Последна актуализация: 28 януари 2020 г. от Kalyani

apple

Ябълките са едни от най-популярните плодове и можете да ги намерите във всяка част на света! Ябълките са пълни с фибри, антиоксиданти и витамини. Консумирането на ябълка на ден може да задържи по-голямата част от болестта.

Ябълката е прекрасен плод за бебета и растящи деца. Те са лесно смилаеми и пълни с хранителни вещества. Ябълките са известни със своята гъвкавост, с нея можете да приготвяте каши, закуски, кхер, бисквити, торти, палачинки, сокове, млечни шейкове, смутита и много други!

Ето новите, вкусни и забавни начини за включване на ябълки в диетата на вашето дете с повече информация за здравословните ползи от ябълките, как и кога да представите Apple на бебето и т.н.

Кога мога да запозная Apple с моето бебе?

Ябълките са една от най-добрите първи храни за бебета и могат да се дават в продължение на 6 месеца. Когато представяте ябълка на вашето бебе, можете да предложите като ябълково пюре/ябълково пюре. Обелете ябълките, отстранете семената, нарежете на кубчета, пригответе на пара и ги пасирайте, докато бебето ви навърши 8 месеца, за да осигурите по-лесно храносмилане. След 8 месеца можете да включите сурови ябълки (без кожа) под формата на пюре/каша или настъргани. Това може да се даде директно или да се смеси с него зърнени храни, каша, други плодови пюрета или която и да е друга бебешка храна.

Можете също така да давате нарязани сурови ябълки като храна за пръсти на вашето бебе/малко дете след 8 месеца. Добра идея е да обелите кожата, докато детето ви е в състояние да се справи с корите.

Как да изберем и съхраним Apple за бебешка храна

  • Изберете ябълки, които са твърди, обезцветени и без порязвания/натъртвания. Препоръчва се закупуването на биологични продукти, ако има такива.
  • На пазара се предлагат различни видове ябълки. Изберете ябълки със сладък вкус за бебе. Gala, Red Delicious, Granny Smith, Fuji са някои примери за сладки сортове ябълки.
  • Съхранявайте ябълките в хладилника след покупката. Нарежете ябълките, когато е необходимо, и ги използвайте веднага, за да избегнете обезцветяване.

Хранителни вещества в Apple

Ето информация за храненето на една малка по размер червена вкусна ябълка (158g)

Ползи за здравето на Apple за бебета и малки деца

  • Ябълките са чудесен източник на фибри, които са полезни за храносмилането и предотвратяват запек при бебета.
  • Антиоксидантите в ябълките помагат за предотвратяване на много заболявания, включително рак.
  • Ябълките имат добро количество калций и протеини. Това помага за изграждането и поддържането на здрави кости и зъби при децата.
  • Витамин А в ябълките поддържа имунната система, а също така е полезен за здравето на кожата и очите.
  • Ябълките са полезни за здравето на зъбите. Ябълките действат като почистващо средство за премахване на бактериите в устата чрез активиране активират производството на слюнка в устата.
  • Яденето на ябълки редовно предотвратява бебетата и децата от кожни заболявания.
  • Според някои изследвания ябълката е добра за профилактика/лечение на астма при деца.

Рецепти на Apple за бебета и малки деца

Опитайте тези рецепти с ябълки, вашето бебе със сигурност ще се влюби в този вкусен плод. С над 15+ рецепти за ябълки, от които можете да избирате, няма да ви липсват идеи!