Публикувано на 06 август 2020 г. във Всички

добавки

Когато изграждаме естествена рутинна грижа за кожата, повечето от нас са склонни да се фокусират върху овлажнители, кремове, серуми и тонери. Въпреки че те със сигурност допринасят за здравето на кожата, истинската тайна за поддържане на здрава кожа (дори естествено застаряваща кожа) надхвърля повърхността.

Всъщност консумирането на различни добавки и витамини за кожата - или чрез диета, или чрез добавки - е също толкова важно, колкото това, с което се запасявате в козметичния си шкаф.

Най-добрите добавки и витамини за кожата

1. Колаген

Като най-разпространеният протеин в организма, колагенът играе централна роля в здравето на кожата. Но с напредването на възрастта производството на колаген естествено започва да намалява, което води до бръчки и отпускане на кожата.

Колагенът е една от най-добрите добавки за поддържане на здрава кожа, включително нормална старееща кожа. Капсулите Multi Collagen Beauty + Sleep на Ancient Nutrition действат в подкрепа на здравата кожа и еластичността на кожата. Тези революционни капсули могат да подобрят външния вид на пачи крак; плюс, те също са от полза за косата ви - насърчават дебелината и растежа на косата, като същевременно намаляват накъсването.

Препоръчителната употреба за тези капсули е приемането три пъти дневно с 8 унции вода или любимата ви напитка.

2. Витамин D

Витамин D играе неразделна роля в много аспекти на здравето и здравето на кожата не е изключение. Въпреки че са необходими повече изследвания, често цитирано изследване показва, че витамин D участва в естествения растеж и узряването на кожните клетки. Той също така поддържа здравето на костите, сърдечно-съдовата функция и здравата функция на имунната система.

За да сте сигурни, че получавате достатъчно витамин D (много хора не достигат, включително до 70 процента от възрастните в САЩ, според един източник), приемайте по една капсула витамин D на Ancient Nutrition на ден с осем унции вода или любимата си напитка.

3. Рибено масло

Рибеното масло е чудесен източник на омега-3 мастни киселини, които играят важна роля за здравословния растеж и здравословния отговор на възпалението. Както знаем, балансирането на възпалението може да бъде от полза и за кожата.

Нашите древни омега капсули за цяло тяло се отличават с мощна комбинация от незаменими мастни киселини от сушата и морето. Те насърчават здравословното, нормално стареене, като поддържат гладка, здрава кожа. Те също така поддържат поддържането на здрава кожа и здравословен отговор на оксидативен стрес.

Препоръчителната употреба за този продукт е три капсули дневно с 8 унции вода или любимата ви напитка.

4. Костен бульон

Костният бульон предлага присъщите ползи от тип II колаген, който естествено съдържа глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина, плюс 19 аминокиселини.

Той помага за поддържането на здрава кожа и поддържа здравето на червата и ставите. За да добавите с костен бульон, добавете една лъжичка от нашия протеин от костен бульон - ванилия към 12 унции бадемово мляко, кокосово мляко или любимото ви смути.

5. Биотин

Биотинът е водоразтворим витамин В, който допринася значително за здравето на кожата. Микронутриентът често се включва в козметични продукти, като кремове за лице и козметични консумативи без рецепта за външна подкрепа.

Но яденето на храни, богати на биотин, е най-добрият начин да се уверите, че приемате достатъчно витамин. Някои чудесни възможности включват яйца, сьомга, авокадо, козе сирене и черен дроб.

6. Витамин А

Витамин А е една от първите стъпки за здрава подкрепа на кожата. Докато трябва да се проведат повече проучвания, едно забележително проучване установи, че добавянето на витамин А е в състояние да подпомогне цялостното здраве и външен вид на кожата за период от три месеца. Ретинолът, производно на витамин А, често се използва в локални козметични продукти.

Получаването на витамин А чрез хранителни източници е идеално. Някои храни, богати на витамин А, включват сладки картофи, моркови, зеле, яйца, масло, хранено с трева, месо от органи и плодове.

7. Мултивитамини

Мултивитамините могат да бъдат полезни, за да допълнят вашата диета и да доставят набор от важни микроелементи, включително витамини за цялостното здраве на кожата и еластичността на кожата. Например, Ancient Multi Women’s Capsules съдържа 100 или повече процента от дневната стойност (DV) на 14 основни витамини и минерали. Това е мощна комбинация от суперхрани и готови за тялото витамини, включително витамини А, С, D, Е и биотин.

Препоръчителната употреба е приемането на три капсули на ден с 8 унции вода или любимата ви напитка.

8. Витамин С

Витамин С играе роля за здравословен имунен отговор и здравословно храносмилане, като същевременно поддържа здравата функция на кожата. Капсулите с витамин С + пробиотици на Ancient Nutrition се отличават с мощна комбинация от почвени пробиотици и витамин С за насърчаване на здравословна антиоксидантна активност и поддържане на здравата функция на кожата. Вземете две капсули с 8 унции вода или вашата любима напитка.

9. Куркумин

Куркуминът е мощен растителен пигмент, който се произвежда от определени растения, включително куркума. Ползите от куркумина са добре документирани и предполагат, че съединението поддържа здравословен отговор на възпаление и стрес - две области, които също могат да помогнат за поддържането на здрава кожа.

За да добавите куркумин чрез куркума, приемайте три от нашите ферментирали капсули на куркума всеки ден с 8 унции вода или любимата си напитка.

10. Витамин Е

Витамин Е се използва широко в продуктите за грижа за кожата в продължение на много години. Като основна съставка, изследванията показват, че витамин Е насърчава здравословната антиоксидантна активност. Поради тази причина витамин Е капсулите на Ancient Nutrition, които също съдържат ферментирал селен, древни суперхрани и екстракт от плодове от глог, помагат за поддържането на здрава кожа и коса.

Препоръчителната употреба за тези капсули е приемането на два пъти дневно с 8 унции вода или любимата ви напитка.

Как да вкарате най-добрите витамини за кожата във вашата диета

Спазването на добре балансирана диета, богата на хранителни вещества с плътна храна като плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и протеинови храни, може да осигури всички витамини за кожата и косата, от които се нуждае тялото.

Опитайте да изстискате порция или две плодове и зеленчуци във всяко хранене или вместо това да замените любимите си солени закуски с няколко суперхрани, пълни с хранителни вещества. За да натъпчете в диетата си още повече витамини за здрава кожа, започнете сутринта си с мощно, почистващо колагеново смути и го напълнете с избрания от вас зеленчук и плодове, плюс лъжичка колаген или костен бульон, за да увеличите ползите малко.

Някои от най-добрите храни за кожа включват:

  • Диво уловена сьомга
  • Орехи и бадеми
  • Ленено семе и семена от чиа
  • Авокадо
  • Сладки картофи
  • Яйца
  • Горски плодове
  • червени чушки
  • Цитрусови плодове
  • Броколи
  • Моркови

Какво да търсите в добавките

За съжаление, не всички добавки са създадени еднакво и много често се изпомпват пълни с пълнители, добавки и консерванти.

Продуктите на най-добрите витамини и добавки трябва да бъдат без добавени пълнители и допълнителни съставки, както и съобразени с вашите специфични нужди въз основа на вашата възраст и/или пол, тъй като изискванията за витамини за мъже и витамини за жени могат да се различават.

Добавките също трябва да бъдат закупени от реномиран търговец и да съдържат минимално добавени съставки, за да сте сигурни, че получавате възможно най-доброто качество.

Други съображения

Винаги трябва да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да започнете какъвто и да е нов режим на хранене или начин на живот, включително витамини за кожата. Винаги следвайте указанията на етикета и препоръките за употреба.

Финални мисли

  • Когато изграждаме естествена рутинна грижа за кожата, много от нас са склонни да опитат модерните нови козметични продукти на пазара, но знаете ли, че има по-естествен подход за поддържане на здрава кожа, включително естествено застаряваща кожа?
  • Истинската тайна за поддържане на здрава кожа (и нормално стареене) надхвърля повърхността и включва използването на добавки и витамини за кожата, за да се поддържа здравословен отговор на възпалението, да се поддържа функцията на кожата и да се насърчава здравословната антиоксидантна активност.
  • Някои от най-добрите витамини или добавки за кожата включват колаген, витамин С, витамин Е, витамин D, витамин А, биотин, рибено масло и куркумин.

Джил Леви е в екипа на Dr. Axe и Ancient Nutrition от пет години. Тя завършва бакалавърската си степен по психология от университета Феърфийлд, последвана от сертифициране като холистичен здравен треньор от Института за интегративно хранене. Джил възприема „недиетичен“ подход към здравето и наистина се радва да преподава на другите за внимателно хранене, интуитивно хранене и ползите от яденето на истински храни.

Препоръчани продукти

Може да харесаш също.

12 декември 2020 | всичко

Ползи от колаген тип 2 за ставите, кожата и червата

Колагенът е структурен протеин, който е ключов компонент на хрущялите, костите и други тъкани както при животните, така и при хората.

11 декември 2020 г. | всичко

Добавки с колаген: Основни предимства и как да се използва

От Rachael Link, MS, RD

Колагеновите добавки напоследък нахлуха в индустрията за здраве и уелнес, като се появиха.

08 декември 2020 | всичко

Костен бульон Протеин Veggie Frittata Рецепта

Имате ли нужда от нова рецепта за фритата? Тогава е време да приготвите този костен бульон с протеини, зеленчукова фритата. Това не е вашата стандартна фритата. Не.

Препоръчани продукти

15% СПЕСТЕНИЯ И БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА НА ВСИЧКИ АБОНАМЕНТИ

Безплатна доставка при поръчки над $ 99

60-дневна гаранция за връщане на парите

Условия за ползване

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ МНОГО ВНИМАТЕЛНО ТЕЗИ ОНЛАЙННИ УСЛОВИЯ ЗА МАГАЗИН. ТОВА Е ЮРИДИЧНО СПОРАЗУМЕНИЕ („СПОРАЗУМЕНИЕ“) МЕЖДУ ВАС И ДРЕВНИ МАРКИ, LLC D/B/A ДРЕВНА ХРАНЕНЕ („КОМПАНИЯ“). ЧРЕЗ КЛИКАНЕ НА БУТОНА „ПРИЕМ“ И ПОПЪЛВАНЕ НА ПОРЪЧКАТА СИ НА ДРЕВНА ХРАНЕНЕ, Д-Р. БОРДА ИЛИ ДРУГИ ПРОДУКТИ, ПРЕДЛАГАНИ ЗА ПРОДАЖБА НА ПО-ДОЛУ СТРАНИЦАТА (КОЛЕКТИВНО, „ПРОДУКТИТЕ“), СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ДА СЕ ОБВЪРЗЕТЕ И СТАНАТЕ СТРАНА НА ТОЗИ ДОГОВОР. АКО НЕ СЕ СЪГЛАСИТЕ С УСЛОВИЯТА НА НАСТОЯЩОТО СПОРАЗУМЕНИЕ, НЕ КЛИКНЕТЕ НА БУТОНАТА „ПРИЕМ“ И ИЗКЛЮЧЕТЕ ВАШАТА ПОКУПКА НА ПРОДУКТИ.

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ. Условията за използване на нашите уебсайтове, намиращи се на URL http://draxe.com и http: // ancientnutrition („Начална страница“) и всички спомагателни страници (общо „Сайт“) под такива сайтове, са изрично включени в настоящото споразумение от този справка.

ОНЛАЙН МАГАЗИН. Настоящото споразумение обхваща условията на нашата продажба и покупката на Продукти чрез нашия онлайн магазин, разположен на адрес http://store.draxe.com („Онлайн магазин“ и с началната страница и сайта, „уебсайта“).

АКРЕДИТИВНИ ПИСМА. Вие сте единствено отговорни за надзора, управлението и контрола на вашите идентификационни данни за вход. КОМПАНИЯТА НЕ ВИ ЗАЩИТВА ОТ НЕАВТОРИЗИРАНО ИЗПОЛЗВАНЕ НА ВАШИТЕ ИДЕНТИФИКАЦИИ. Всяко лице, използващо вашите идентификационни данни за влизане, окончателно се счита, че има реални правомощия да участва в транзакции в онлайн магазина и съответно всички продажби на продукти, извършени от лице, използващо вашите идентификационни данни, са упълномощени от вас. Трябва незабавно да уведомите Компанията, ако узнаете за неоторизирано използване на вашите идентификационни данни и след това ще спрем акаунта ви възможно най-скоро.

ПОКУПКИ. Вие носите отговорност за всички покупки на продукти и дължими суми под вашите идентификационни данни за вход. Вие носите отговорност за пълното плащане на покупната цена за Продукти, таксите за доставка и обработка и дължимите данъци, както е по-подробно посочено във вашата поръчка за онлайн магазин.

ИНСТРУКЦИИ ЗА ДОСТАВКА. Ние ще изпратим Продукти до адреса, който въведете в нашия формуляр за поръчка в онлайн магазина, използвайки избрания от вас начин на доставка.

ОПАКОВАНЕ И РАБОТА. Всички продукти, поръчани от вас, трябва да бъдат опаковани в съответствие с нашите стандартни практики. Ние няма да приемем и не можем да отговорим на специални заявки за персонализирани контейнери, опаковане, касиране, боксиране или пакетиране.

РИСК ОТ ЗАГУБА. Всички продукти се изпращат EXW и вие ще поемете риска от загуба при доставката ни на продуктите до обикновения превозвач в нашето място за доставка. Всички претенции за загуба, недостиг или повреда на Продуктите, възникнали след доставката ни до общия превозвач, трябва да бъдат подадени до общия превозвач.

ДАНЪК. Вие носите отговорност за всички данъци върху продажбите, употребата и други данъци и всички приложими мита, налози и експортни такси и подобни такси, наложени от който и да е федерален, щатски или местен държавен орган по отношение на вашите покупки на Продукти, и ни упълномощавате да начислим дължимите суми в в допълнение към сумите, посочени по-горе.

ПРОГРАМИ ЗА НАГРАДИ, АБОНАМЕНТИ И ПРОМОЦИИ. Доколкото участвате във всякакви промоционални програми, предлагани от Компанията, включително без ограничение програмата за награди Dr. Axe (https://store.draxe.com/pages/dr-axe-rewards-terms-and-conditions), Абонирайте се и запазете програма или друга подобна програма или промоция (всяка „програма“) приложимите условия и условия на такава програма ще продължат с пълна сила и ефект.

ПРОМОЦИОНАЛНИ ГАРАНЦИИ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ. В случай, че закупите Продукти, които са обект на някаква ограничена гаранция, базирана на изричен език на уебсайтовете (напр. „60-дневна гаранция за връщане на парите“), такава гаранция, ако е приложима, ще бъде ограничена единствено до тези продукти, закупени в онлайн магазина и не се прилага за други продукти, закупени в който и да е друг магазин, акаунт, сайт, местоположение или канал. За целите на изчисляването на съответния период от време, приложимата дата е датата на покупка, освен ако не е посочено друго. Всички допустими възстановявания ще бъдат изплатени по същия начин на плащане като първоначалната покупка. В случай че се счита, че отговаряте на условията за такова възстановяване, всички разходи, направени от вас, свързани с изпращането и обработката на Продуктите не да бъдат възстановени. Продукти, получени във връзка с допустими награди Програмите не могат да бъдат върнати за възстановяване.

ГАРАНЦИЯ НА ПРОДУКТА. С настоящото компанията представя и гарантира („Ограничената гаранция“), че Продуктите трябва да отговарят на приложимия етикет на храните и да са годни за консумация от човека за приложимия асансьор за всеки отделен Продукт (според случая „Гаранционният срок“). НАСТОЯЩО КОМПАНИЯТА ОТКАЗВА ВСИЧКИ ДРУГИ ГАРАНЦИИ ОТНОСНО ПРОДУКТИТЕ, ИЗРАЗИВИ ИЛИ ИМПЛИЦИРАНИ, ВКЛЮЧВАЩИ, НО НЕ ОГРАНИЧЕНИ, ВСЯКАКВИ ИМПЛИЦИРАНИ ГАРАНЦИИ ЗА ТЪРГОВОСТ, ПРИЛОЖИМОСТ ЗА КОНКРЕТНА ЦЕЛ, ИЛИ НЕОТКАЗ.

ОГРАНИЧЕНА ОТГОВОРНОСТ. ОТГОВОРНОСТТА НА ФИРМАТА КЪМ ВАС Е ОГРАНИЧЕНА. Като своя отговорност и като ваше единствено средство за подобен неуспех, компанията ще замени или възстанови пълната покупна цена на всеки Продукт, който не отговаря на Ограничената гаранция по време на приложимия гаранционен период. КЪМ МАКСИМАЛНИЯ РАЗРЕШЕН ОТ ЗАКОНА, НИКОГА КОМПАНИЯТА НЯМА ОТГОВОРНОСТ ЗА ВСЯКАКВИ ЩЕТИ ОТ ВСЯКАКВИ ВЪЗМОЖНОСТ (ВКЛЮЧВАЩИ, НО НЕ ОГРАНИЧЕНИ, ПРЯКИ, НЕПРЯКИ, СПЕЦИАЛНИ, СЛУЧАЙНИ ИЛИ ПОСЛЕДОВАТЕЛНИ ЩЕТИ, ОТНОСНО ПРОГРАМАТА ЗА ПРОИЗВОДСТВОТО) ИЗВЪРШЕНО ИЛИ ВЪВ ВРЪЗКА С ВСЯКО НАРУШЕНИЕ НА ОГРАНИЧЕНАТА ГАРАНЦИЯ И ЗАМЯНАТА ИЛИ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО НА ПЛАЩАНАТА ЦЕНА ЗА ВСЯКО ИЗДЕЛИЕ ЩЕ БЪДЕ ВАШЕТО ЕДИНСТВЕНО ЛЕКОДСТВО ЗА ВСЯКО ТАКОВО ОТКАЗ И ЕДИНСТВЕНАТА ОТГОВОРНОСТ НА КОМПАНИЯТА В ТАКЪВ СЪБИТИЕ.

НЯКОЛКОСТ; ОТКАЗАНЕ. Ако по някаква причина съдът с компетентна юрисдикция установи, че някой от условията или условията в настоящото споразумение е неприложим, всички останали условия ще останат незасегнати и в пълна сила и действие. Никое отказване от нарушение на която и да е разпоредба от настоящото споразумение не представлява отказ от каквото и да било предишно, едновременно или последващо нарушение на същото или други разпоредби на настоящото споразумение и нито едно отказване не може да бъде ефективно, освен ако не бъде направено в писмена форма и подписано от упълномощен представител на отказалата се страна.

МОДИФИКАЦИИ. Компанията може, по свое усмотрение и без предварително известие, (а) да преразгледа настоящото споразумение; (б) преразгледа етикетите или модифицира съставките или формулата на който и да е Продукт; и (в) прекратяване на уебсайта или всякакви Продукти по всяко време. Дружеството публикува всяка ревизия на настоящото споразумение на уебсайта и ревизията влиза в сила незабавно при такова публикуване. Вие се съгласявате да преглеждате периодично настоящото споразумение и други онлайн политики, публикувани на уебсайта, за да сте наясно с всякакви ревизии. Вие се съгласявате, че като продължите да използвате или осъществявате достъп до уебсайта след известие за всяка ревизия, вие ще спазвате всяка такава ревизия.

ПРИЗНАНИЕ. ЧРЕЗ КЛИКВАНЕТО НА БУТОНАТА „ПРИЕМАМ“ И ЗАВЪРШВАНЕ НА ПОКУПКАТА В НАШИЯ ОНЛАЙН МАГАЗИН, ПРИЗНАВАТЕ И СЕ СЪГЛАСЯВАТЕ, ЧЕ СЕ ПРОЧЕТИХТЕ ТОЗИ СПОРАЗУМЕНИЕ И СЕ СЪГЛАСЯВАТЕ ДА СЕ ВЛИЗАТ И ДА БЪДЕТЕ ОБВЪРЗАНИ ОТ ТЯ.

Опровержение

* Отказ от отговорност за промоция: Промоции, валидни само за поръчки в САЩ. Международни поръчки, валидни само за цифрови програми. Тази оферта изключва поръчки за абонамент и запазване и търговия на едро. Поръчките на едро с отстъпка не отговарят на условията за промоция. Изпратете имейл до [email protected] за специални оферти. За поръчка може да се използва само един код. Само една употреба на клиент. Отстъпката не се прилага за данъци или доставка. Всички артикули се продават на принципа „първи дошъл, първи сервиран“ и не могат да бъдат приложени към предварително направени поръчки. Понастоящем не можем да изпращаме добавки извън Съединените щати.

* Опровержение: Цялото съдържание на този уебсайт се основава на мненията на д-р Акс, освен ако не е посочено друго. Отделните статии се основават на мненията на съответния автор, който запазва авторските права, както е маркирано. Информацията на този уебсайт не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист и не е предназначена като медицински съвет. Той е предназначен като обмен на знания и информация от изследванията и опита на д-р Акс и неговата общност. Д-р Axe ви насърчава да вземате свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и в партньорство с квалифициран медицински специалист.