Отслабването наистина не е толкова голяма битка, каквато си представяме. Просто следвайте тези основни правила и знайте какво сте правили грешно през цялото време.
Може да си помислите: „Ще съм гладен през цялото време, ако изрязвам 300 калории от диетата си“. Психологическите аспекти на диетата са също толкова важни, колкото и самата диета. Да, ще почувствате глад, когато диете. Колкото по-скоро се справите с него, толкова по-добре. Но бъдете сигурни, че тялото ви скоро ще се адаптира към това, с което го храните.
Диетата е основно за нарушаване на лоши хранителни навици, четене на етикети, когато пазарувате храна и ядене на малки порции, богати на хранителни вещества, балансирани ястия.
И така, преди да намалите дневния прием на калории, ето няколко важни неща, които трябва да имате предвид:
- 10 неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете от диетата - живот, Космополитна Индия
- Диета за бизнес пътувания 8 Правила за отслабване и поддържане на здраве - CBS News
- 9 съвета, които наистина трябва да правите, когато искате да отслабнете бързо
- 5 наистина прости нови правила за отслабване - ABC News
- Добавянето на тези 5 семена към вашата диета може да ви помогне да отслабнете - Lifestyle News