Всеки ден сме заобиколени от токсични химикали - на стойност около 80 000, според Агенцията за опазване на околната среда (EPA). От пестицидите върху храните, които ядем, до най-новите технически джаджи и най-горещите нови продукти за красота, химикалите са навсякъде.
За съжаление тези химикали, като бисфенол А (BPA), формалдехид, фталати и токсични забавители на горенето, лесно се абсорбират в телата ни и са свързани с наднормено тегло, безплодие, астма, сърдечни заболявания и дори рак. Токсичните химикали са особено обезпокоителни за децата, тъй като телата им са много по-малки и все още се развиват.
Всъщност, скорошно проучване в списанието Перспективи за здравето на околната среда, установи, че излагането на химикали като забавители на горенето, намерени в мебели и устойчиви на петна предмети, може да причини рак на гърдата. Нещо повече, много от тези химикали никога не са били тествани за тяхната безопасност при хората и експертите са съгласни, че е необходимо строго законодателство.
Невъзможно е да се избегнат напълно химикалите, но има неща, които можете да направите, за да намалите експозицията и нивото на токсичност в тялото си.
1. Яжте органично
„Можете значително да намалите токсичните химикали, които ядете, ако внимавате при избора на храна“, каза Рик Смит, съавтор на „TOXIN TOXOUT: Извличане на вредни химикали от нашите тела и от нашия свят.“
Изберете органични плодове, зеленчуци, млечни продукти и месо, за да намалите излагането си на неприятни пестициди и хормони. Органичните храни се отглеждат или произвеждат без помощта на пестициди или антибиотици.
2. Прочетете етикетите
Най-големият източник на химикали се намира в продуктите за лична хигиена и козметиката, особено защото има толкова много и са проектирани да се абсорбират лесно и бързо през кожата, каза Смит.
Потърсете продукти, които не съдържат фталати и парабени. Избягвайте също продуктите с ретинил палмитат, форма на витамин А, която се разгражда на слънце и е свързана с кожни тумори и лезии.
3. Ударете фитнеса
Токсичните химикали всъщност се съхраняват в тялото и един от най-ефективните начини за разграждане на мастните клетки и изхвърляне на химикалите е чрез редовно упражнение.
4. Забравете „детоксикацията“
Има тонове планове за почистване и детоксикация, но те всъщност не са толкова ефективни при елиминирането на токсините, каза Смит. Всъщност той и неговият съавтор Брус Лури откриха, че изпотяването е по-ефективно от уринирането при елиминиране на BPA - синтетично съединение, открито в пластмасите, което е свързано с редица здравословни проблеми.
Така че е време да се поизпотите във фитнес залата или в сауната.
5. Нарежете наситените мазнини
„Много токсични химикали са привлечени от мазнините“, каза Смит, който отбеляза, че след като тези химикали са в тялото ни, те навлизат в мастните клетки.
Не е нужно да ставате вегетарианци, но опитайте да избягвате наситените мазнини, съдържащи се в някои меса и други пържени храни.
6. Използвайте по-добри и по-малко почистващи продукти
Много почистващи продукти са токсични за вдишване и са особено мощни за деца.
„Осъзнайте, че„ чистото “може да има и цена“, каза Соня Лундер, старши анализатор в Работната група по околна среда (EWG). Лундер каза, че по-специално дезинфектантите се злоупотребяват и използват неправилно.
Освен ако някой в дома ви не е болен от инфекция, смесете дезинфектанта. Потърсете зелени сертифицирани почистващи препарати и купувайте по-малко от тези продукти като цяло.
7. Направете вашия въздух за почистване на закрито
Разбира се, замърсяването е токсично, но това, което се намира в домовете ни, може да бъде също толкова опасно - особено защото прекарваме значителна част от живота си там. Потърсете боя, подложка за килими и подови настилки с ниски нива на летливи органични съединения (ЛОС), токсични химикали, които могат да се отделят като газове от определени твърди вещества или течности. Отворете прозорците си, за да циркулирате въздуха и да намалите експозицията на тези мебели извън газовете.
8. Избягвайте пластмасови и незалепващи тигани
Избирайте стъкло вместо пластмаса, когато съхранявате храна, за да избегнете излагане на BPA и никога не загрявайте пластмасата в микровълновата фурна, тъй като това може да доведе до проникване на BPA във вашата храна. Изберете тигани от неръждаема стомана или чугун пред незалепващи.
9. Чуг вода
Водата е чудесен начин за изхвърляне на токсините от тялото. Мъжете трябва да се стремят да пият 3,7 литра на ден, а жените трябва да опитат за 2,7 литра.
10. Застъпвайте се за промяна
„Лесно е да се правят тези продукти без тези химикали на първо място“, каза Смит.
Можете да намалите излагането си възможно най-много, но химикалите все още ще бъдат в нашата среда, ако законите не се променят. Научете за проблемите на уебсайта на EWG и се свържете с местния си представител днес.
- 10 лесни начина за естествена детоксикация на тялото
- 10 начина за чисто хранене за детоксикация на тялото с чиста храна
- 4 начина да поддържате тялото си във форма с храна - wikiHow
- 8 начина да ядете твърде много сол вреди на тялото ви - Times of India
- 9 начина да подобрите тялото си възможно най-бързо