HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

гърдите

Как да поддържаме гърдите да изглеждат млади и весели? Някои смятат, че отговорът е да носите сутиен 24/7. Други твърдят, че грешният сутиен държи дамските цици надолу. Но няма доказателство, че сутиените правят много повече от това да предоставят временен лифт, когато ги носим.

Учените дори не са сигурни какво поддържа женските гърди „нагоре“. По-голямата еластичност на кожата, размерите и плътността на гръдната тъкан допринасят за тяхната пълнота и по-висок, по-млад вид. Но с напредване на възрастта жените губим тези неща. Добавете гравитация към това уравнение и не е чудно, че циците започват да изглеждат меки и увиснали.

Някои жени са благословени с гърди, които изглеждат вечно весели. Други, като мен, нямат такъв късмет. Но има няколко неща, които може би са изтласкали циците ми на юг, преди тяхното време. Научих, че докато не мога да контролирам ДНК, някои дейности забавят - или ускоряват - неизбежния процес на стареене на гърдата.

Тези 10 неща, които не трябва да ви помогнат да поддържате гърдите да изглеждат млади:

1. Не пушете. Пушенето на цигари намалява притока на кръв и кислорода към кожата. Тютюнът уврежда кожния колаген и еластин, което води до преждевременно набръчкване и отпускане. Тя може да добави години към тялото и циците. Пуших поне по кутия на ден в продължение на 10 до 15 години.

2. Не йо-йо диета. Опитайте се да поддържате тегло, което работи за вас. Екстремните печалби и загуби на тегло нарушават еластичността на кожата, оставяйки я отпусната и по-малко стегната. Понякога няма как да не натрупате килограми, както направих по време на три бременности. Но също така вървях нагоре и надолу по скалата в продължение на няколко десетилетия, без основателна причина.

3. Не се слънчеви бани и не ходете без слънцезащитни продукти. Излишното слънце уврежда кожата, особено деликатната зона на шията и деколтето. Кожата изтънява и в крайна сметка получавате повече "измазване", отколкото деколте, през годините. Няма начин да се обърне нанесената вреда, така че не забравяйте да носите шапка, да се покривате и да използвате слънцезащитен крем. (Все още уча този урок, живеейки в Лос Анджелис)

4. Да ядете правилните храни. Това, което влагате в тялото си, има значение за кожата ви. Някои храни причиняват пробив, сърбящи петна или оставят кожата да изглежда скучна. Най-добре е да се съсредоточите върху пресни, пълноценни, богати на хранителни вещества храни, а не върху празни калории.

5. Не пийте до излишък. Алкохолът изсушава кожата и косата и може да накара гърдите ви да се чувстват тежки и подути. Една твърде много опияняващи напитки улеснява преяждането, което не помага при # 2 по-горе.

6. Поддържайте активност и сила. Редовните физически дейности допринасят за цялостното здраве. Но можете да мислите и извън сутиена и да добавите прости упражнения за тренировка с тежести, за да изградите мускулите на ръцете, раменете и гърба си. Разчитам на прости упражнения, за да закрепя проблемните си зони, като горната част на ръцете.

7. Наблюдавайте стойката си. Напомнете си да се изправите изправени. Заоблените рамене и прегърбването напред могат да направят гърдите да изглеждат по-тежки и по-ниски. Това стана още по-важно, тъй като остарях. (Съвет: играйте с позата си пред огледалото и бързо ще видите разлика в това как изглеждат вашите цици.)

8. Накарайте сутиените да работят за вас. Сутиените няма да спрат циците да увиснат. Но правилният спортен сутиен може да ви помогне да бягате по-бързо и намалява болката в гърдите при упражнения. Инвестирането в добре прилепнали ежедневни сутиени също ще подобри стойката. Правилният сутиен може да промени начина, по който дрехите ви стоят. Ключът е да намерите стилове и марки, които отговарят на вашите нужди.

9. Оценявайте разликите. Жените се предлагат във всякакви форми и размери. Гърдите ви са уникални колкото цвета на очите или личността ви. Не мислите ли, че е истина? Разгледайте фото галериите на 007b.com, за да оцените разликите в размера, формата и цвета; да не говорим за вариации на ареолите и зърната.

10. Да живеете в настоящето. Не съм сигурен дали това са моите гени, или годините на цигарите, модната диета или трите ми бременности. Но циците ми изглеждаха много по-стари от останалата част на тялото, когато ударих 40-те си години. Единственият начин да повдигна отпуснатата си кожа беше чрез козметична хирургия. Сега, почти десетилетие по-късно, циците ми са по-големи и отново висят по-ниско. Научих, че най-добре е да ги обичам точно сега. Защото утре те ще бъдат още един ден по-възрастни.

Ами ти? Кой от тези съвети смятате, че ще работи най-добре, за да поддържате гърдите да изглеждат млади?

Този пост първоначално се появи в The Breast Life.