Първо най-важното: какво става Ню Йорк.

зелено

След шестчасово пътуване с Мегабус снощи най-накрая стигнах до дома по улиците на Горната Западна Сайд. Хола! Този уикенд не би могъл да дойде по-добре - беше емоционално и психически изтощителна седмица в училище и въпреки 10-те метрични тона учебник, които нося със себе си, очаквам поне една събота на забавно.

Днес Зелено възстановяване историята е за възстановяване в ход. Когато започнах тази поредица, възнамерявах да представя истории за възстановяване, написани от хора, чиито възстановявания са твърдо в миналото. Поредицата обаче се е развила, за да включва препоръки от хора, които са във всички етапи на възстановяване: близкото минало, далечното минало и всичко между тях. „Възстановяването“ само по себе си е плавен термин и процесът рядко има ясно изразено „начало“ или „край“; това е процес на постепенна еволюция. Така че мисля, че е правилно, че серията GR трябва да обхваща спектър от гласове, някои от които описват възстановяването като нещо, което се е случило отдавна, а някои от които говорят за него в сегашно време.

Днешната история е от млада жена, която е преминала през мъчително ED и възстановително пътешествие през последните няколко години. Нейното разстройство доведе до спешна здравна криза, описана по-долу, и вие ще можете да видите физическите белези, които тя получи в допълнение към емоционалните. Наскоро тя се премести от дома си за цял живот в Ню Джърси, за да посещава градско училище, така че двамата с нея можем да съчувстваме на странността при напускането на позната зона за нова. Тя поиска да остане анонимна, но също така ме помоли да добавя тези малки подробности, за да не звучи като „жена призрак“ за всички. След като прочетох нейния смел и честен разказ, се съмнявам, че някой от нас ще почувства, че е призрачна. Надявам се, че всички ще се почувстваме много по-близки до нея и ще можем да й предложим някои подкрепящи отзиви за нейното пътуване.

Бях онова хлапе, което всички познаваха - набито като дете, закръглено като тийнейджър и малко наднормено тегло като млад възрастен. Спомням си, че стоях пред огледалата, дори в седми клас, и ми се искаше да има някакъв начин да отслабна (без да се отказвам от своите барове, чийзбургери и галон мляко, бих пил два пъти седмично, разбира се).

Но към втория си семестър в колежа бях вегетарианец - главно защото храната в училището беше жестока. В следващите години взех редица уроци по околна среда, които информират за решението ми да не консумирам повече месо. По време на процеса загубих може би 10 кг - забележимо, но не значително в моите очи.

Преди няколко декември прочетох Joel Fuhrman’s Яжте, за да живеете. Баща ми - който се възстановяваше от четворна байпас операция - ми го препоръча и аз го разкъсах вечер. Вече бях вегетарианец, така че много от неговите предложения ми се сториха лесни за изпълнение. Започнах Нова година, напълно погълнат от посланието му - може би твърде погълнат. Започнах силно да ограничавам. Единственото зърно, което си позволих, беше малка купичка овесени ядки всяка сутрин. Изрязвам всички мазнини, като си приготвям зеленчуци на пара или ги ям изцяло сурови. А порциите ми бяха абсурдно малки. Повечето нощи си спомням как си легнах с разклащане на стомаха - но някак си намерих това утешително, като звука на напредъка.

В началото на февруари бях загубил добри 20 килограма. Ограничаването ми беше придружено от излишни упражнения. Фитнес залата се намираше на малко повече от километър от апартамента ми и щях да ходя там всяка вечер, за да прекарам половин час на елипсовидната и половин час бягане на бягаща пътека. Повечето дни изгарях повече калории, отколкото консумирах. Приблизително по същото време започнах да забелязвам, че след хранене ме боли рамото и боли корема. Болката щеше да отшуми, но след това щеше да е време да се яде отново. Това само допълнително усложни и без това обърканата ми връзка с храната.

Моят колеж се намираше на около час и половина от дома на родителя ми, така че някои уикенди щях да се връщам да участвам като доброволец в местна организация, с която бях прекарал време в миналото. Един уикенд прекарах изтощителен, тринадесетчасов ден като сървър на събитие, тичайки нагоре и надолу по стълбите и напред-назад между сградите. За първи път от два месеца ядох огромно хранене около обяд, знаейки, че смяната ми ще приключи едва късно вечерта. Типичната болка пристига след хранене, но този път не изчезва. Към пет часа едва издържах и ми отне добър час, за да мина просто през улицата. Седнах и не помръднах, докато някой не ме намери заседнал в кабинета на шефа ми. Обадих се на родителите ми да ме вземат и те ме закараха в спешното.

Накратко, лекарите не знаеха какво не е наред. Коремната ми кухина се пълнеше с въздух, но всички тестове, които ми направиха, не показаха нищо. В ранните часове на сутринта те направиха спешна изследователска операция и откриха зейнала дупка в стомаха ми. Прекарах следващата седмица в болница, издържана чисто от IV. Следващата седмица на почивка в леглото можех да ям само малки количества пюрета. Бях в началото на 20-те години и трябваше напълно и напълно да се преуча да ям. Не казах на никого, но част от мен знаеше, че това е причинено от ограничаване и упражнения. В течение на тези две седмици загубих допълнителни 25 килограма. Бях ‘официално’ с поднормено тегло.

През лятото продължих да ограничавам и тренирам всяка вечер след работа (8-10 часа стоене във фабрика). Бях убеден, че отново съм здрав, че се храня нормално (защото една малка странична салата като обяд е огромно количество, след като не ядех седмици). Бавно започнах да гравитирам към веганска диета, отчасти защото смятах, че изрязването на млечни продукти ще ми помогне да запазя новата си, слаба фигура и отчасти защото наистина съм ужасен от пълното и пълно неуважение, което проявяваме към животните.

Но все пак имаше усложнения. Не бях имал менструация - все още нямам, всъщност - от преди операцията ми. И тази годишнина доведе до идеята, че да, може би съм имал хранително разстройство и може би все още живея с него. Това беше мисъл, която хората ми бяха внушавали в миналото, но аз непрекъснато и многократно се отказвах.

Новата ми година беше мотивирана от две мисли. Първо, че целта ми е да бъда здрав. Не е кльощава. Второ, приемането ми на вегански начин на живот беше лицемерно. Как наистина бих могъл да твърдя, че живея състрадателно, да се застъпвам за правата и хуманното отношение към всяко живо същество, когато не се отнасях към себе си със състрадание?

Направих крачка назад и стъпка надолу. Отнасям се към себе си така, както бих искал да се отнасят към всички останали. Ям достатъчно. Вече не си лягам с къркорещ стомах и се събуждам, неспособен да завърша обикновен поздрав към слънцето поради гладни болки. Намалих моите пробези от три мили на половин час разходки всеки ден. Мога да мисля по-ясно и имам повече енергия. Признах (и бавно приемам) необходимостта да се излекувам (тяло и ум), за да мога отново да се наслаждавам на своите бягания (вместо да съм им роб).

Разбира се, това означава, че имам дни, в които усещам, че мускулите ми се "атрофират", мазнините "се слепват" и отново ще видя огледалото малко наедряло хлапе. Има дни, в които стомахът ми изобщо не избива и имам принуда да продължа дълго, защото, очевидно, съм ял твърде много.

Досега тази година успях да преглътна това, като се съсредоточих върху това, което наистина има значение. Не е слаб. Не отслабване или монтаж на секси идеал. Но да бъда здрав и състрадателен, не само към себе си, но и към всеки човек и животно, които срещам.

В тази история се открояват много неща. Първо, универсалността на неговия произход: момичето, което беше леко „наедряло“ като дете, често е същото момиче, което се опитва да се бори с тялото си с ED поведение по-късно. Често се оказвам да казвам на хората, че много от хората, които стават склонни към ЕД, са имали леко наднормено тегло в своите емоционално уязвими детски години и са флиртували с ограничаващо поведение, в опит да прогонят чувствата, че са „пълнички“, „големи“ или „неудобно“.

Също така се интересувах от споменаването от автора Яжте, за да живеете. Мариса, която наскоро написа история за зелено възстановяване, кредитира тази книга с нейното възстановяване. Всичко това показва, че всеки ресурс - книга, уебсайт и т.н. - може да има вредно влияние за някои и положително влияние за други. Мисля, че Eat to Live е много вдъхновяваща и полезна книга за хора, които страдат от висок холестерол или които се опитват да отслабнат чрез растителна храна, и разбира се обичам акцента му върху храните с плътна храна като средство за борба с болестите . Но аз лично смятам, че е ненужно ограничаващ на много фронтове (мазнини, зърнени храни, порции, натрий), поне за хора, които не са пряко изложени на риск от хронично заболяване, и вероятно щеше да го открие, ако го прочетох в началото собственото ми възстановяване.

Изводът е, че това, което може да бъде животоспасяващо за някои хора (в този случай някой, който се бори с висок холестерол или тегло), може също да не е подходящо за някой друг (момиче, което е със здравословно тегло и склонна към ограничения). Част от поддържането на възстановяването е да знаете какви видове гласове и съвети са конструктивни, за да ги чуете, и кои не. Има много „шум“, който съзнателно настройвам - диети, които ми се струват ненужно ограничителни и/или движени от тенденцията да се хули храната, разговори за отслабване/детоксикация. Има дори малки неща, които се настройвам: преди време споменах, че ми е неудобно да се наслаждавам на голямо хранене с други жени, които веднага започват да говорят за това как ще трябва да го „изгорят“ или да компенсират утре.

Не че мисля, че всеки греши, че е имал тези диалози; просто не ги намирам за конструктивни и те също така предизвикват тенденции в собственото ми минало, които съм преместил. И така, настройвам някои от тези разговори и просто оставам фокусиран върху собствените си здравни приоритети: яденето на диета, която е колкото здравословна, толкова и обилна и задоволителна; да помните доброто хранене, без да ставате фанатични или екстремни.

Какво мислите за Green Recovery на нашия гост? Ако сте възстановен/възстановяващ се човек, какви влияния намирате за полезни и кои сте се научили да настройвате?

  • йога
  • време за обяд/мотане с моята приятелка Каси
  • кафе/разговор в центъра с моя приятел Сам
  • малко училищна работа
  • вечерно излизане с моята приятелка Нели

И кой знае какво още? Нищо подобно на това да имате Ню Йорк на една ръка разстояние.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Ако използвате тези връзки, за да купите нещо, мога да спечеля комисионна. Посетете моята политика за поверителност, за да научите повече.