Петък, 5 декември, ще бъде денят, който ще промени живота ми завинаги. Никога няма да забравя този ден, защото това е денят, в който бях диагностициран дерматомиозит, рядко автоимунно заболяване. Като знам какво знам сега, има 11 неща, които бих си казал след поставяне на диагнозата за дерматомиозит.

казал

Няма думи за огромната степен на несигурност, която изпитвах този ден и следващите дни след диагностицирането. Несигурността беше преобладаваща, тъй като причината за дерматомиозита все още не е известна на медицинските експерти и „няма известно медицинско лечение“. Тъй като най-голямото ми предизвикателство и пътуване ще започне от този момент нататък, щях да успея да намеря начин да се възстановя. Когато се замисля в онзи ден на диагностициране с дерматомиозит, има 11 неща, които бих си казал в този момент във времето.

    Имате овластяващ, ориентиран към действие начин на мислене. В съзнанието ви фокусът трябва да бъде върху това къде искате да бъдете на „светлината в края на тунела“, т.е. човек, който се е възстановил и е възстановил тялото си до оптимално здраве. Тази визия и въображение ще ви накара да предприемате малки и големи действия всеки ден, за да подобрите здравето си. Фокусът върху крайния резултат ще ви позволи да насочите енергията си към положителна промяна и да продължите напред. Няма време за самосъжаление. Това, което правите всеки ден, се брои и има значение за възстановяване. Вие не сте жертва, а оцелял. Това не е трагедия, това е възможност за промяна. Този вид овластяване, ориентирано към действие мисленеще ви помогне да вземете здравни решения по време на това пътуване към възстановяване.

Има начин за възстановяване. Без значение какво, ще намерите начин да постигнете оптимално здраве. Ако има дори 1 човек, който би могъл да се възстанови и да преодолее дерматомиозит (DM), можете да го направите и вие. Има възможност и надежда. Факт е, че има пациенти с дерматомиозит и автоимунни заболявания, които са се възстановили и вече не са на лекарства.

Непоколебима вяра в себе си.Имайте непоклатима и неумерена вяра в естествената сила на вашето тяло да лекува и силата на вашия вътрешен дух. Защо? Защото вашата вяра ще бъде изпитана, както никога досега. Знайте, че майката природа е проектирала всички живи същества на Земята да оцелеят и хората не се различават. Вие сте тук, живеете и дишате на Земята. Следователно имате причина да сте тук и да промените света. Не сте предназначени да бъдете инвалиди или приковани към леглото, неспособни да бъдете продуктивни. Вярвайте, че рано или късно ще „стигнете до върха на планината“, защото всяка стъпка всеки ден ще ви приближава до основните етапи.

Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате и пуснете всичко, което е извън вашия контрол. Намалете стреса и избягвайте да създавате стрес за себе си. Без значение колко стресиращо е дадено събитие или антагонист на някого, можете да контролирате как реагирате на него. Не можете да контролирате други хора или събития извън вашия контрол. Няма нужда да се суете около неща, които не могат да бъдат променени или помогнати.

Стремете се към оптимално здраве. Повечето хора свързват доброто здраве с болка. Средното здраве обаче може да доведе до живот без болка, но може да не е оптимално здраве. Притежавайки оптимално здраве, тялото ви има хранителни вещества, енергия и способност да преодолява всеки здравословен проблем, независимо дали става въпрос за излагане на вируси и бактерии или телесна повреда. С автоимунно заболяване се справяте с потенциално компрометирана имунна система, така че оптималното здраве може да намали шансовете ви за справяне с множество здравословни проблеми, възникващи едновременно.

80% от имунната система е в червата.За да възстановите нормалността на имунната си система, намерете всичко и всичко, което можете да направите, за да подобрите здравето на червата си. Това е нова област на изследване за западната медицина.

Всяко медицинско или здравно решение е свързано с претегляне на рисковете и ползите. Всяка здравна криза включва вземане на множество медицински или здравни решения за кратък период от време. Направете свое собствено проучване от надеждни източници и прочетете предимствата и рисковете от всяко решение. Вземете свои собствени информирани решения за най-добрия начин на действие. Този подход за оценка е валиден не само за лекарства, но и за храна, хранене, диета, билки, етерични масла, хомеопатия, тинктури, масло от канабис, алтернативни лечения и т.н.

Aадресирайте първопричината, а не само симптомите. Често конвенционалната медицина смята, че имунната система на автоимунните пациенти е „неправилно функционираща“. Конвенционалното решение е да се използват само имуносупресори за контролиране само на симптомите. Въпреки това, холистичната и природна медицина виждат, че имунната система работи „добре“, но се оказва, че е супер, хипер активна. Може би това е имунната система, която атакува всички токсини в тялото? Може би това е имунната система, която атакува безцелно поради широко разпространено възпаление? Отстранете основната причина, като използвате противовъзпалителни диети и промени в начина на живот, за да намалите и предотвратите възпалението в тялото си. Като се фокусирате върху намаляване на възпалението (един от допринасящите фактори), вие правите имуносупресорите ненужни и контролирате симптомите. Има оцелели от дерматомиозит (DM), които не приемат лекарства и използват промени в диетата и начина на живот, за да контролират симптомите. Скоро ще бъдеш този оцелял от DM.

  • Основни основни причини, които трябва да имате предвид:
    • Възпаление е ключов фактор за причиняването на хипер активна имунна система.
    • Токсичност като излагане на плесени, замърсяване на околната среда, пестициди, излагане на тежки метали ще допринесат за възпаление и хипер активна имунна система.
    • Стрес и липса на сън може да допринесе за възпаление и много дисбаланси в тялото ви.
    • Пропускливи черва е, когато бариерите на червата не предотвратяват токсините и чуждите неща и ги изпускат директно в кръвния поток. Това състояние създава възпаление в кръвния поток и възникват автоимунни състояния. Това също показва, че чревната флора не е здрава и трябва да се възстанови добрият баланс на бактериите.
    • Рак може да предизвика дерматомиозит и да създаде ситуация, при която се справяте с множество здравословни проблеми едновременно.

Създайте свои собствени отговори и решения. Никой доставчик на здравни грижи (независимо дали са лекари, специалисти, хиропрактици, акупунктури или диетолози) няма да има пълния отговор. Отговорът ще трябва да съставите сами. Вие сте единствено отговорни за собственото си здраве и вашият доставчик на здравни грижи не трябва да е този, който взема решения вместо вас, въпреки че това е примамливо в условията на здравна криза. За да се справите с основните причини и да намалите или премахнете симптомите, трябва да предприемете цялостен подход, фокусиращ се върху целия пациент. Всеки пациент с ДМ е различен и трябва да има баланс на действията, насочени както към краткосрочното, така и към дългосрочното здраве. Някои пациенти с DM имат по-лоши кожни обриви, докато други имат силна мускулна слабост. Вместо да се опитвате да „намерите“ решение или да „чакате“ решение, „създайте“ свое собствено решение, базирано на това, което работи за вас.

    Ето някои елементи за действие за вас.

  • Диета промените могат да помогнат за възстановяване на здравето на червата и да ограничат възпалението.
    • Изрежете всички млечни продукти продукти, включително краве мляко, сирене, масло, защото това е една от най-възпалителните храни, които можете да ядете.
    • Елиминирайте цялата рафинирана захар и да ограничите всякакъв вид захар, включително въглехидрати и плодове, с изключение на зелена ябълка, лимон, лайм, всякакъв вид плодове.
    • Ограничете или премахнете преработените храни колкото се може повече. Преработените храни обикновено имат по-малка хранителна стойност и повече изкуствени съставки.
    • Направете и яжте собствената си супа от костен бульон, или направени от органични, не-gmo пилешки кости или органични, хранени с трева, не-gmo кости от крава.
    • Яжте ферментирали храни, богата на пробиотици, за да подобрите здравето на червата.
    • Яжте Супа от корейски водорасли за детоксикация и попълване на хранителни вещества.
    • Пийте вегетариански смутита и увеличете приема на богати на хранителни вещества зеленчуци.
    • Използвайте подправки, като куркума, чесън, канела и куркумин, по време на хранене, за да добавите противовъзпалителни съставки.

Предприеме натурални добавки. Вземете пробиотици, произведени от реномирани марки, за да подпомогнете възстановяването на чревната флора и баланса на добрите бактерии в червата. Вземете различни добавки за евентуални недостатъци, като витамин D3, омега 3, магнезий.

Ограничете употребата на наркотици или лекарства, доколкото е възможно. Ако е необходимо, използвайте лекарствата краткосрочно, за да овладеете възпалението и да намалите автоимунните симптоми. Имуносупресорите имат огромен списък от странични ефекти, така че намаляването на дозата или избягването им всички заедно е по-добре за вас в дългосрочен план. Ако лекарствата се използват в продължение на 10, 20 и повече години, може да имате работа не само с DM, но и със страничните ефекти от тези лекарства. В резултат на това вашите здравословни проблеми имат възможност да се размножават, а не да намаляват. Също така, антибиотиците често се предписват поради заплахата от разболяване от употребата на имуносупресори. Известно е, че антибиотиците убиват както лоши, така и добри бактерии. Нуждаете се от тези добри бактерии, за да възстановите баланса на чревната флора и да засилите имунната си система. Крайната ви цел е да не използвате лекарства, да възстановите оптималното здраве и да контролирате основните причини и симптоми.

Алкалност затруднява процъфтяването на болести като рак, вирусни инфекции, бактериални инфекции. Направете тялото си алкално, като ядете повече зеленчуци и по-малко въглехидрати и по-малко червено месо. Например, вашето предястие може да има разбивка на 70% зеленчуци 15% -20% протеини, като риба, пиле, пуйка, 10% -15% въглехидрати, като кафяв ориз, сладки картофи. Гответе с кокосово или авокадово масло за готвене с висока температура, за да избегнете вкисляване на храната.

Вземете здравен треньор. Намерете здравен треньор, за предпочитане, който е трябвало да преодолее собственото си автоимунно заболяване или има богат опит в работата с автоимунни пациенти. Промяната в диетата не е лесна задача и здравният треньор може да ви помогне да ви насочи и да изпълни вашия диетичен план. Най-трудното предизвикателство е да не намерите правилните храни, които да ядете, а действително да изпълните плана си за действие. Здравните треньори могат да ви помогнат, като предоставят емоционална подкрепа, специфични тактики, които да ви помогнат да изпълнявате, съвети, за да сте фокусирани, и хранителна информация.

Присъединете се към групи за поддръжка. Има много групи за поддръжка, към които можете да се присъедините във facebook или на имейл списъка на организацията. Можете да получите различни прозрения от опита на други автоимунни пациенти и да поискате съвет или съвети за всякакъв вид лечение или решения. От друга страна, вашият собствен успех и напредък ще бъде вдъхновение за другите, които се борят точно като вас.

Това са 11-те неща, които бих си казал, след като научих всичко, което имам през последните няколко години от пътя си към възстановяване. Ако знаех това, което знам сега, щях да мога да се занимавам с по-бърз напредък и да прескоча жаба към оптимално здраве. Никога не се отказвайте в преследването на оптимално здраве, истина и знания.