Живейте с отношение на БЛАГОДАРНОСТ

Още през 2016 г. малко след сватбата си забременях. За съжаление завърши като спонтанен аборт на яйцеклетката. По време на ехографа обаче ми казаха, че имам голяма киста на яйчника на десния яйчник. Измерва се приблизително на 9 см (приблизително колкото грейпфрут). Имам късмет, че успях отново да забременея през март 2017 г. и родих прекрасния си син на 10 февруари 2018 г.

Знаейки, че искаме да продължим да разширяваме семейството си, си поставих за задача да направя всичко необходимо, за да избегна операция. Правих много изследвания (слушане на различни подкасти, гледане на видеоклипове в YouTube и четене/слушане на книги за добавки и методи, които биха могли да ми помогнат да се свия и в идеалния случай да разтваря кистата.

Завърших 10-дневна водна бързина и загубих 16,8 кг. (предимно тегло на водата, но също така намалих BMI и висцералната мазнина. Така че съм доволен от това!

Молете се за мен ... ще ви държа в течение!

Останете силни и красиви!

Започнах своята фитнес и промяна в начина на живот днес преди 1 месец.

Дойде след широк спектър от емоции и списък от мотивиращи фактори, които ме накараха да осъзная, че трябва да направя промяна; най-накрая щракна в главата ми.

Оттогава се храня по-внимателно и се претеглям всеки ден. Доверих се на няколко мои близки приятели, за да ме държат отговорни.

Началната статистика:
- 192 Lbs
- 5 ′ 4 ″
- ИТМ: ЗАДЪЛЖЕТЕ

Месец по-късно
- 183,6 lbs

Открих най-големия си Защо, което е моята крайна мотивация:
1) Като най-добрата майка на сина ми Исак
2) Бъдете толкова здрави, колкото мога да бъда, когато започнем TTC Baby # 2
3) Да обичам истински тялото си и да се гордея със себе си

Крайното ми целево тегло е 140 кг. За да си докарам ИТМ до нормално ниво и просто да живея най-добрия си живот.

Включих разнообразие от различни техники и методи, които да ми помогнат да отслабна. Най-важното е, че искам да го избегна дългосрочно, така че бързи корекции и прищявка диети, които дават краткосрочни резултати, могат да се използват, когато достигна плато или просто трябва да практикувам определена решителност и да имам „малка победа“.

Направих 48-часово водно гладуване по духовни причини, както и в състояние да докажа на себе си, че бях достатъчно дисциплиниран, за да го последвам и да го завърша. Когато го завърших, бях доста изненадан от това как ме накара да се почувствам. Изпитвах чувство за постижение и умствена яснота. Търпението ми малко липсваше, но не забравях да слушам тялото си през целия процес.

Радвам се да вляза в най-добрата форма на живота си. Очаквам с нетърпение да пия повече вода, да направя едно допълнително лицево лице, коремна преса и т.н. Това е голяма промяна за мен и трябва да кажа, че съм горд от себе си. Вече не отричам здравето си. Сега, понеже съм наясно и правя нещо по въпроса, не мога да не се чувствам развълнуван за всяко утре.

Бог да ми помогне да остана фокусиран. Дайте ми сили да прокарам предстоящите борби и изпитания. Толкова съм благословена.

Останете силни и красиви!

Не мога да повярвам на пробива, който преживях миналия уикенд.

Нещо вътре в мен щракна ... но за по-добро. Започнах да разбивам, когато осъзнах колко тегло съм натрупал през последните няколко години.

Изпаднал в ужас от провал (или поне така си казах), тихо гледах как паундовете пълзят и след това продължавах да се побърквам, ако някой направи коментар за това.

Бях изцяло за оправдания, дори не ме започнете. Мислех си, че бях толкова умен, че избягвах коментарите на семейството си.

През това време на карантина, когато не се налага да пътувам до работа. Мислех, че би било най-добре най-накрая да започна да правя промени в живота си.

Най-големите причини защо са:

  1. да бъде здравата и щастлива майка, която синът ми заслужава
  2. да бъдете в идеална форма за бъдеща бременност (TTC Baby # 2)
  3. да обичам истински тялото си

Ден 1: Разходих се из нашия квартал, за да мога да създам някаква пътека/рутина за ежедневно упражнение. Тръгнах може би на няколко пресечки и открих една писта, която беше перфектна! Трябваше да бъде, толкова се развълнувах и чаках това.

Останете силни и красиви!

Клои Тинг ! Току-що завърших Ден 1 от нейното 2-седмично предизвикателство за раздробяване. Нека бъдем честни, имаше няколко упражнения, които не изпълних напълно, но трябва да започна някъде. Утре е друг ден и ще се справя по-добре.

Все още се опитвам да разбера как да отслабна безопасно и ефективно, преди да опитам за бебе №2. По време на първата ми бременност със сина ми качих около 35 килограма и след това през първата година след раждането качих още около 10 килограма. Имах и гестационен диабет и искам да направя всичко, което мога да направя, за да подобря здравето си и всичко, което мога да направя, за да не се повтори. Опитвам се да оправя тялото си на място, където да ми е удобно и да не се срамувам.

Каквото и да е, трябва да се държа отговорен и чувствах, че трябва да го напиша някъде. И така, отивам ... Просто имах нужда от начална точка, за да получа ясна представа къде съм бил (и да спра да се лъжа) и къде искам да бъда.

Многократно съм опитвал и се провалях с периодично гладуване и просто не съм сигурен дали това е най-устойчивото за мен. Опитвам се да се храня по-здравословно и защото обичам бързо хранене; слабостите ми са пържени картофи и чипс. Затова използвам МНОГО своя въздушен фритюрник, за да си направя пържени картофи и печени зеленчуци и т.н.

Ям много повече салати и просто се опитвам да внимавам какво влагам в тялото си. Също така започнах да пия много повече вода, имам предвид много повече и беше страхотно!

Ето бебешка стъпка към по-добро здраве.

Останете силни и красиви!

Време е да бъда честен със себе си ... Не мога да контролирам теглото си!

Трудно е да си призная, но всеки ден, когато се виждам в огледалото, ме кара да искам да се скрия в ъгъла и да препивам с торба чипс.

Трябва да кажа, че цялата тази карантина ме накара да се чувствам и да съм много мързелив. Поръчвам храна за вкъщи повече, отколкото бих искал, поради удобството и нищо друго.

Не мога да повярвам, че съм си позволил да се изкача дотук и да се пусна ... Цял ден се чувствам муден и сънлив . дори дни спя рано все още се чувствам изтощен сутрин.

Не обърнах внимание и не ме пука достатъчно за себе си и сега това показва физически ....

Сега проучвам за програми за отслабване ... приложения ... оборудване ... устройства ... вие го кажете. Мисля, че първото нещо, което трябва да направя, е да променя мисленето си.

След като родих сина си преди повече от 2 години, си казах, че сега съм майка ... той ми е приоритет ... но спрях да се грижа за себе си.

Това може да е нещо, с което много майки са твърде запознати:

ядете винаги, когато имате шанс - уверете се, че детето и съпругът ви са добре хранени и се грижат първо за тях

Взимането на душ е като планирано събитие - често през нощта, след като всички останали са прибрани и заспали

Твърде изтощен, за да тренирам, затова се отправям към леглото и мързелувам почти веднага след ядене - вероятно ще бъда в продължение на няколко часа, за да наваксам в YouTube и Netflix; моето време за мен

Мамо мозък ... буквално забрави толкова много неща

Ястията са постоянно в мивката

Прането изглежда никога не свършва

Друг голям започва да се възмущава от съпруга ми ... Знам, че знам ... Чувствам се ужасно, признавайки това, но има дни, в които просто искам да стоя навън и да крещя или да плача, за да облекча стреса, защото съпругът ми просто си играе с нашия син, когато иска и ме оставя да правя почти всичко останало.

Как може съпрузите да бъдат толкова безсмислени и безполезни понякога ... понякога им завиждам, че той просто прави каквото си иска.

Откакто станах майка, не мога да си спомня последния път, в който трябваше да спя ... има толкова много уикенди, в които съпругът ми ще дреме многократно през целия ден и аз трябва да ставам, когато синът ни се събуди и да готвя всички хранене (което е друга причина, поради която съм прекалил с преяждането).

Знам, че искам да водя по-здравословен начин на живот и да живея най-добрия си живот ... но продължавам да ям чувствата си или да се заяждам без да мисля ... Имам нужда от помощ!

Има ли програми или приложения за отслабване, които са ви харесали? Ако сте отслабнали значително тегло . как започнахте и поддържахте начина си на живот?

Благодаря, че ме изслуша кучка, дрънкане и пускане!

Останете силни и красиви!

Никой не се интересува от теб! Няма значение от колко време познавате някого или колко правите ... в края на деня никой не го интересува.

Никога досега не съм се чувствал толкова неоценен и не знам какво да правя ... Толкова дълго време съм давал възможност на хората около мен, че това просто работи срещу мен и честно казано дори не знам защо се притеснявам.

Трябва да приема тази истина и да започна да живея за мен и сина ми ... това е ... така че ето.

Останете силни и красиви!

Тъй като COVID-19 промени ежедневния ни начин на живот, аз съм благодарен за следното:

1) способността да се работи от вкъщи

2) да мога да прекарам толкова много време със сина и съпруга си

3) фактът, че все още работя и мога да печеля пари

4) допълнителният сън, който получавам поради спестяване на време от не пътуване до и от работа

5) редовни дати за игра на Исак с неговия братовчед, майка ми, сестра ми и зет ми

6) удивителните домашно приготвени ястия, споделени с гореспоменатите хора и връзката, която продължава да се засилва

7) Прекалява, когато работата е заета и не ми се готви

8) допълнително време за мен и грижа за психичното ми здраве (медитация, слушане на музика) и физическо тяло (упражнения)

9) ценните моменти, на които със съпруга ми ставаме свидетели, докато синът ни расте (той расте твърде бързо)

10) достъпността до онлайн приложения за срещи и видео разговори, за да мога да говоря със семейството си, приятели и колеги от уюта на собствения си дом

За какво сте благодарни през това време?

Останете силни и красиви!

Бъдете в безопасност на всички!

Какво лудо време живеем в момента. Благодарен за много неща в наши дни, тъй като светът изпитва трудности.

Не забравяйте да преброявате благословиите си често, защото вашето „лошо положение“ може да бъде „най-доброто положение“ на някой друг. Отделете време да размислите и подобрите себе си и отношението си към малките неща в живота.

Благодарни за всички онези, които се поставят в челните редици по време на тази пандемия. Нека вземем това по един ден. Моля се за нуждаещите се.

Останете силни и красиви!

Преди няколко седмици отпразнувахме втория рожден ден на Исак. Трудно е да се повярва, че са минали вече две години.

Ние избрахме по-малко да се съберем тази година само със семейството. Хранехме се с храна и беше доста прекрасно.

Слушането на Исак и братовчедите му да играят заедно ми донесе толкова много радост. Ето за какво е животът, мислех си. Семейство, радост и любов.

живейте
Рожденикът в традиционния си ханбок! Конфигурацията

Декорът е купен на Amazon. Толкова страхотна цена!

Нашата lil bubba любов 💙

Като цяло беше страхотен ден и всички малки неща изчезнаха по пътя за вкъщи.

Добре дошли в две момченца ... umma нямам търпение да видя какво носи тази година. Ти си най-сладкото, най-сладкото и най-щастливото момченце и ни носи толкова много радост! Честит рожден ден IXJD. Обичаме те повече от всичко!

Останете силни и красиви!

Честита Нова Година на всички! Нека направим 2020 г. най-добрата ни година досега!