30 юли 2015 г. от Ниа Шанкс

версия себе
Нека първо изясним нещо. Като казвам: „Животът е твърде кратък за диета“, не предлагам на хората да ядат каквото си искат с пълно пренебрегване на здравето. Това не е от онези статии „Ще умреш по някакъв начин, за да можеш да правиш това, което искаш“, където това твърдение се използва като оправдание за правенето на каквото им харесва, без да се вземат предвид възможните последици.

Това, което предполагам, е, че животът е твърде кратък, за да прекарате обилно количество време в стрес върху това, което ще ядете, и да изследвате всяко малко нещо, което поставите в устата си. По същия начин животът е твърде кратък, за да се вманиачавате в тренировъчните си навици.

Здравето и фитнеса трябва да ви даде възможност. Това трябва да ви изгради и да ви направи по-добра версия на себе си. Трябва да ви направи повече, а не по-малко.

Повечето диети правят обратното. Много модни програми за тренировки също го правят.

Имам просто, но мощно предизвикателство за вас: ако не можете да обявите с непоколебима сигурност, че вашият текущ режим на здраве и фитнес укрепва и прави живота ви по-страхотен, тогава трябва да промените.

Тъй като животът е твърде кратък, за да го прекарате, въртейки се всяка секунда около мисли за вземане на перфектен избор на храна или стресиране за следващата си тренировка.

Почти мога да гарантирам, че след 10, 20 и 30 години няма да се обръщате назад към живота си и бихте искали да сте умрели по-трудно. Много по-вероятно е да пожелаете да прекарате това време в неща, които са ви накарали да се чувствате страхотно. Че сте избрали да се храните добре и да сте физически активни, защото е било забавно, а не наказание. Че сте оценили тялото си за нещата, които би могло да направи (например да прегърнете близки, да носите тежки неща, да ви позволят да изследвате този прекрасен свят), вместо постоянно да се вманиачавате как изглежда или колко тежи.

Свързана статия: Позор и дебелина: Това трябва да умре. Сега. (Забележка: изображението, използвано в тази статия, може да не е подходящо за работа)

Вероятно няма да съжалявате, че отделихте време за разработване на устойчиви, дългосрочни навици в начина на живот, дори ако това означаваше, че резултатите идват малко по-бавно, защото ще можете да поддържате тези резултати с по-голяма лекота.

Не диети (в традиционния смисъл). Яжте добре, защото това ви кара да се чувствате чудесно и ви прави по-добра версия на вас.

Не се вманиачавайте да тренирате или да правите неща, които не харесвате. Намерете начини да направите силова тренировка или да бъдете активни нещо забавно, така че с нетърпение очаквате тези дейности и те ще ви накарат да се чувствате страхотно, след като сте готови.

Отхвърлете идеята, че трябва да завъртите живота си около списък с „не яжте храни“ или че трябва да прекарвате много време във фитнеса. Здравето и фитнесът не са толкова сложни, колкото изглеждат някои хора. Не се страхувайте да слушате тялото си и да намерите баланса между това да се храните добре и да можете да се наслаждавате на любимите си храни умерено и да сте физически активни чрез прогресивни силови тренировки, тренировки с телесно тегло или каквото и да е, което ви харесва.

На нас (вас!) Би било най-добре да се обслужва, като задаваме въпросите: Какво би ме накарало да се чувствам овластен? На какво бих се радвал? Какво ще направи днес, утре и следващата година още по-добре за мен? Как мога да опростя здравето и фитнеса, така че един приятен начин на живот да ме направи по-добра версия на себе си?

Това са истинските въпроси, а не „Коя е последната луда диета, която мога да се опитам бързо да сваля няколко килограма?“

Животът е твърде кратък за диета. Вместо това го похарчете, за да станете най-добрата версия на себе си.

Лесен начин да започнете е да вземете безплатния мини-курс Beautiful Badass. Регистрирайте се по-долу.