Не се съмнявате добре в важността на грижата за зъбите си, но е лесно да забравите колко е важно също така да защитите венците си. Има редица храни, които могат да навредят на венците ви, което води до гингивит и, ако не внимавате, до по-тежко състояние, наречено „пародонтоза“. Здравето на венците засяга не само здравето на устната кухина - заболяването на венците е свързано със сърдечни заболявания, както и безплодие - така че си струва да отделите време, за да поддържате венците си щастливи, здрави и без болести.

нараняват

Като цяло храните, които влияят отрицателно на зъбите, също влияят негативно на венците. Болестта на венците се причинява от плака, филмът от бактерии, който покрива вътрешността на устата и причинява кариес в зъбите. Добрата хигиена на зъбите (т.е. четкане и почистване с конец) нарушава плаката в устата ви и я предпазва от превръщане в зъбен камък. Въпреки това, някои храни могат да допринесат за натрупване на плака, предизвиквайки бактериален растеж в устата, който може да доведе до инфекция на венците и увреждане на зъбите. Според медицинския център на Университета в Рочестър, „Бактериите в плаката ... предизвикват възпалителна реакция, която причинява разграждането на венците, костите и други поддържащи структури на зъбите ви.“ Yikes.

Възпалението на венците може първоначално да причини гингивит, доста лека форма на заболяване на венците, характеризиращо се с червени, подути венци, които лесно кървят. (Ако венците ви кървят всеки път, когато почиствате с конец, може би вече сте запознати със състоянието.) Гингивитът е обратим, ако го лекувате, но непроверено може да се превърне в пародонтоза. Пародонтозата причинява кариес и загуба, така че, излишно е да казвате, че искате да го избегнете.

Като цяло можете да подкрепите здравето на венците с балансирана диета и редовно почистване с конец и четкане, но може да искате да помислите два пъти за консумацията на тези храни:

1. Сода

Не бива да ни изненадва, че содата е вредна за вашите зъби и венци. Содата е с високо съдържание на киселина и захар, и двете са вредни за зъбите. Киселината е киселинна и разгражда зъбния емайл, позволявайки на бактериите да растат и в крайна сметка да настъпят гниене. Захарта е също толкова лоша - бактериите в плаката любов захар, превръщайки я в киселина и водеща до по-нататъшно увреждане на зъбите и венците. Кофеиновите газирани напитки са особено вредни за венците, тъй като кофеинът може да причини сухота в устата (повече за това по-долу).

2. Спортни напитки

Спортни напитки може Изглежда по-здравословни от газираните напитки, но що се отнася до здравето на устната кухина, те са също толкова проблематични. Проучване, публикувано през 2009 г., установи, че спортните напитки могат да отслабят зъбния емайл поради съдържанието на киселина и захар. Кимбърли Хармс, DDS, говорител на Американската стоматологична асоциация, обясни пред Health: „Захарта е лоша, а киселината е лоша, но много от тези [спортни] напитки имат и двете. Комбинацията причинява кариес. “

3. Плодов сок

Плодовият сок съдържа някои здравословни витамини, но не е чудесно за здравето на устната кухина. Сокът е с високо съдържание на захар, а бактериите в устата ви се хранят със захар, за да произвеждат киселина. Освен това много популярни видове сокове са силно киселинни, особено цитрусови, червени боровинки и доматени сокове. За да намалите количеството киселина, което консумирате, изпробвайте ябълков, морковен или прасковен сок.

4. Бонбони (особено лепкави бонбони)

Бонбоните са по същество чиста захар, така че разбира се вредно е за зъбите и венците. Особено вредни са обаче лепкавите бонбони - неща като карамел или гумени мечки - защото бонбоните се захващат за зъбите ви и насърчават бактериалния растеж. Почти подобна причина са и близалките, поради подобна причина: Когато ядете близалка, я държите в устата си дълго време, което дава на бактериите достатъчно време да дивеят. Медицинският център на Университета в Рочестър препоръчва, ако вие са ще ядете бонбони (което, нека си признаем, всички го правим), вие ядете бонбони, които няма да се задържат в устата. (Също така е добра идея да проследите всяко ядене на бонбони с изплакване с вода.)

5. Сушени плодове

Сушените плодове могат да бъдат добър източник на витамини и антиоксиданти, но имат недостатъци за здравето на устната кухина поради високото съдържание на захар и често лепкава текстура. Това не означава, че трябва да се откажете от сушени плодове, ако това е любимата ви закуска. Само не забравяйте да изплакнете устата си или да измиете зъбите си, след като я изядете.

6. Цитрусови плодове

Макар и вкусни, цитрусовите плодове - включително портокали, лимони, лайм, грейпфрут и мандарини - са с много високо съдържание на киселина. Киселината разяжда зъбния емайл и може да доведе до кариес и заболяване на венците.

7. Домати

Доматите са кисели и следователно не са най-добри за вашите зъби и венци. Когато ядете кисели храни, от домати до портокали или сладки храни, е добра идея да ги ядете като част от хранене. По този начин ги консумирате (и по този начин излагате зъбите си на тях) за кратък период от време, след което можете да изплакнете устата си. Това, което не искате да пиете доматен сок или лимонова вода през целия ден, излагайки зъбите и венците си на киселина час след час.

8. Бял хляб, чипс и други нишестени въглехидрати.

Белият хляб, тестените изделия и другите нишестени въглехидрати са вредни за венците по няколко причини: Първо, простите въглехидрати започват да се превръщат в захар много бързо и, както знаете, захарта не е приятел на здравето на венците. Второ, тези храни стават наистина лепкави, докато ги дъвчете, затваряйки всички малки кътчета в зъбите и давайки на бактериите в устата си да процъфтяват.

9. Пуканки

Пуканките са вкусни, но люспите от пуканки лесно могат да заседнат в пространството между венеца и зъба. Обикновено е доста лесно да извадите обвивката с помощта на четка за зъби и конци, но една наистина укрепена обвивка от пуканки може да създаде абсцес на венците, болезнена бактериална инфекция, заобиколена от подути, пълни с гной тъкани. (Добре дошли сте за този мисловен образ). Ако не се лекува, абсцесът на венците може в крайна сметка да навреди на зъбите ви и дори да доведе до загуба на зъби.

10. Алкохол

Много от различните видове алкохол и коктейли могат да бъдат сладки и киселинни, което е достатъчно проблем, но алкохолът представлява допълнителна пречка за здравето на венците: Алкохолът изсушава устата, намалявайки потока на слюнката, която съдържа протеини и минерали, предпазващи емайла. които го превръщат в един от естествените инструменти на вашето тяло за защита на зъбите и венците. Ако имате сухота в устата, зъбите и венците са по-податливи на натрупване на плаки, кариес и заболявания на венците.

11. Кафе и други кофеинови напитки

Животният алкохол, кофеинът може да инхибира потока на слюнката, което води до сухота в устата, което от своя страна прави венците и зъбите ви по-уязвими към микроби и увреждания.

Фактът, че някои хранителни продукти са в този списък, не означава, че трябва - или дори че трябва - да се откажете от тях. Някои от тези храни предлагат ползи за здравето, дори ако имат потенциал да компрометират здравето на зъбите. Добре е да сте наясно как тези неща могат да повлияят на вашите зъби и венци и да следвате това общо правило: Хранете се здравословно, балансирано и практикувайте добра устна хигиена. Това означава четкане два пъти на ден и почистване с конец поне веднъж. И ако ти направете яжте тези храни, следвайте ги с миене на зъбите или поне старателно изплакване с вода, освен ако не сте яли нещо кисело. В този случай изплакнете устата си с вода, изчакайте 30 минути и след това измийте. (Киселината омекотява зъбния емайл и ако измиете твърде рано, всъщност можете допълнително да компрометирате емайла си.)