Кратък отговор, да, възможно е да имате загуба на тегло от 2 кг за 1 ден. Важно е обаче да се разбере, че не трябва да се прави всичко, което е възможно. Винаги обмисляйте дали е безопасно или не е безопасно да го направите. Напр. скачането от 10-етажна сграда е възможно, но не е добра идея по никакъв начин!

Ами да се върнем към точката, тъй като е възможно да отслабнете с 2 кг на ден, как може да се направи? какви могат да бъдат плюсовете и минусите? Нека да видим някои подробности тогава.

Първоначалното отслабване с 5 кг е много лесно

Загуба тегло

Това твърдение е подходящо за тези, които живеят напълно заседнал живот без никакви упражнения. Ако живеете в такова състояние, тогава първите 5 кг отслабване са наистина много лесни.

Това е така, защото първоначалната загуба на тегло включва загуба на много телесна вода. Той също така включва загуба на гликоген, съхраняван в мускулите и черния дроб, което тежи много.

Когато гликогенът се изчерпи, тялото преминава към метаболизъм на мазнините за оцеляване и там отслабването става бавно!

И така, как да получите 2 кг загуба на тегло за 1 ден, ако сте готови за състезание или нещо подобно?

Как да сваля 2 кг на ден?

На първо място, не яжте нищо. Да, ако за вас е толкова важно да отслабнете с 2 кг за 1 ден, първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да ядете. Това само по себе си ще доведе до загуба на тегло от половин до 1 кг, тъй като няма да влагате толкова много тегло по време на хранене.

Второ, изчистете отпадъците от тялото си правилно, дефекирайте и уринирайте удобно. Това ще добави още половина към 1 кг загуба на тегло.

Сега за още малко отслабване през този ден, джогинг. Джогирайте часове и часове, доколкото можете. Носете вода със себе си.

Но не забравяйте, че няма вода и в продължение на няколко часа, преди да се наложи да се качите на машината за тежести за състезанието си!

Не забравяйте, правете това САМО ЗА ЕДИН ДЕН, това също, ако е много важно или спешно за някакво състезание. Не е безопасно и здравословно, затова опитайте на свой собствен риск!

Веднага след като приключите с машината за тежести, не забравяйте да пиете много вода и млечен шейк, ако е възможно! попълнете тялото си с това, което сте го накарали да страда.

Можете ли да правите тази бърза загуба на тегло всеки ден?

НЕ! никога! Знам, че е много интензивно усещането да станеш стройна за един ден, но да намалиш или намалиш теглото си наведнъж, но това не е възможно. Добре е да имате реалистични цели и реалистичен подход! Загубата на тегло е много проста, но сложна, така че не се гмурвайте за лесни неща и увреждайте тялото си. Вземете подходящ хранителен план от експерт и го следвайте.

Попитайте ме дали имате някакви въпроси или обратна връзка!

Заключение

Възможна е екстремна загуба на тегло. Въпреки това изобщо не се препоръчва. Винаги се консултирайте с експерт и получете съвет как да отслабнете, без да увреждате тялото си. Консултирайте се с Вашия лекар и диетолог относно плана за диета, за да отслабнете, без да нарушавате здравето си.