Тъй като тази публикация беше написана, написах и публикувах електронна книга „Fit, Strong, Lean: The Diet“, в която очертавам всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете здравословно. Прочетете повече тук.

Защо е толкова трудно да загубите последните 5, 10 килограма?

загубите

Напоследък теглото ми не ми сътрудничи и все се чудя дали ям твърде много? Но като видя обяда ти ме кара да мисля, че не съм.

По време на шест месеца веганско хранене съм загубил солидно 15 кг, но чувствам, че просто бих искал да хвърля 5-10 кг повече. Бих могъл да тренирам повече, това е сигурно! Фитнес залата, в която работех, беше затворена, за да не преподавам вече класовете си за „обувка в лагера“ - отвратително! Но започвам да бягам/ходя и се надявам да се върна в супер вдигане на тежести (един от любимите ми).

Открихте ли, че след като сте били вегетарианци в продължение на няколко месеца, можете да ядете много по-голяма част от веганската храна, отколкото когато сте започнали за първи път? Както тялото ви се адаптира към този нов начин на хранене и след това се опитва да компенсира дефицита на калории, като ви крещи да ядете повече? Някои дни се чувствам като всичко, което ям, са зелени салати (без масло) и зеленчукови супи (отново без масло), но след това тежат повече на следващия ден! Всякакви съвети?

Най-вече просто исках да кажа колко много обичам вашия блог и да ви приветствам да продължите, защото правите огромна разлика! Обичам, че се фокусирате толкова много върху оптималното хранене (а НЕ САМО веганството), защото това е моята ежедневна цел.

Благодаря, благодаря, благодаря ! И пазете тези страхотни публикации!

6. Почерпете с някои от принципите за отслабване.

Може би просто бихте искали да свалите излишните 1 или 2 килограма и сте направили всичко и то просто не се откъсва. Ако сте избрали по-драстични мерки (т.е. значително намаляване на калориите за последователен и продължителен период от време), ще отслабнете, но идва момент, когато достатъчно е достатъчно или достатъчно добро.

Не става въпрос за постигане на определен брой или процент. Въпреки че тези неща могат да бъдат полезни, те също могат да бъдат източник на разочарование и мания. В нашия луд свят на тялото е важно да държим нещата в перспектива.

В заключение, Ашли, себе си:

Вижте моята изчерпателна електронна книга „Fit, Strong, Lean: The Diet“, в която очертавам растителния план, който използвах за успешното отслабване на цялото си бебе и повече след всяка от последните ми четири бременности.

Коментари

Ашли: Толкова съм щастлива, че ти е полезна. Това, което изтъквате по отношение на енергийните нива, е друга тема, на която бих искал да посветя публикация (просто сте пълни с всякакви вдъхновения, нали). Така че отново, ако можете да изчакате малко, бих искал да отговоря на този въпрос по-нататък в публикация, където мога да имам повече място да го направя справедливо. Вашата благодарност означава толкова много за мен, това ме кара да продължа:)!

Каква навременна публикация. В момента работя върху последните си 10 килограма. Благодаря за страхотната информация!

Зинке: Да! Ако едно хубаво нещо е дошло от лудостта на Кардашиян, това е, че кривите са налице. Наистина мисля, че холивудската Калиста Флокхарт (помните ли я?), Ашли Олсен и др., особено млади жени. (И аз имам естествена крушовидна форма!)

Кривите влизат! http://celebrities.ninemsn.com.au/slideshow_ajax.aspx?sectionid=8847§ionname=slideshowajax&subsectionid=148026&subsectionname=curvesarein(Благодаря за доброто ми естествено родена крушовидна форма!) Страхотен пост! Ние, жените, трябва да бъдем по-нежни със себе си и да приемем истинската си форма на тялото като перфектен дизайн от Бог.

Lfwfv: „Тялото на жената е проектирано да защитава плодовитостта му“ & „Мисля, че трябва да приемем тялото, което Бог ни е дал“. Какъв чудесен начин да го кажа, не бих могъл да го кажа по-добре!