Ползите от прасковен сок включват предотвратяване на рак, подпомагане на сърдечно-съдовото здраве, предотвратяване на стареенето, поддържане на загуба на тегло, повишаване на имунитета, подобряване на зрението, детоксикация на телесни отпадъци, лечение на възпалителни състояния, регулиране на цикъла на съня, борба с храносмилателни проблеми, подобряване на бъбречните функции, стабилизиране на кръвообращението и инхибиране на растежа на тумора.
Какво представлява сокът от праскови?
Освен с вкусно сладко-кисел вкус, прасковата е пълна с минерали и витамини. Плодът е с ниско съдържание на калории и богат източник на микроелементи като цинк, манган, сяра и желязо. Ежедневният прием на една чаша суров прасковен сок дава възможност на организма да има бързо по-голямо хранително вещество. Това не само подобрява цялостното ни здравословно състояние, но също така повишава имунитета и предпазва тялото от много нежелани здравословни проблеми. Сокът от праскова предлага различни ползи за здравето, които могат да насърчат здравословния начин на живот.
Хранителен анализ на сок от праскови
(За една порция чаша)
- Витамин А 4%
- Витамин В6 2%
- Калций 2%
- Желязо 6%
- Ниацин 4%
- Мед 9%
- Фибри 6%
- Магнезий 3%
Ботанически наречена Prunus Persica, прасковата е важен лечебен плод и подобрява цялостното ви здраве. Сокът му обикновено се прави от оранжевата месеста част на плода с малко странични ефекти. Статията предоставя някои от нейните невероятни ползи, тъй като има високо ниво на хранителни вещества.
12 невероятни ползи за здравето от сок от праскови
1. Предотвратяване на рак
Въпреки че има по-малко количество антиоксиданти, сокът от праскова съдържа високо ниво на ликопен, лутеин, витамин С, Е и бета-каротин. Съединенията във всички тези хранителни вещества имат потискащи тумора качества, които могат да направят сока антиканцерогенен, намалявайки риска от рак. Напротив, консумацията на твърде много антиоксиданти може да повиши риска от развитие на ракови клетки със седемнадесет процента. Изследователите са доказали, че високото ниво на витамин Е и бета-каротин в кръвта помага на имунната система да се бори с рака.
2. Добро за сърдечно-съдовото здраве
Според последните проучвания съдържанието на калий, витамин С и желязо в сока са идеални за защита на сърцето. Желязото осигурява правилна циркулация на кръвния поток, за да поддържа процеса на кислород, докато калият намалява напрежението и напрежението на кръвоносните съдове. Витамин С предпазва артериите и тъканите от всякакви увреждания, като ускорява лечебния процес. Цялостният процес намалява риска от инсулт, инфаркт и атеросклероза.
3. Предотвратяване на стареенето
Ако се консумира ежедневно, сокът от праскова може да подмлади кожата ви, за да изглежда много по-млад и свеж. С добро количество витамин С, сокът от праскова има свойства против стареене, които помагат за премахването на свободните радикали и намаляват бръчките по кожата. Кожните му чудеса не само свършват дотук, тъй като успокояват възпалителните състояния и усилват блясъка на кожата ви.
4. Отслабване
Ако имате калории, дневният прием на сок от праскова ще ви помогне да преместите везната си надолу. Според изследване на хранителното качество на прасковата, тя съдържа само шестдесет калории, което със сигурност я прави незаменима диета за отслабване. Можете да поддържате броя на калориите нисък и да получите всички основни хранителни вещества, като изпиете чаша пресен сок от праскова.
5. Повишава имунитета
Сокът от праскова определено работи като отличен източник на защита за вас, когато става въпрос за укрепване на имунитета. Той осигурява високо ниво на антиоксиданти, заедно с различни витамини като витамини А, В и С, които се борят с чужди патогени, които могат да заразят тялото ви.
6. Подобрете зрението
Високото ниво на бета-каротин в сок от праскова може да помогне за намаляване на оксидативния стрес на ретината; в резултат забавя процеса на катаракта с възрастта ви. Освен това предотвратява дегенерацията на макулата в окото, за да подобри зрението.
7. Детоксифицира телесните отпадъци
От поколения насам хората използват сок от праскова, за да се възползват от неговите слабителни и диуретични свойства, което го прави надежден детоксикатор. Скорошни изследователи потвърдиха, че сокът от праскови помага да се ускори процесът на изхвърляне на токсини, включително мазнини и соли. Също така облекчава натоварването на черния дроб и бъбреците.
8. Лекува възпалителни състояния
Сокът от праскова има невероятно качество на успокояващи възпалителни състояния като мигрена, артрит и подагра. Той е пълен с антиоксиданти и минерали, които помагат за преструктурирането на тъканите и контролират отделянето на хистамин, за да се предотвратят алергични реакции. От друга страна, прекомерното пиене на сок от праскова може да предизвика алергии, включително подуване на гърлото, езика и устата.
9. Регулирайте цикъла на съня
Пиенето на сок от праскови преди лягане може да има седативен ефект върху вас, да ви направи сънливи и готови да дремете в непрекъснат сън. По отношение на това изключително качество, учените вярват, че сокът от праскова може да помогне за регулиране на цикъла на съня ни поради седативните му качества. Някои ензими и минерали играят голяма роля за балансиране на хормоните на съня и предизвикват спокоен ефект върху мозъка, успокоявайки вашата тревожност.
9. Борба с храносмилателни проблеми
Проучванията показват, че сокът от праскови съдържа богата алкална среда, която лекува симптомите на запек, гастрит, тежест в стомаха, гадене и метеоризъм. Ежедневният прием на сок от праскова работи като естествено лекарство, което може да се бори с храносмилателни проблеми, по-специално причинени от менопауза, главоболие, тревожност и стрес и други състояния, подобни на това. Освен това суровият сок от праскова е полезен при лечение на чревни паразитни инфекции. Можете обаче да страдате от болки в стомаха, ако консумирате прекомерно количество витамини и други хранителни вещества.
10. Подобрява бъбречните функции
Слабителните и диуретични свойства на сока от праскова го правят естествен продукт, който може да стимулира функциите на бъбреците и пикочния мехур. Последните проучвания свързват ежедневната консумация на сок от праскова с по-ниските шансове за различни бъбречни заболявания като нефрит. Освен това помага за елиминиране на натрупаните токсини и разтваря камъни в бъбреците, като изчиства пикочните ви пътища.
11. Стабилизирайте кръвообращението
Според скорошни проучвания сокът от праскова е добър източник на храна, ако искате да укрепите сърдечните си мускули. Той е катализатор, който подобрява притока на кръв, което води до по-ниско ниво на холестерол. Хората, страдащи от високо кръвно налягане, могат да го поддържат, като пият стандартна порция от 250 мл в ежедневната си диета. По този начин пиенето на сок от праскови намалява риска от майо кардинална инфекция и анемия и лекува дефицита на желязо.
12. Потискат туморния растеж
Медицинските специалисти са изследвали лечебните лечебни свойства на прасковата, за да лекуват своите пациенти. Последните проучвания показват, че сокът от праскови съдържа инхибиращи тумора качества, които особено помагат за лечение на ракови клетки на гърдата в тялото ви. Резултатите от проучването показват, че растежът на тумора може да бъде възпрепятстван, като се дава на пациентите доза прасковени полифеноли. Микробната активност и лекарствата помагат да се предотврати необичайният растеж на тумора в гърдата.
Заключение
За да се увенчае всичко, няма дихотомия в идеята, че сокът от праскова е чудесен източник на стимулиращи хранителни вещества и микро химикали в тялото. Той притежава невероятна лечебна сила и може да бъде част от ежедневната ви диета, тъй като отнема по-малко от десет минути за подготовка. Това е естествен начин за лечение на различни симптоми, свързани със сърдечно-съдови, храносмилателни и кожни проблеми. Важно е обаче да имате предвид, че твърде много от всичко може да навреди на вашето здраве. Така че, по-добре е да пиете сок от праскови умерено, без да пренебрегвате страничните му ефекти.
Майкъл Джесими
Майкъл Джесими е Рег. Фармацевт, културист, консултант по хранене, Fitness Pro. Той е специалист по фитнес, който лесно може да изработи парчета, които са едновременно информативни и лесни за четене. Майкъл е сертифициран медицински специалист и квалифициран фармацевт, който прави медицинското писане лесно разбираемо за населението. Майкъл Джесими обхват на експертиза включва фармацевтични и медицински писания, производство на Бяла книга, както и фитнес и бодибилдинг консултации.