храна

Екземата причинява зачервяване, сърбеж, сухота и възпаление на кожата. Въпреки че причината за екземата не е напълно изяснена, идентифицирането и избягването на потенциални задействащи фактори е един от начините за поддържане на чиста и здрава кожа.

Леката до умерена екзема може да реагира добре на локални кремове без рецепта (OTC). Ако имате тежка екзема, може да се наложи да предприемете допълнителни мерки за ограничаване на експозицията на определени тригери.

Ако не сте сигурни какво предизвиква огнищата на вашата екзема, ето вижте 13 често срещани тригера и как да ги избегнете.

Някои храни могат да влошат вашата екзема. Може да изпитате обостряне, след като консумирате храни и съставки, които са възпалителни. Примерите включват захар, рафинирани въглехидрати, глутен, червени меса и млечни продукти.

По същия начин, яденето на храни, към които сте алергични, може да предизвика възпалителен отговор и да влоши симптомите на екзема.

Ако имате хранителна алергия, един от начините да определите храни, които могат да изострят вашите симптоми, е чрез елиминираща диета. Запишете всичко, което ядете и пиете в продължение на няколко седмици. След това отбележете дните, в които екземата ви се влошава, за да проследите моделите.

Ако изглежда, че се появяват пристъпи след консумация на млечни продукти, например, не консумирайте никакви млечни продукти в продължение на няколко дни или седмици. Наблюдавайте симптомите си за подобрение. Ако екземата ви се подобри, бавно въведете отново млечните продукти в диетата си.

Ако симптомите се върнат, млечните продукти вероятно са причина за екзема за вас. Премахването на тези храни от вашата диета може да насърчи по-здравата кожа. Ако смятате, че може да сте алергични към определена храна, уведомете това на Вашия лекар. Те могат да ви насочат към алерголог за допълнителни тестове.

Може да приветствате пристигането на зимата, но по-студените температури могат да причинят пристъп на екзема при някои хора.

Студеното време и сухият въздух често вървят ръка за ръка. Твърде много сух въздух може да запълни кожата ви с естествена влага. Сухотата често води до сърбеж, който след това води до надраскване и възпаление.

За да защитите кожата си, нанасяйте овлажнител за кожата поне два пъти на ден и използвайте овлажнител в дома си.

От друга страна, горещото време също може да раздразни екземата. Силното изпотяване може да доведе до сърбеж на кожата.

Стойте възможно най-хладно, за да ограничите изпотяването. Освен това пийте много течности, за да избегнете прегряване, седнете или стойте на сенчести места и използвайте вентилатор.

Продължителното излагане на вода е друга причина за екзема. Водата може да причини сухота на кожата, което може да доведе до постоянен сърбеж.

Нанесете овлажнител върху кожата си след къпане или плуване и вземайте хладки бани или душове, за да предотвратите изсушаването на кожата.