Може да е трудно да разберете какво можете и не може да яде или пие на диета. Само преди няколко години списанията за фитнес и уебсайтове за здравословен начин на живот ни казваха, че маслото е отрова и шепа ядки моментално ще ни надуят като балони с хелий. И сега? Същите тези списания ни казват да пием изключително бадемово мляко и разтопете масло в нашето кафе. Йеш.

начин живот

Във всичко напред и назад по въпроса кое е здравословно и кое не, идеите за сока се насочват постоянно напред и назад. От една страна, имате диетолози, които ще ви кажат, че плодовият сок е най-бързият начин да добавите ненужна захар и калории към вашата диета от тази страна на шоколадовата торта. Но от друга страна, диетолозите и известните личности пеят похвалите за почистване на сокове, като крещят от покривите, че странните комбинации от плодови и зеленчукови сокове са бърз начин да свалите килограми и да нулирате системата си за тяло, толкова изящно, че ще станете невидими стои зад уличните табели.

И така, на кого трябва да вярвате? „Сокът е зъл“ хора или „спрете да дъвчете храна и преминете към сок”Лагер?

Нито едно. Купени в магазина сокове които са с високо съдържание на калории и захар (мисля, че ябълката и портокалът от концентрат) могат да саботират диета, казва Лори Кениън-Фарли, съосновател на USDA сертифициран Ritual Wellness. Въпреки това, домашните сокове, които съчетават листни зелени зеленчуци и някои пресни плодове, могат да добавят основни витамини и минерали за изгаряне на мазнини, за да подобрят вашата диета и да засилят метаболизма, без да добавят много излишна захар.

Следващият списък представлява най-доброто от най-добрите, когато става въпрос за зеленчуци и плодове със сок, който съдържа основни съставки за здравословна диета. Разбира се, ограничаването на калориите и поддържането на активен начин на живот са основните компоненти за отслабване, но разресването на някой от следните сокове е чудесен начин за допълване на диета и бързо проследяване до по-здраво тяло.

Тази статия първоначално е публикувана на 23 март 2015 г.