Настоящите препоръки за хранене съветват да се ядат 2 порции риба седмично, но много хора просто не харесват вкуса му. Рибите, особено мазните сортове като сьомга, скумрия и риба тон, са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че имат различни ползи за здравето. За всеки, който не отговаря на препоръките за хранене с риба, добавка с рибено масло би било чудесно решение.
Когато избирате добавка с рибено масло, трябва да имате предвид някои важни фактори. Общата препоръка за здрав индивид е да изберете добавка, която осигурява 300 mg DHA и 300 mg EPA дневно, тъй като това са най-важните незаменими мастни киселини. Много добавки на пазара съдържат други мастни киселини, но недостатъчно DHA и EPA. Хората, които вече страдат от някоя от гореспоменатите болести, трябва да приемат дори по-високи дози рибено масло. И никога не използвайте рибени масла, които миришат лошо или са изтекли от датата на употреба; те няма да ви навредят, но няма да получите ползите за здравето. Както всяко друго масло, добавките с рибено масло ще се развалят с времето поради окисляване. Трябва да потърсите компания, която е извършила независимо тестване на своите продукти, за да провери дали съдържанието в бутилката съвпада с етикета.
За ваш късмет свършихме упоритата работа, за да намерим добра добавка за рибено масло за вас. Ако се интересувате да се възползвате от рибено масло, говорете с нашите доставчици за започване на работа с Biotics Optimal EFA.
- Попитайте диетичния лекар Ползи от добавките с рибено масло срещу
- 7 невероятни ползи от рибено масло от здравето на сърцето до разкошната коса - NDTV храна
- 5 предимства на рибеното масло за здравето на сърцето и мозъка - Cleveland HeartLab, Inc.
- 7 изненадващи факти за храненето на плодовете на Apple и ползи за здравето
- 10 невероятни ползи за здравето от патешка мазнина