Гювечите правят страхотни семейни ястия - те са лесни и бързи за приготвяне, доста обилни и ако се направят правилно, могат да бъдат много здравословни!

кето

Има два случая, в които е вероятно да направя гювеч - през седмицата, когато ми липсва времето, или през уикенда, когато имам време да подготвя храна.

Макар съпругът ми да е доволен да яде пържола всеки ден, бюджетът ни не може да се справи с това. И така, ядем много пиле. Толкова е лесно да се готви и по-важното е, че е достъпно!

Въпреки че пилето само по себе си не е много мазно, обичам да го използвам в моите кето рецепти. За да се увеличи съдържанието на мазнини, добавям здравословни мазнини.

Използвам пиле за всякакви ястия, но особено обичам да го използвам в гювечи!

Кето пилешките запеканки са подходящи за цялото семейство - дори и тези, които не са на кето. Така че няма да се притеснявате да правите разделно хранене, ако вашият партньор или деца не спазват кето диетата.

(Те също правят страхотни ястия, които да носят на гърне - никой дори няма да разбере, че е кето!)

Ето колекция от 12 рецепти за пилешки кето с кето, за да ви даде няколко идеи за следващото ви ядене!

12 запеканки с пилешко кето, които да направите тази вечер

Нисковъглехидратно пилешко гювече

Тази рецепта има три неща, които повечето от нас обичат - успокояваща храна, сирене и простота.

Това е перфектен избор на рецепта за приятели и семейство, които не правят диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, тъй като вкусовете и текстурите му ще бъдат много познати. Занесете това на едно гърне и гледайте как изчезва!

Алфредо пилешки гювеч

Кето, кремообразно и с аромат на Алфредо. Това кето хранене с ниско съдържание на въглехидрати също е без глутен, което го прави идеален за тези, които са чувствителни към глутен.Това кремообразно ястие има допълнителен антиоксидантен тласък от целия спанак.

За да смените нещата, можете да замените карфиола с броколи - опция, която може да помогне и на тези с IBS.

Кето пилешко пармезан

Търсите рецепта, която ще впечатли - като същевременно е супер лесна за приготвяне? Опитайте тази запеканка с пармезан Keto Chicken. Този кето гювеч комбинира тази перфектна комбинация от домат и сирене! Тази рецепта е напълно подходяща за начинаещи, така че опитайте този любимец на Италия.

Запеканка от пиле Чедър и броколи

Чедърът е сирене, което почти всички обичат! Това е сигурно сирене, ако готвите за някой, който не се ядосва на сиренето, но все пак иска сирене. Това ястие съчетава простите пикантни вкусове на сирене чедър и печени броколи в кремообразно ястие.

Но това, което наистина отличава този от всички останали, е заливането на счуканата свинска кора!

Гювеч от карфиол от ориз

Запознайте се с оризовия гювеч от карфиол. Това е едно за цялото семейство (или ако готвите за вечери за един, шест дни!) Това е типична комфортна храна, идеална за зимно време.

Тази рецепта може да бъде опростена, като се използва замразен карфиолов ориз и резултатите са много сходни - никой няма да забележи.

Бекон Ранчо Пилешки гювеч

Ако ниското съдържание на въглехидрати е скучно, вие го правите погрешно! Тези вкусове - пиле, бекон и сирене работят заедно и се подобряват взаимно - като кулминират в здравословно здравословно брашно с ниско съдържание на въглехидрати.

Тук няма закупено от магазина ранчо, тази рецепта включва домашен ранчо сос.

Нисковъглехидратна мексиканска пилешка запеканка

За онези моменти, когато имате малко прекалено много месеци в края на бюджета си, има пикантна мексиканска запеканка с ниско съдържание на въглехидрати. Тази рецепта работи перфектно с остатъците, засища и е лесна за приготвяне.

Кето печено пиле "Картофен" гювеч


Изображението и рецептата са предоставени от Killer Keto

„Не мога да повярвам, че не е картоф!“

Този гювеч от пилешко карфиол има вкус на запечен картофен гювеч! Цялото семейство ще хареса това утешително и засищащо ястие - дори онези, които не искат карфиол.

Кето пилешка гъба Рецепта гювеч


Изображение и рецепта са предоставени с любезното съдействие на срещата на върха в Кето

Традиционният гювеч с пилешки гъби използва сметана от гъбена супа (често от калай). Не кето. Но все пак можете да опитате този страхотен онези класически вкус на пилешки гъби с пресни гъби. Имайте предвид, че тази версия обаче не е толкова кремообразна, колкото традиционната запеканка.

Тази рецепта е без млечни продукти, което е чудесно, ако имате непоносимост към лактоза или просто искате да намалите приема на млечни продукти.

Keto Easy Chicken Cordon Blue Casserole

Това кето пиле Cordon Blue Casserole може да звучи изискано, но е толкова лесно да се приготви! Пилето и тиквичките се пекат в кремообразен сирене сос. Тази рецепта е идеална за използване на остатъци от пилешко месо.

Бърз съвет - ако нямате свински корем, който да поръсите отгоре, можете да използвате настъргани парченца бекон.

Нисковъглехидратно гювече за пиле и бекон

Налице е шега, че кетърите поставят бекон във всичко. Но наистина добавя вкусен вкус към ястията - включително пилешки запеканки!

Гювеч от пилешко авокадо


Изображението и рецептата са предоставени от Caveman Keto

Авокадото е фантастично допълнение към всяко хранене, защото има комбинация от високо съдържание на здравословни мазнини, както и високо съдържание на фибри. Ще продължи една седмица в хладилника, така че това е добра рецепта, ако приготвяте храна!