Понякога големите неща се предлагат в малки опаковки и това е a страхотен нещо.
Защото отслабването е твърд.
Много от хората, които четат това, ще „знаят“ начини да отслабнат, но изглежда не могат да им го направят.
Това може да бъде невероятно разочароващ процес. И ако живеете a здрав, щастлив и пълноценен живот е вашата цел, тогава ще имате нужда от всеки полезен инструмент от ваша страна, за да го осъществите.
Защото хранителната индустрия е не на твоя страна. Те са отдадени и упорити в намирането на начини да накарат хората да ядат все повече и повече от техните невъзможно вкусни продукти.
Това е една от основните причини, поради които нивата на затлъстяване продължават да растат, въпреки че всички се опитват да се борят с него.
Помислете за тези билки и подправки като пехотинците или сухопътните войници във вашата армия за отслабване. Те водят малка, но важна битка във вашето пътуване за отслабване.
Точните билки и подправки ...
- Подобрете скоростта на метаболизма
- Помогнете в борбата с апетита
- Подобрете вкуса на нормално „нежните“ здравословни храни
- И осигурете ключови хранителни вещества за тялото си.
Не забравяйте, че ако загубата на тегло е нещо, което искате, нашата популярност 21-дневно предизвикателство за загуба на мазнини току-що получих надстройка до версия 2.0. Това е как реалните хора получават реални резултати (отслабване с 10-21 килограма за 21 дни).
По-долу съм събрал най-добрите билки и подправки за отслабване!
1. Канела
Особено полезна за диабетици тип II, канелата е подправка за отслабване, която има мощни ефекти върху нивата на кръвната захар.
Поддържането на ниски нива на кръвната захар е ключът към чистата и стабилна енергия през целия ден. Канелата помага минимизиране на високите скокове на инсулин причинени от яденето на твърде много въглехидрати.
Някои чудесни начини да вкарате повече канела в диетата си е със шейк от суроватъчен протеин, кафе, купичка овес, кисело мляко или на постно пилешки гърди!
2. Кайен
Cayenne съдържа съединение, наречено капсаицин, което има две мощни ползи за отслабване:
- Б.урни мазнини от тялото чрез увеличаване на метаболизма
- Помага за потискане на апетита и ограничаване на апетита
Почти всички люти сосове (Sriracha, Lousiana лют сос и Tony Chachere’s) съдържат лют червен пипер в тях. Можете също така да изберете 100% лют червен пипер, просто се уверете, че не си изгаряте езика! Много е горещо!
3. Женшен
Женшенът е билков корен, открит в Азия и някои части на Северна Америка, който се гордее с няколко мощни предимства:
- Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания
- Понижава нивата на кръвната захар
- Повишава настроението
- Помага при умора
- Стимулира загубата на тегло
Най-често срещаният начин за получаване на корен е билков чай. Внимавайте, ако сте чувствителни към стимуланти, и започнете с „по-слаб“ чай, ако в началото.
4. Мента
Ментата има странно силен ефект на отслабване, когато става въпрос за апетит. По-специално едно проучване показа, че тези, които са помолени да подушат мента, когато се чувстват гладни, са изяли с 1800 калории по-малко в продължение на една седмица, отколкото тези, които не са.
Не говоря много за етерични масла, но те биха били добър източник за получаване на силно концентрирана доза мента .
Използвайте маслата или направете малко ментов чай и не забравяйте да вдишвате няколко пъти, преди да пиете.
5. Глухарчета
Всяка част от билка глухарче е годна за консумация и хранителна. Те са пълни с диетични фибри, бета-каротин, витамин К1 и много други витамини и минерали.
Доказано е също, че чай от глухарче помага нормализира кръвната захар, понижава холестерола и ви помага да се чувствате сити след консумация на хранене.
6. Куркума
Тази жълто-оранжева подправка има няколко свойства за отслабване.
Специалността му е в намаляване на възпалението на мастната тъкан чрез намаляване на кръвоносните съдове, необходими за образуването му. Освен това е доста вкусно и нещо, което с удоволствие добавяме към обичайните си ястия.
Добавете го върху пиле, яйца, картофи или във вкусен чай.
7. Чесън
Добавянето на пресен чесън към храната не само подобрява вкуса, но също така е доказано, че помага на тялото по-добре метаболизират въглехидратите и мазнините. Някои проучвания дори показват чесън, за да попречи на тялото да създава повече мазнини.
Добавете го към храна прясна (смляна) или под формата на прах.
8. Карамфил
Карамфилът е друга подправка, от която се нуждае една здравословна кухня, поради способността му да ускорява метаболизма и да помага на тялото да изгаря повече калории. Те също са противовъзпалително и много хранителни.
Съчетават се много добре с пуйка и сладки картофи.
9. Горчица
Синапеното семе има положителен термогенен ефект върху тялото, причинявайки го изгаряйте повече калории по естествен път.
Пропуснете обичайния сос от жълта горчица, често свързан с кетчуп (той е пълен с натрий), и вместо това опитайте да подправите храни с прахообразно сухо горчично семе.
Той добавя интересен вкус с малък ритник!
10. Кардамон
Това е друга интересна подправка, която помага стимулират метаболизма и е показано на понижават нивата на глюкоза в кръвта. Поддържането на нива на кръвната глюкоза намалява нивото на инсулина и способността на организма да изгаря мазнините ВИСОКО.
Кардамонът се предлага или в цяла форма, или на прах, но препоръчвам на прах за по-лесна употреба. Опитайте да го добавите към пилето за начало. Някои хора дори го добавят към кафето!
11. Магданоз
Магданозът има множество положителни ефекти върху загубата на тегло:
- Помага за контролиране на апетита и потискане на апетита
- Намалява количеството захар в кръвта
- Помага на тялото да се разгражда по-добре и да усвоява здравословни хранителни вещества
Той върви чудесно в салати, зелени смутита и на постно месо като свинско и пилешко месо.
12. Кимион
Кимионът помага подобряват храносмилателната система и засилват имунната система. Той помага на тялото да обработва хранителните вещества по-ефективно и следователно дава на хората повече енергия и ги кара да се чувстват по-малко гладни.
Добавете кимион към зеленчукови супи, ориз, чили и салса.
13. Черен пипер
Повечето хора го имат и никога не го използват! Ето няколко причини, поради които трябва да ...
- Съдържа капсаицин за контрол на апетита и потискане на глада
- Помага на тялото да изгаря повече калории чрез големи количества пиперин
- Подобрява храносмилането
- Помага за по-бързо изгаряне на мазнини
Това е още една подправка, която може да има големи ефекти при постоянна консумация.
Вижте как някои от най-добрите решения за отслабване се крият в очите?
Ако тази статия за билки и подправки за отслабване ви е харесала и сте готови да изградите някои дългосрочни навици за здравословно хранене, нашето 21-дневно предизвикателство за загуба на мазнини е най-доброто място да започнете!
Хората губят средно 10-21 килограма за 21 дни и абсолютно го обичат! Но дори по-добра от загубата на тегло е обратната връзка, която получаваме от хората за това как програмата ги е научила как да да променят хранителните си навици и да намерят диета, която наистина им действа в дългосрочен план.
Имаме над 1000 души в нашата частна група за подкрепа, които преминават заедно през предизвикателството, и те споделят опит, резултати, мотивация и много рецепти!
Ако сте готови да направите някои промени в живота си, това е ЕДИНСТВЕНОТО място, от което трябва да започнете. Ще ви научим как точно да направите необходимите промени в диетата и начина си на живот и как да ги държите „извън диетата“.
Щракнете ТУК за да започнете ВАШЕТО 21-дневно предизвикателство за загуба на мазнини днес!
Оставете коментар по-долу, ако сте харесали тази статия за най-добрите билки и подправки за отслабване или имате някакви въпроси!