Отслабването наистина не е толкова голяма битка, каквато си представяме. Просто следвайте тези основни правила и знайте какво сте правили грешно през цялото време.

Може да си помислите: „Ще съм гладен през цялото време, ако изрязвам 300 калории от диетата си“. Психологическите аспекти на диетата са също толкова важни, колкото и самата диета. Да, ще почувствате глад, когато диете. Колкото по-скоро се справите с него, толкова по-добре. Но бъдете сигурни, че тялото ви скоро ще се адаптира към това, с което го храните.

важни

Диетата е основно за нарушаване на лоши хранителни навици, четене на етикети, когато пазарувате храна и ядене на малки порции, богати на хранителни вещества, балансирани ястия.

И така, преди да намалите дневния прием на калории, ето няколко важни неща, които трябва да имате предвид: