Докато учените изучават сънищата от години, изображенията, които се появяват, докато дремем, все още са невероятно неразбрани.
Когато спим, съзнанието ни е активно, създавайки истории и образи, които могат да бъдат както живи, така и мимолетни; безсмислен или привидно пророчески; ужасяващи или абсолютно светски.
Защо мечтаем? Може да нямаме окончателни отговори, но има няколко вида сънища и теми и различни фактори, които карат тези сънища да се появят.
Според Националната фондация за сън обикновено сънуваме около четири до шест пъти на вечер. Няма начин, може би си мислите, но това е само защото забравяме повече от 95 процента от всички мечти.
Сънуването се случва през цялата нощ, но най-ярките и често помнени сънища се случват по време на сън с бързо движение на очите (REM).
Сънят може да бъде повлиян от това, за което мислим, преди да заспим, или какво сме преживели в будния си ден. Сънищата също могат да разкрият това, за което избягваме да мислим, или нашите тревоги.
Според изследванията 65 процента от елементите на сънищата са свързани с вашите преживявания, докато сте будни.
Ако имате стрес на работното си място, мечтите ви може да се случат на работното място или да включват вашите колеги. Ако току-що сте излезли на среща, мечтата ви може да е пълна с романтика или от друга страна, сърцераздирателна, ако изпитвате безпокойство относно срещи с някой нов.
„Стандартна“ мечта ще варира в зависимост от индивида, но по-долу са някои характеристики на сънищата:
- Повечето сънища са предимно визуални, което означава, че изображенията са на преден план в сънищата, а не други сетива като миризма или допир.
- Докато повечето хора мечтаят в цвят, някои мечти са изцяло в черно и бяло.
- Колкото по-малко сте стресирани, толкова по-приятни могат да бъдат мечтите ви.
- Сънищата могат да бъдат много странни - и това е напълно нормално.
- Вашето настроение, събития в новините, болка, насилие и религия могат да повлияят на предмета на съня ви.
Кошмарите са сънища, които са страшни или обезпокоителни. Почти всеки от време на време сънува кошмари и не винаги има основателна причина.
Някои потенциални причини за кошмари включват:
- гледане или четене на нещо страшно
- лишаване от сън
- хранене непосредствено преди лягане
- лекарствени странични ефекти
- имате треска или сте болни
- нарушения на съня, като сънна апнея, кошмарно разстройство или нарколепсия
Хората, които изпитват много стрес или имат психични заболявания като тревожни разстройства, могат да получат по-страшни сънища. До 71 процента от хората с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) могат да получат кошмари, които могат да се повтарят, ако не бъдат лекувани.
Едно проучване установи, че трите най-често срещани теми за кошмари включват:
- смърт или умиране
- физическо насилие
- преследван или ловен