Тревожността е изключително често срещана и може да бъде доста изтощителна. Повечето от нас имат забързан живот, с няколко отговорности и не разполагат с достатъчно време, за да ги свършат. Нормално е да се чувствате притеснени, когато сте преуморени или когато животът изисква да излезете извън зоната си на комфорт. Някои хора обаче страдат от хронично безпокойство. Тревогата е тяхното естествено състояние и те са забравили какво е чувството да си истински отпуснат. Това може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, вашите отношения, кариера и семеен живот.

победите

Виждаме много пациенти, страдащи от тревожност в нашите клиники, и сме в състояние да помогнем на по-голямата част от тях да постигнат по-спокойно състояние на ума. Чувството за тревожност не се отнася само до мислите в главата ви. Това, което ядете всеки ден, оказва дълбоко влияние върху вашето състояние на ума и това е много недооценено.

10 съвета за по-спокоен ден

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да се чувствате по-спокойни и по-спокойни всеки ден. Също така е важно да почивате, когато трябва да си починете, и да отделяте време през седмицата за забавни занимания. Опитайте се да се грижите физически и емоционално, тъй като това ще има много положителен ефект върху душевното ви състояние. В книгата ми „Помощ за депресия и тревожност“ има много повече информация.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.