Тъй като пазарът е залят от екзотични плодове киви, може да се чудите за различните начини да ги консумирате. Общият начин да се насладите на този плод е да го ядете цял или да ги добавяте в плодова салата. Малцина знаят, че и кивито може да бъде сок! Сега сокът от киви се добавя в менютата на много ресторанти и здравни кафенета! Вкусността на този сок, съчетана с добротата, която предлага, го прави любима напитка сред хората, съобразени със здравето. Нека разгледаме внимателно невероятните ползи от сок от киви и също така проверете рецептата, която да приготвите у дома.

кожа

Какво е сок от киви?

Сокът от киви се получава чрез смесване на пулпата от плодовете на кивито. В зависимост от цвета на плодовете, от които е произведен, цветът на този сок може да бъде между зелено и тъмно жълто. Сокът от киви е естествено сладък и остър на вкус и не се нуждае от излишна захар, освен ако плодовете са узрели и кисели. Семената на плодовете се натрошават заедно с месото, за да се получи сок с гладка текстура.

Добре ли е за вас сокът от киви?

Плодовете киви са пълни с много жизненоважни хранителни вещества като витамин С, К, Е, фолиева киселина и калий, които са от решаващо значение за благосъстоянието на организма. Също така е богат на антиоксиданти и флавоноиди, важни за предотвратяване на увреждане на клетките в организма поради окисляване. Освен че помага за правилното храносмилане, плодовият сок от киви помага и за подобряване на зрението ви.

Калории от сок от киви:

Кивито е нискокалоричен, но плътен хранителен плод. Това е невероятно вкусно и сочно. Сокът от киви има само 42 калории за сервиране и освен това е доста малък в захарите. Въпреки това, той е богат на витамини и минерали, които са от съществено значение за човешкото тяло като част от техните хранителни нужди.

Хранителни факти за сок от киви:

Една порция киви предлага следните количества храна за нашето тяло:

  • Диетични фибри: 2 грама
  • Натрий: 2 грама
  • Калий: 215 mg
  • Въглехидрати: 10 gm
  • Захари: 6,2 gm
  • Витамин Ц: 107% (от DV)
  • Калций: 2% от DV
  • Витамин А: 1%
  • Желязо: 1%

Как да си направим сок от киви у дома?

Следвайте стъпките, дадени в тази проста рецепта за сок от киви, за да си приготвите чаша вкусен сок:

Необходими неща:

  • Плодове киви - 2
  • Ледени кубчета - Малко

Процес:

  • Измийте добре кивито в течаща вода.
  • Обелете кивито и премахнете външния размит слой.
  • Нарежете зелената плът вътре на малки филийки.
  • Поставете ги в блендер заедно с кубчета лед.
  • Смесете добре, докато достигне правилна консистенция.
  • Прецедете сока и се насладете на питието си.
  • Можете също да добавите ябълка, целина към този сок за повече вкусови и ползи за здравето.

Кивито може да е един от скъпите плодове, но определено си струва да се включи в начина на живот поради редицата ползи, които носи. За да научите повече за това защо трябва да пиете сок от киви, продължете да четете това ръководство.

Как да съхранявате домашен сок от киви?

Най-добрият начин за съхранение на сок от киви е в стъклен съд, поставен в хладилник. Оставете сока за по-дълго време при стайна температура, може да го направи гранясал и не годен за употреба. Това е натурален сок и се препоръчва да се консумира сок в рамките на 2-3 дни от приготвянето.

Колко сок от киви мога да пия на ден?

Препоръчителният размер на порция сок от киви на ден е 1 чаша сок, приготвен с 2 плода киви. Можете да го увеличите с още един плод киви. Всичко извън това количество може да доведе до прекомерна консумация, което да доведе до нежелани здравословни проблеми. Също така се препоръчва да потърсите консултация с Вашия лекар, преди да планирате да го добавите към вашата сокова диета!

Най-добрите ползи от сок от киви за здраве, кожа и коса:

Нека разберем подробно 13-те най-добри ползи от сок от киви за здраве, коса и кожа:

Ползи за здравето от сок от киви:

Тук изброихме 8 най-добри ползи за здравето от плодовия сок от киви. Нека да ги разгледаме.

1. Лекува дихателни проблеми:

Пиенето на сок от киви всеки ден е известно, че се справя с всякакви проблеми и заболявания, свързани с дихателната система. Това включва астма, задух, както и продължителна кашлица. Уверете се, че сокът е пресен и без изкуствена захар. Това ще ви даде много предимства на този фронт.

2. Здравословни за сърцето ви:

Според изследователите хората, които консумират редовно сок от киви, са склонни да имат по-малък риск от сърдечно-съдови проблеми. Той не само помага за предпазване от проблеми със съсирването на кръвта, но също така намалява и балансира нивата на кръвното налягане. И двата проблема в противен случай могат да доведат до сериозни сърдечни проблеми. Тази воля също помага за поддържане на удари и атаки.

3. Противовъзпалителни свойства:

Витамин Е и полифенолите са някои от противовъзпалителните ензими в сока от киви, които могат да лекуват възпалението в тялото и да лекуват проблеми, сериозни като артрита. Всеки вид възпаление и болка, свързани с него, могат да бъдат излекувани с прием на сок от киви.

4. Борба със стреса:

Не само сокът от киви помага за възстановяването на правилния баланс в електролитите в тялото, но също така помага в борбата със стреса от тялото и ума. Серотонинът е ензим, присъстващ в кивито и за който е известно, че подобрява настроението. Това също ще ви предпази от депресия.

5. Индуктор за сън:

Ако се чувствате безсъние и имате проблеми със съня, Киви може да ви помогне. Според изследванията, кивито е електроцентрала с лечебни ползи и съдържа много антиоксиданти и серотонин, които предизвикват добър сън. Препоръчително е да консумирате два плода киви преди лягане, за да заспите добре.

6. Сок от кейл за отслабване:

Сокът от киви за отслабване е едно от отличните предимства. Това е нискокалорична напитка, която осигурява на организма витамини и минерали, но запазвайте броя на калориите. Въпреки че не помага за изгарянето на съществуващите телесни мазнини, сокът от киви може да ви даде пълно усещане, без да добавя излишни калории към тялото ви.

7. Усилва храносмилането:

Сокът от киви помага за по-доброто храносмилане, като по този начин насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества. По-специално, сокът, приготвен със зелен киви, има ензим, наречен Actinidin, който може да смила дори сложни протеини и да намали натоварването на стомаха ви. Чаша сок от киви на ден може да направи стомаха ви лек и лесен!

8. Предпазва червата:

Сокът от киви, когато се консумира с пулпа, съдържа много диетични фибри. Това лекува запек чрез почистване на червата от отпадъчните материали. Въпреки че не е доказано, плодовият сок от киви имитира ефекта на пробиотици или чревни бактерии, които са важни за по-доброто храносмилане и здравето на вашия тракт!

Ползи от сок от киви за кожата:

Тук включихме най-добрите 3 ползи от сок от киви за кожата. Нека да ги разгледаме.

9. Борба с бръчките:

Сред многото ползи от сок от киви за кожата, борбата с признаците на стареене е най-добрата! Богатите нива на антиоксиданти в сока от киви са перфектни за укрепване на кожата и за осигуряване на прочистване на свободните радикали, които причиняват щети и води до признаци на стареене като бръчки. Повече от търговските продукти, чаша сок от киви ще ви даде нещо ценно за кожата - младост.

10. Осветява тена:

Чрез детоксикация на системата от свободни радикали и от мръсотия и опасна вода, сокът от киви почиства кожата отвътре, което изсветлява тена, прави я по-ясна и добавя блясък. Пиенето на сок от киви е един от най-естествените начини за получаване на жизнена кожа.

11. Лекува рани:

В сока от киви има добри количества калий, които могат да помогнат за закрепване на възстановяването на клетките и тъканите. Това помага за зарастването на раните много по-бързо и по ефективен начин. Определено е по-мощен от всички мехлеми и кремове, предлагани на пазара, не само за рани, но и за излекуване на кожата от всякакви проблеми, включително инфекции и белези.

Ползи от сок от киви за коса:

Тук включихме най-добрите 2 ползи от плодове от киви за коса. Нека да ги разгледаме.

12. Сок от киви за растеж на косата:

Нивата на витамин Е на хранителни вещества в сока от киви са това, което ще работи за подобряване на растежа на косата. Чрез задоволяване на нуждата от витамин Е в организма косата може да расте много бързо. За постигането на тази цел по видим начин е необходима чаша сок от киви. Това трябва да се прави всеки ден рутинно.

13. Прави косата ви блестяща:

Чрез измиване на косата с разреден сок от киви, човек може лесно да гарантира, че блясъкът и доброто здраве на косата се възстановяват добре и без много усилия.

Странични ефекти от сок от киви:

Докато кивито има много предимства, плодовете също имат потенциални странични ефекти. Само в редки случаи този плод е вреден за някои, но другите реакции може да не са животозастрашаващи. Консумацията на сок от киви може да причини:

  • Сърбеж в гърлото
  • Подут език
  • Повръщане
  • Кошери
  • Проблеми с преглъщането
  • Киселинност
  • Дерматит
  • Взаимодействие с някои лекарства, особено противогъбични
  • Може да увеличи шансовете за кървене

Изненадани ли сте, след като прочетете тези ползи от сок от киви за кожата, косата и здравето? Така че хора! Следващият път, когато отидете на пазара на плодове, за да направите покупките си, не забравяйте да донесете у дома, малко зелена доброта! Сега кивито е в голямо търсене на остър и сочен вкус, несравним с други местни плодове. Изключително вкусният плодов сок от киви може да ви накара да слюните със своя цвят, текстура и аромат. Почти сме сигурни, че ще ви хареса вкусът му и ще изпиете пътя си към добро здраве! Уведомете ни какво чувствате по този въпрос в коментари!