И естествени решения, които могат да помогнат

изненадващи

Малко друго притеснява мъжа повече от еректилната дисфункция (ЕД). Но въпреки факта, че това е много често - поне 40% от мъжете на около 40 години са засегнати от него - скорошно проучване показва, че 75% от мъжете с ЕД не търсят лечение.

Защо? „Мъжете не обичат да говорят за нещо, което е стресиращо, като например ЕД“, казва Салваторе Дж. Джорджиани-младши, PharmD, научен съветник в Мрежата за здраве на мъжете и Американската асоциация за обществено здраве на мъжкото здраве. "Тонове проучвания показват, че мъжете ще чакат много дълго, преди да потърсят медицинска помощ, дори и с нещо, което причинява физическа болка." Влошаването на нещата, игнорирането на ЕД често означава игнориране на причините за ЕД - физиологични, психологически или комбинация от двете, казва той.

Еректилната дисфункция - определена като изпитване на проблеми с постигане на ерекция поне 50% от времето - е нещо, за което непременно трябва да посетите Вашия лекар. Помислете за следните 11 изненадващи причини за ЕД, още повече причината да си уговорите среща възможно най-скоро. Помощта е там - просто трябва да се произнесете.

В проучване за ErectileDoctor.com, онлайн клинична директория на медицински услуги, насочени към дисфункция, мъжете, които работят в среда, предразположена към депресия и безпокойство (мисля, че служителите в хранителната служба, здравните работници, пожарникарите и полицаите) са по-склонни да справят се с пушене, пиене и прием на антидепресанти, които всички са свързани с повишаване на риска от ЕД.

Всъщност тревожността и депресията са водещите психологически причини за дисфункция, казва д-р Джъстин Ситрон, професор в Центъра за изследване на човешката сексуалност към Университета Шидър в Честър, Пенсилвания. "Ерекциите изискват нервната система да ги задейства и ако системата е депресирана или разсеяна, тогава това няма да се случи", казва той.

Естествено решение: Направете релаксацията приоритет и макар да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, опитайте се да не се вманиачавате над разстройството, казва Ситрон. „Понякога дисфункцията на мъжа се самоизхранва и само влошава нещата“, казва той. Упражнение за релаксация, като медитация или масаж, може да ви помогне да облекчите тревогите си.

Още от Prevention: 2-минутни решения за стрес

В същото проучване на ErectileDoctor.com мъжете, живеещи в Пенсилвания, Аризона, Мисури и Уисконсин, са били по-засегнати от ЕД, отколкото мъжете, живеещи в Колорадо, Вашингтон, Северна Каролина и Вирджиния. Силно засегнатите държави имат най-висок дял на мъжете над 60 години, докато по-слабо засегнатите държави имат по-висок процент на хората на възраст над 20 години. Вярно е, че по-възрастните мъже изпитват разстройството по-често, но по-младите им колеги все още не трябва да си поемат облекчение: Изследванията, публикувани в Journal of Sexual Medicine, установяват, че нивата на ED при младите мъже се увеличават.

Естествено решение: Ход. (Шегувам се - исках да се уверя, че обръщате внимание.) В този случай най-добрата ви защита е добро нарушение; да сте наясно със специфичните здравни предизвикателства, пред които е изправена вашата държава, като например висок процент на затлъстяване, за да предприемете стъпки за защита на собственото си благополучие.

Сайтът за възрастни PornHub разкри, че са имали повече от 14 милиарда посетители през 2013 г., средно 1,7 милиона посещения на час. Прекаленото гледане на порно може да доведе до психологически проблеми, казва д-р Мухамад А. Мирза, специалист-интернист на борда зад ErectileDoctor.com. „Порно често е изкривено от реалността и има изследвания, които показват, че човешкият мозък се променя органично, когато гледате твърде много от него“, казва той. "Това става почти като зависимост и може да го направи, така че да не можете да се възбудите без такъв вид стимулация."

Естествено решение: Гледате ли прекалено много порнографии или просто ви е неудобно от това? „Ако човек се чувства виновен или зле за порно, което гледа, или мисли, че може да бъде хванат, тогава симптомите на ЕД могат да бъдат предизвикани от притеснението или притеснението“, казва Ситрон. Успокойте страховете си, като говорите с партньора си за това, което сте гледали, и вижте дали това не е нещо, за което и двамата си фантазирате - тройки, робство, воайорство и ексхибиционизъм са най-популярните фантазии и при двата пола, според Лондон- базиран психотерапевт Брет Кар, автор на „Сексът и психиката: Истината за нашите най-тайни фантазии“.

Ако това не е просто неудобство, което натоварва вашите офлайн отношения, помислете за посещение на съветник или секс терапевт относно потенциална зависимост от порнографията.