В зависимост от времето на годината, различни плодове и зеленчуци се събират и се предлагат през различните сезони в Австралия.
Тези храни, които наричаме „сезон“, често са по-евтини, по-вкусни и по-питателни.
Според Ръководство за сезонна храна, храна, която свързваме със зимата, като брюкселско зеле и броколи, се предлага през по-хладните месеци.
Можете да направите всичко това вкусно Здрава мумия рецепти, използващи зимни храни и зеленчуци!
Плодове през сезона тази зима
Банани
Включете бананите във вашата диета с нашите топли и вкусни Горещи карамелени бананови кремове тази зима.
Грейпфрут
Разменете обичайните си десерти след вечеря за парче плодова салата, която съдържа банани, грейпфрут и други плодове. По този начин все още имате своето сладко решение, но без излишните калории!
киви
Нашите Суперзелено смути рецепта съдържа плодове киви. Той е с високо съдържание на витамин С, така че ще ви държи под напрежение през целия ден. Перфектно допълнение към диета за отслабване!
Вижте ПЪЛНА РЕЦЕПТА тук.
Лимони
Нашите Лимон и кокосови блажени топки са ДИРЕКТНИ от 28-дневно предизвикателство за отслабване и са забавна идея за здравословно хранене, която е пълна с лимони, здравословен кокосов орех и добротата на бадемите.
За да направите тези Лимон и кокосови блажени топки, Натисни тук.
Мандарини и портокали
Ето една вкусна здравословна рецепта за нашата Кремове от портокал и кокос - ще го заобичаш!
За ПЪЛНА РЕЦЕПТА, Натисни тук.
Зеленчуци през сезона през зимата
Бобови кълнове
Ако искате здравословна храна, пълна с фасул и отнема само 15 минути да се подготви, това Бързо говеждо бъркане е за теб. Супер бързо, супер вкусно и супер здравословно.
Вижте това РЕЦЕПТА тук.
Броколи
За идея за сладка, остра и обилна храна, която да ви стопли тази зима, нашата проста марината от портокали и горчица е идеална - и тя идеално се съчетава с броколи.
брюкселско зеле
Ако имате гладно семейство за хранене или приятели, които идват на вечеря - това е чудесна рецепта, за да бъдете в ръкава си. Също така е хубаво да имате малко пресни зеленчуци отстрани, така че защо да не приготвите малко грах, зелен фасул, снежен грах или брюкселско зеле, за да отидете с него.
Вземи РЕЦЕПТА тук.
Моркови
Нашите Мини сурови морковени торти С глазура от крема сирене са чудесен вариант за следобедна закуска с вашата заслужена чаша чай и няма да ви развалят план за здравословно хранене или.
Пълна РЕЦЕПТА тук.
Карфиол
Това е комфортна храна в най-добрия си вид. Здравословно поемане на класика Mac & Cheese че дори и най-придирчивият от развълнуваните с удоволствие ще се натъкне - и вместо паста съдържа карфиол вместо!
Щракнете тук за ПОВЕЧЕ по тази рецепта.
Копър
Тази вкусна рецепта за свинско месо е изключително лесна за приготвяне и съдържа много вкусни съставки, включително постни свински ескалопи и семена от копър.
Гъби
Това ризото използва гъби, но можете също да добавите всяко месо, ако искате да го насипвате - също е чудесно за добавяне на допълнителни зеленчуци, ако ги имате и в хладилника.
За Ризото от гъби, Натисни тук.
Картофи
Ето един наистина подхранващ обяд или вечеря, които можете лесно да приготвите със собствените си любими топинги.
Сребърно цвекло
Нашите Бързо Брекки говеждо месо е чудесен начин да включите среброто във вашата диета.
Спанак
Прочетете нашата вкусна рецепта за Ролца от песто, спанак и рикота, е просто 230 калории на руло! Вземете РЕЦЕПТА тук.
Нашите супер зелени
Знаете ли, че нашите супер зелени съдържат повече ЖЕЛЯЗО от 12 чаши спанак, еквивалентът на витамин С на 1,4 килограма портокали. 56 пъти повече витамин В12 от телешки стек и калций, еквивалентен на един литър мляко? И Вкусът е вкусен!
Присъединете се към 28-дневното предизвикателство за отслабване тази зима!
Желаете да постигнете целите си за отслабване тази зима? След това скочете на борда със Здравата мумия и се присъединете към 28-дневно предизвикателство за отслабване през зимата!
Нашето предизвикателство е проектирано от майки ЗА МАМКИ - за да им помогне да достигнат целевото си тегло и да се справят със здравето и фитнеса си.
Предизвикателството е дом на адаптивни планове за хранене, денонощна социална подкрепа и реалистични упражнения, които майките могат да правят вкъщи.
Нашето предизвикателство включва:
- 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
- Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене
- Ефективни във времето упражнения за заети майки - под 30 минути
- Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
- Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес.
- Дом на хиляди лесни за направа рецепти.
СЛЕДВАЩИТЕ 28 ДНЕВНИ ОТСЛАБВАНЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО СТАРТИРА СКОРО!
За да научите повече на 28-дневно предизвикателство за отслабване Натисни тук.
Невероятни резултати от майките на 28-дневното предизвикателство за отслабване
1. Chloe Cox - 40 кг загуба на тегло
Клои Кокс знаеше, че трябва да промени начина си на здраве, а също така да може да бъде най-добрата майка на децата си. В рамките на 15 месеца от присъединяването си към 28-дневното предизвикателство за отслабване, Клои загуби огромните 40 кг.
„Никога в най-смелите си мечти не мислех, че загубата на толкова голямо количество тегло, докато си храня балончето и тренирам, ще бъде възможно. Вярвам, че дължа всичко на Здравата мумия. „Труден навик е да се прекъсне, но се радвам, че го направих и не се фокусирам върху досадното число на кантара, се чувства толкова освобождаващо.
2. Саша Фарли - 30 кг загуба на тегло
Саша Фарли е заета майка от 3 деца, която е загубила над 30 кг със „Здравата мумия“, както и че има бременност със здравословна мумия за балон номер 3! Саша признава промените в здравословния си начин на живот, благодарение на 28-дневното предизвикателство за отслабване, за да помогне да контролира нейния СПКЯ и да й даде плодовитост да зачене бебе №3. помага на нея и семейството й да се хранят добре и да пестят пари.
„Загубих над 30 килограма и получих ТОЛКОВО знания. Спестявам толкова много пари! Намерих баланс, енергия и любов към себе си. Нашата храна е проста, лесна, вкусна, а работата по предположения на порции не съществува! Най-доброто нещо, което някога съм правил! „
3. Хайди Рейнолдс - 70 KG загуба на тегло
Хайди Рейнолдс е свалила МАСИВНИТЕ 70 кг и се е научила да обича тялото си, белезите и всичко останало! С най-голямото си тегло Хайди мразеше всеки аспект от тялото си, включително плашенето по цялото тяло от много операции, които й се наложи да премахне потните жлези, за да отстрани състоянието на кожата.
„След като се присъединих към 28-дневното предизвикателство за отслабване, открих любов към добрата здравословна храна, която никога преди не съм ял. Преминах от живот, в който не исках да бъда, към живот, в който ОБИЧАМ да бъда! Сега съм толкова щастлив и обичам всичко в тялото си, дори плашенето. "
Повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.
- 5 летни плода, за да победите жегата и да останете здрави през този сезон
- 50 здравословни рецепти, които да направите за 10 минути (или по-малко), яжте това не това
- 5 билкови чаени рецепти за повишаване на имунитета ви тази зима - NDTV храна
- 20 рецепти за супа, които трябва да опитате тази зима
- 10 здравословни рецепти за превръзка на салата, за да накарате да ядете това не това