Публикувано: 14 март 2017 г. Последна актуализация: 9 януари 2020 г.

Отидете за тези ядки!

най-добри

Искате вкусна съставка, която е упадъчна, но също така поддържа тример на корема? Запасете кухнята си с тези 12 най-добри здравословни масла за отслабване.

В миналото хората, които искаха да отслабнат, бяха посъветвани да стоят настрана от маслото от ядки. Това вече не е така: правилното ядково масло може да бъде хранително (и вкусно) допълнение към менюто за отслабване. Ядките са богати на хранителни вещества, които подпомагат отслабването. Например, бадемовото масло помага да се контролират нивата на кръвната захар, което предотвратява спадовете, които карат жените да преяждат прекалено солени или прекалено сладки закуски. Много орехови масла предлагат и здравословни мазнини, които намаляват LDL (лошия холестерол), така че сърцето остава по-здраво.

Но не всички ядки са създадени еднакво. Преработените марки могат да съдържат добавена захар, сол или консерванти, които няма да направят услугата на талията или здравето ви. Потърсете рецепти или марки, направени с пълноценна храна и, когато е възможно, органични съставки. Както винаги, възможно е да се насладите на твърде много добро нещо! Прочетете препоръчителните размери на порциите и измерете порциите си.

1. Чисто ядене бадемово масло

Това домашно орехово масло е изненадващо лесно за приготвяне и е вкусно допълнение към закуска, обяд и леки закуски.

2. Масло от кашу от Джорджия Мелнички

Без добавени захари или масла, това е едно от най-добрите орехови масла за отслабване. Кашуто предлага мононенаситени и полиненаситени мазнини, и двете са здравословни за сърцето.

3. Натурално фъстъчено масло

Много жени стоят далеч от фъстъченото масло, когато работят за отслабване, но когато се консумират на разумни порции, това може да ви помогне да свалите килограми.

4. Легендарно масло от бадемови ядки

Това изцяло натурално, безглутеново ядково масло не съдържа добавена захар или изкуствени аромати. Плюс това включва здравословно за сърцето кокосово масло.

5. Skinny Nutella Spread

Забравете пакетирания лешник и вместо това опитайте тази о-о-така-вкусна рецепта с по-ниско съдържание на ядки.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Ейми Вагнер

Ейми е писател, специализиран в здравеопазването, бизнеса и предприемачеството. Тя е дългогодишен учител по бойни изкуства, който е спечелил черен колан от 4-та степен по таекуон до. Когато Ейми не пише и не рита, тя се кара на синове, чете художествена литература или смазва актьори от Би Би Си.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!