Всеки път, когато някой ме разпитва за пътуването ми за отслабване, разговорът по някакъв начин винаги подсказва от какво се отказах.

hard

Ограниченията и лудостта изглежда са двата основни цвята, които рисуват ума ни всеки път, когато мислим за отслабване.

Поглеждайки назад към пътуването си, забелязах, че не ограниченията или лудостта (от какъвто и да е вид, форма или ред) ми донесоха резултати.

И точно за това искам да говоря.

Когато за първи път започнах, както всички останали, и аз вярвах, че трябва да се откажа от яденето на сладкиши, да се държа далеч от преработени храни, мазнини, сирене, универсално брашно, пържени храни.

И започнете да ядете тонове салати, следвайте фитнес гурутата в YouTube, вземете членство във фитнес и това е всичко.

В моя случай, за да влоша нещата, през по-голямата част от живота си бях трениращ. Така че не просто се нуждаех от повече тренировки, но имах нужда от основен ремонт в режима на тренировка.

Семейството ми предложи да наеме личен треньор.

Моят братовчед, който следи какво е популярно в Боливуд, предложи да се присъедини към студио по йога и фитнес за пилатес.

Разбирате се Нали?

Макар че имах други планове.

Не бях готов да се потопя дълбоко в нещо, което не можах да направя до края на живота си.

Беше толкова просто.

Начертах чертата при тази мисъл.

И през цялото време се придържам към него.

Логично мислене, какъв е смисълът да не ям нищо, което ми харесва, и да не преуморявам във фитнеса няколко дни или може би няколко седмици?

Здравият разум казва, че няма да бъде устойчив по никакъв начин.

Тогава как резултатите, които получих по този начин, могат да бъдат устойчиви?

А какво да кажем за качеството на живот?

Каква полза от тънкото тяло, ако ме спира да живея живот, който ми харесва?

Какъв е смисълът да бъда най-тънката версия на мен, ако не съм доволна от начина на живот, който имам?

Не е ли загуба на тегло, всичко за да бъдем здрави и във форма, което от своя страна е важно за нашето щастливо съществуване?

Как можеш да бъдеш щастлив, когато единствената мисъл, управляваща всяко твое решение, е страхът от напълняване?

Това ниво на яснота дойде ли ми още от самото начало?

Обзалагам се, че ще се съгласите, че отслабването не е забавно.

Тогава защо го правите по начини, които гарантират болка и провал?

Живеем във времена, когато няма недостиг на информация.

Това е и добро, и лошо наведнъж.

Добре, защото ви дава възможност да си помогнете от комфорта и уединението на дома си.

Лошо, защото плувате в море от информация и решавате откъде да започнете и какво наистина работи, често може да бъде смазващо и объркващо.

Прекарах много време в експериментиране с различни тенденции за отслабване и хранителни планове, преди да намеря свой собствен ритъм.

И нека не започваме да броим нежеланите съвети, които започват да валят, докато семейството и приятелите ни се опитват да ни помогнат в нашето пътуване.

Това е въпреки факта, че по образование съм доставчик на здравни грижи и произхождам от семейство на здравни специалисти.

Разбирането на човешката биология ми идва доста лесно, но объркващата информация, която е на разположение свободно, е по-виновна защо загубата на тегло е такава борба за толкова много от нас.

И да не говорим колко пъти беше подчертано, че ако нещо се чувства твърде трудно да се направи, всичко, от което се нуждаете, е унция воля (код за камион със сила на волята), ако не друго.

Означава ли това, че трябва да призова силата на волята да се противопоставя на желанието да ям торта всеки път, когато я видя?

И използвай силата на волята, за да искаш да изядеш купичка броколи, когато умът ми жадува за пица вместо това?

Може би щях да успея да го направя от време на време, но любителят на храната, какъвто съм, не видях никаква надежда това да се превърне в моя начин на живот. Някога.

Тогава какво е решението?

Започнах с изготвянето на много прост план, който знаех, че ще следвам доста без усилие.

Това беше пътната карта на 3Cs, която споделих в публикацията в блога: Отслабване със състрадание, смелост и здрав разум.

С напредването на дните и започнах да виждам положителни резултати, импровизирах плана си.

Останах да го поддържам просто. Станах по-добър в планирането на живота си около него.

По това време нямах представа, че започвам да формирам модел. Модел на по-добро планиране и поддържане на мотивация, без да е необходимо да се използва силата на волята ми.

Това разбиране ме осъзна около 4 месеца в пътуването ми за отслабване. Беше денят на родителската ориентация в училището на дъщеря ми.

Единственият въпрос, който другите родители имаха към мен, беше какво правя, за да изглеждам толкова по-годен и с години по-млад в толкова кратък период.

Всичко, което можах да отговоря, бяха шепата промени в начина на живот, които бях направила.

Въпреки че по това време не звучаха нищо необикновено. Днес, поглеждайки назад, мога спокойно да кажа, че тези прости промени промениха живота ми.

Този ден се прибрах у дома и прекарах следобеда, четейки фитнес списанието си.

Несъзнателно отбелязах, че имам план, който бях следвал безмилостно. Седмица след седмица. Правене на постепенни промени. Добавяне и изваждане на стратегии в зависимост от резултатите, които получих.

След като достигнах целевото си тегло, страхотността, чувството за постижение, което чувствах, беше наистина несравним.

И днес силно желая всяка жена да изпита същата страхотост в живота си.

Ето защо продължих да си водя бележки от собствения си опит и създадох безплатен план, за да помогна на всеки, който иска да отслабне за последен път.

В този прост план очертавам всичко, което всеки може да направи, за да отслабнете със здрав разум, състрадание и ангажираност.

Създадох план, който е гъвкав и персонализиран.

План, който отговаря на вашите предпочитания и начин на живот, като същевременно следва очертанията на основите на това, което е необходимо за нашето здраве и благополучие.

План за започване на последното ви пътуване за отслабване с правилния подход.

Ако се чудите, ще бъде ли ЛЕСНО?

Позволете ми да отговоря с друг въпрос.

Наднорменото тегло е лесен избор?

Предполагам, че ще кажете, не

Защото това беше случаят при мен.

За мен наднорменото тегло беше постоянно натоварване в съзнанието ми.

Тежест върху тялото ми.

Непрекъснатото чувство да бъда това, което не ми е било приятно.

Тогава защо да очаквате решението на не толкова лесен проблем да бъде лесно?

Това, което мога да гарантирам обаче е, че,

Планът, който изложих, е опростен, изпълним и абсолютно реалистичен.

ПРОСТО - Научете се да създавате план за храна, движение и начин на живот, който да следвате всеки ден до края на живота си.

DOABLE - Стъпки, които сте готови да предприемете на малки стъпки, които не е необходимо да се чувствате обременителни или преобладаващи по всяко време.

РЕАЛИСТИЧНИ - План, толкова реален, че можете да го следвате без никаква съпротива. Без призоваване на сила на волята.

Ами гаранцията за успех?

Това зависи изцяло от вашия ангажимент.

Ако сте готови да продължите, независимо от всичко, мога да ви гарантирам, че някой ден скоро ще достигнете целта си.

Звучи ли ви като нещо, което сте готови да опитате?

След това се запишете за моя БЕЗПЛАТЕН курс за отслабване: Курс на собственост за отслабване което ви поставя на мястото на водача на пътуването ви за отслабване.