на 24 юли 2018 г. в 8:13 ч. PDT

Всички знаем, че получаването на по-голямо дупе може да бъде малко трудно, но е много постижимо. Не, не говоря за пластична хирургия. Всички знаем, че това отнема много пари и може да бъде много страшно да отидеш под ножа. Но какво, ако ви кажа, че можете да си вземете хубав ръмшакър по естествен път? Е, дупето ви има късмет и на път да се срещнете с Джени от блока. Ако спазвате здравословна диета с физически упражнения, тогава вече сте започнали чудесно. Тук ще получите няколко съвета как да получите по-голям клошак от дома си, като ядете определени храни, за да ускорите растежа и да ви осигурят страхотни резултати, обърнете голямо внимание.

Анатомията на задните части

Първо, нека започнем с разбирането на дупето ни. Анатомията на задните части е нещо, на което трябва да сте сигурни, че обръщате голямо внимание. Причината е, че за упражнения ще искате да знаете какви точно упражнения ще работят и за кои мускули. Имаме gluteus medius, gluteus minimus и gluteus maximus. Основната дума, която получавате от всички тези, е „глуте“. Вашите глутеуси са това, което ви помага да стоите, помага да се върнете от седнало положение и поддържа тазовата област. Вашите седалищни мускули са мускулите, които ще искате да упражнявате, за да получите по-голямо дупе по естествен път. Също така мазнините около глутеусите ще помогнат за размера на плячката, която искате да постигнете. Упражнения, които да помогнат с това, биха били изкачване на стълби, клякане и изпадане, само за да назовем няколко, за да накарате задника си да бъде по-малък от по-голям за седмици.

Храни за ядене, за да расте по-голямо дупе бързо

Публикация, споделена от S A R A H ✨ (@plantsnsunshine) на 30 юли 2018 г. в 12:59 ч. PDT

Публикация, споделена от A1 Baddies (@ a1.baddies) на 29 юли 2018 г. в 8:48 ч. PDT

Сега, след като разполагате с всички хранителни нужди, за да накарате тази плячка да расте безплатно и естествено можете да започнете диетата си възможно най-скоро. Ще трябва да ядете някои от тези храни в много по-малки количества от други храни, но се придържайте към диетата си и се придържайте към режима си на упражнения, ако наистина искате резултатите до вашия ябълков дъно с идеалния размер. Можете лесно да следвате видеоклипове в YouTube и за по-голям клошар. Има толкова много видео блогове, които можете да следвате, които ще ви водят през упражненията и диетата всеки ден, само в случай, че имате нужда от помощ, за да сте в крак с упражненията, храната и дните, които ще посветите на дупето си. Щастлива диета!