Сред търговските програми за отслабване, Weight Watchers и Jenny Craig показват най-силните доказателства, че могат да помогнат на хората, които спазват диета, да намалят теглото си поне 12 месеца, показва ново проучване.

които

Изследователите установяват, че след една година участниците в Джени Крейг са загубили средно с 4,9 процента повече тегло, а хората, записани в наблюдатели на тегло, са загубили средно с 2,6 процента повече тегло, отколкото хората, които или са диети сами, са получили печатни съвети за загуба на тегло или получи няколко сесии за здравно образование и поведенчески консултации.

Изследването показа, че за повечето търговски програми за отслабване там изследователите не знаят дали работят или не, каза водещият автор д-р Кимбърли Гудзуне, специалист по отслабване и асистент по медицина в The Johns Hopkins Университетско медицинско училище в Балтимор.

„Важно е за обществеността и лекарите да знаят кои програми помагат на хората да отслабнат, но също и кои помагат да се предотврати“, каза Гудзуне.

Успех при отслабване

В това прегледно проучване изследователите са потърсили публикувани проучвания за програми за отслабване, които са били строги, дългосрочни рандомизирани контролирани проучвания, които се считат за най-висококачествени данни за оценка дали дадена програма работи.

Изследователите са включили само проучвания, които са били най-малко 12 седмици и са били базирани на изчерпателни програми за отслабване, което означава, че програмите са наблягали на храненето и са предлагали поведенчески консултации или социална подкрепа, въпреки че те могат или не са се фокусирали върху физическата активност. [7 най-големите диетични митове]

Само 39 проучвания от 11 програми за отслабване отговарят на критериите на изследователите, за да бъдат включени в прегледа. Оценените 11 програми включват Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem, Health Management Resources (HMR), Medifast, Optifast, Atkins, Slimfast и три интернет базирани предложения (The Biggest Loser Club, eDiets и Lose It!). Други програми, които не са включени, не са провеждали строги проучвания, казаха изследователите.

„Надявах се, че повече програми са извършили по-строги дългосрочни изпитания през 10-те години, откакто е направено последното проучване за преглед по тази тема“, каза Гудзуне.

Сред 11-те програми само хората, които са участвали в Jenny Craig или Weight Watchers, са постигнали значителна загуба на тегло, която се е задържала поне 12 месеца, каза Гудзуне пред Live Science.

Констатациите, които бяха публикувани днес (6 април) в списание Annals of Internal Medicine, разкриха още няколко програми с обещаващи резултати в началото, например на три или шест месеца, но липсваха изследвания за това дали загубата на тегло е продължила след една година в програмата.

Например изследователите установиха, че участниците в програмата Nutrisystem са постигнали поне 3,8% по-голяма загуба на тегло след три месеца, отколкото хората, които не са били записани, но програмата няма солидни доказателства за своята дългосрочна ефективност.

Търговските програми за отслабване се регулират от Федералната търговска комисия и въпреки че агенцията насърчава програмите за събиране на данни за резултатите на участниците, тя не е предвидила вида на учебните програми, които трябва да се правят, каза Гудзуне.

Постигане на ползи за здравето

Като лекар, който посещава пациенти със загуба на тегло, Гудзуне каза, че иска повече опции за програми в кутията си с инструменти, когато консултира хората за програми, които могат да отговорят на техните нужди и бюджет, независимо дали са търговски програми, като тези, оценени в проучването, или услуги, предлагани чрез болници, клиники или диетолози.

Не е неразумно хората, които се интересуват от програми за отслабване, да питат за типичните резултати, които хората са имали в дадена програма, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, за да могат да имат реалистични очаквания, каза Гудзуне.

Тя каза, че въпреки че това прегледно проучване установява, че участниците в най-добрите търговски програми имат умерена загуба на тегло - от 3 до 5 процента след 12 месеца - от здравна гледна точка, такава загуба на тегло е важна първа цел, която трябва да се постигне.

Експертите по затлъстяването препоръчват загуба на тегло от 3 до 5 процента като първите стъпки за постигане на такива ключови ползи за здравето като намаляване на нивата на кръвната захар, предотвратяване на диабет и подобряване на холестерола, каза Гудзуне.

Последните новини

Live Science е част от Future US Inc, международна медийна група и водещ дигитален издател. Посетете нашия корпоративен сайт.