Сигурност и противоречивост

Ако не дадете бисквитки на Pokey Stix, DP Dough, Canyon pizza и Insomnia през първата си година, не правите Penn State както трябва. Не е изненадващо обаче, че те са едни от най-големите сътрудници на (... dun dun dun ...) Първокурсник 15. И така, вие се забавлявахте, получихте част от „The Penn State Experience“, сега Какво?

първокурсника

Тук се озовах това лято - бях недоволен от това как изглеждах и се чувствах и трябваше да направя нещо, което да „освежи“ моите девет месеца груби хранителни навици. Започнах да питам приятелите си дали са правили някакви добри, здравословни прочиствания. Продължавах да чувам за 7-дневната диета, която можете да ядете - за момиче, което обича да яде, това звучеше като рай. Реших да направя малко проучване.

„Този ​​план [...] е предназначен да измие вашата система от примеси и да ви даде усещане за благополучие. След седем дни вие [...] ще бъдете по-леки с поне 10 lbs. Ще имате изобилие от енергия и подобрено разположение. " Ъъ, 10 паунда за седмица !? Това здравословно ли е? Възможно ли е това? Бях много, много скептичен. Но фактът, че това не беше нещо, което една компания се опитваше да извлече печалба и възторжените отзиви от мои приятели, научни статии и лични блогове и влогове, ме накара да мисля, че това не е измама. На 7-ми ден се почувствах здрав, щастлив, зареден с енергия и, да не говорим, с 8 килограма по-лек. Бях най-малкото шокиран. Как работи тази диета?

Ето как изглежда, заедно с ролята, която всяка част играе в прочистването.

Правила:
1. Не пийте алкохол. За план, разработен около ефективността на яденето на храна, която изгаря повече калории, отколкото дава на тялото калорична стойност, алкохолът просто добавя безполезни, допълнителни калории.
2. Толкова „Wonder Soup“, колкото искате, може да се използва за допълване на диетата ви, ако чувствате глад по всяко време. По-вероятно ще се придържате към диетата, ако се поддържате сити.
3. Пийте 10 чаши вода всеки ден. Водата помага да се чувствате сити и помага за храносмилането.

Като цяло наистина препоръчвам това почистване. Мислите ли да опитате? Коментирайте този блог и мога да ви дам някои от личните си преживявания!

8 мисли за „1 седмица чудо диета за първокурсник 15“

Здравей Меган! Радвам се да намеря друг човек, който може да ме подкрепи в това прочистване! Изпитах същите желания за въглехидрати на Ден 1. Бях шокиран на Дни 2 и 3, когато всъщност бях доволен да ям само плодове и зеленчуци! Предполагам, че сме тренирали добре стомаха си. Това обучение беше огромна част от причината, поради която успях да запазя тежестта - прочистването ми помогна да се науча как да разпознавам жаждата си и да им отказвам. Направих и малко от собствените си изследвания, за да разбера желанието си (http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100517172300.htm). Сега, когато се подхлъзна за няколко дни и започна да се чувствам отново нездравословно, се връщам в началото и няколко дни ям предимно плодове и зеленчуци. Обикновено прави номера и ме връща на правия път!

Здравей Наталия! Съгласен съм, че седемдневната диета не струва почти нищо, освен ако след това не се поддържа от здравословен начин на живот. Някак споменах това в един от другите си коментари, но през тези седем дни дойдоха много знания за себе си. Преди тази седмица буквално не знаех как да кажа не. Имам луд сладък зъб! Но тъй като всъщност направих план за себе си, той не продължи твърде дълго и най-добрият ми приятел го направи, за да ме мотивира, бях принуден да се науча как да отричам желанието си. Това е основната причина да не държа тежестта. Когато усещам силно желание, на което знам, че не трябва да се поддавам, си спомням колко добре се чувствах към себе си през онази седмица, когато казвах „не“. Правил съм и други избори за здравословен начин на живот, като например да правя програмата Insanity! Вижте тук (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do). А за 8-те банана е някак лудо! НЕ ТРЯБВА да изядете всички 8. Всъщност не беше толкова лошо, колкото очаквах.

Правил съм това прочистване и преди! Всъщност го направих миналия семестър седмицата преди пролетната ваканция (типично, знам). Както и да е, харесах го! В началото беше трудно, защото тялото ми непрекъснато жадуваше за въглехидрати. След втория ден обаче гладът ми скоро утихна и установих, че не жадувам за същите неща, които имах преди. Всъщност бях доволен да ям куп плодове и зеленчуци всеки ден. Направих версия на това почистване, която не включваше чудодейната супа, но ако го направя отново, определено ще направя супата! В края на седмицата накрая загубих 7 килограма и се чувствах ОТЛИЧНО! Проблемът, който се случи обаче, е, че отидох на почивка веднага след като спрях и си го върнах обратно. Мисля, че ключът към това прочистване е, че това е чудесно начало на редовна диета или по-здравословни възможности за диета, защото ако отидете направо в неправилно хранене веднага след като си го върнете! Надявам се, че това е било полезно за всеки, който обмисля това прочистване!

Здравей Сара! Докато се разпитвах и търсех онлайн за почистване, което да опитам, попаднах и на Dr. Oz 3 Day Cleanse! Това, което първоначално ме привлече, беше фактът, че бяха само 3 дни. Когато започнах да размишлявам, разбрах, че не мога да си представя как пия всичките си ястия и преминах към следващата идея. И относно връщането на теглото - фактът, че не го направих, е едно от любимите ми неща за 7-дневната диета, която можете да ядете! Научих се как да казвам „не“ на желанието си и че имам силата да избирам здравословни храни пред нежелани храни. Точно това умение е, поради което успешно удържам тежестта!

Здравей Еми! Всъщност за жена от моя размер и ниво на активност се препоръчва да пия 10 чаши вода на ден. Разберете колко трябва да пиете, като щракнете върху връзката в края на моя коментар! За бананите трябва да пише ДО 8. Когато направих прочистването, имах само 5. Млякото и бананите е странна диета, но това беше изненадващо един от най-лесните ми дни. Също така искам да ви благодаря! Вашият коментар ме накара да забележа печатна грешка ... Исках да кажа, пийте 5 чаши мляко, а не 8! Малко по-изпълнимо. http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm.

Всъщност съм чувал за това прочистване и преди! Никога не съм познавал някой да го пробва, но сега, когато казвате, че работи, може би ще трябва да го направя! През лятото се опитах да хвърля и първокурсника 15, но започнах да губя лири, като направих „Dr. Oz 3 day cleanse ”Което беше 3 смутита от различни съставки, които бихте пили всеки ден. Беше абсолютно ужасно! Смутитата имаха вкус на боклук и накрая загубих 3 кг, но си го върнах в рамките на 2 седмици. Определено бих препоръчал почистването на Dr. Oz, ако имате нужда от начален етап на диетата си, но това е доста скъпо и трябва да можете да толерирате отвратителни напитки. Може да се наложи да пробвам това прочистване, благодаря много за споделянето!

Когато за първи път чух думата „прочистване“ в тази публикация в блога, очаквах, че ще диктувате бъдещата ми диета със зелева супа 3 пъти на ден в продължение на една седмица. Приятно изненадан, много съм заинтригуван от този хранителен план, тъй като той не ограничава калориите по начина, по който правят другите диети. Имате разнообразие от въглехидрати и протеини, които ще ви помогнат да запазите теглото си, вместо да върнете всичко обратно, след като се върнете към редовните хранителни навици. Все още не вярвам в диета от 7 дни, вярвам в здравословен начин на живот. Но тази публикация ми отвори очите за това какви други трикове се крият там във фитнес света. Въпреки че не съм толкова сигурен за изяждането на 8 банана за един ден, интересно ми е да изпробвам този план за хранене рано или късно!

Като първокурсник вече мога да кажа след три седмици, че до лятото (ако не до зимната ваканция) ще ми трябва нещо, за да хвърля двойката излишни килограми, които знам, че ще спечеля, ако продължавам да правя специални пътувания за храна и доставка от места, които изброихте. Определено искам да опитам, но честно казано звучи опасно. Как изобщо успяхте да пиете толкова вода или мляко на ден? Плюс 8 банана изглеждат доста, като се има предвид какво могат да направят с храносмилателната ви система ... Определено ми е интересно да го пробвам в някакъв момент!