диета

Рецепта за диета със зелева супа

Състав:
1 средно голяма глава зеле
6 лука
Няколко домата (пресни или консервирани)
2 зелени чушки, целина, 1 кубче зеленчуков бульон.
Метод:
Зеленчуците се нарязват и се варят в бульон. Сол и подправки се добавят на вкус. Веднага след като зеленчуците в супата омекнат, свалете супата от огъня и зелевата супа е готова за консумация.
Така приготвената зеленчукова супа не съдържа мазнини или въглехидрати. Следователно, той има минимално количество калории и следователно ефектът от отслабването се постига бързо.
Можете да ядете зелевата супа за отслабване в комбинация с други продукти:

Ден 1 - плодове с изключение на банани.

Ден 2 - зелени зеленчуци (пресни и консервирани), с изключение на грах и боб. За вечеря е разрешен един печен картоф с масло.

Ден 3 - можете да ядете както зеленчуци, така и плодове, но не и картофи и банани.

Ден 4 - плодове и зеленчуци, можете да добавите 2 банана и чаша нискомаслено мляко.

Ден 5 - добавете към супата 1 килограм варено говеждо, рибно или пилешко гърди без кожа и домати.

Ден 6 - говеждо месо, придружено от листни зеленчуци и салата (домати, краставици, зеле, черен пипер).

Ден 7 - кафяв ориз със зеленчуци и плодов сок.

Освен това е позволено да се пие чай и кафе без захар, зеленчуков сок и вода. Забранено е консумацията на алкохолни напитки, сода, хляб и мазнини.

Преглед на диетата със зелева супа