Фурмите са един от онези плодове, които са най-търсени в света на здравето и храненето поради своите предимства. Ето как можете да го включите в сутрешното си хранене.

Aanchal Mathur | Актуализирано: 28 ноември 2019 г. 14:42 IST

дати

Консумирането на дати сутрин може да бъде интересен начин за започване на деня.

  • Датите са пълни с много ползи за здравето.
  • Консумирането на фурми сутрин може да повиши енергията ви до голяма степен
  • Ето как можете да добавите дати към сутрешното си хранене.

Мързеливите и летаргични сутрешни часове могат да се окажат доста досадни. Енергиен усилвател, който би ни помогнал да станем и да започнем деня, може да бъде от голяма помощ. Докато повечето хора прибягват до горещата си чаша чай или кафе като свое сутрешно фиксиране, има и други храни, които могат да заместят дневната доза кофеин по здравословен начин и все пак да дадат на тялото тази оптимална енергия за започване на деня.

Един от сухите плодове, който създава бръмча в света на здравето, фурмите са популярни със своите значителни ползи за здравето. Фурмите, особено сухите фурми, са богат източник на естествени захари (глюкоза и фруктоза), което прави незабавен енергиен ускорител. Човек може просто да го хвърли в буркан сухи плодове и да консумира част от него всяка сутрин, за да помогне за повишаване на нивата на енергия и издръжливост. Те също са пълни с протеини и фибри, което допълнително го прави отличен избор да го включите в закуската си. Ще ви засити за по-дълго заклинание и ще задържи ненавременните пристъпи на глад. Нищо чудно, че датите са незаменима част от много различни кухни по целия свят.

Фурмите не са само богати на хранителни вещества, но и супер вкусни, когато се добавят към определени ястия. Ще се изненадате да разберете колко универсален може да бъде този скромен плод, когато става въпрос за кулинарни експерименти в кухнята. Предлагаме ви няколко интересни начина да добавите дати към сутрешното си хранене.

1. Дати Млечен шейк

Супер бърз, плътен и богат шейк с добротата на фурмите, този млечен шейк е просто труден за устояване. Естествената сладост на фурмите, хвърлена с мляко и натрошен лед, е просто идеалният начин да започнете деня си.

2. Пълнени фурми с бекон

Популярна коледна закуска, пълнени с бекон фурми се сочи с крема сирене и има сладкиш сладък, увит около обезмаслени фурми, който след това се пече до съвършенство. Можете да приготвите тези апетитни ролки с размер на хапка само за 30 минути и да ги накарате да отидете на работа. Тази наслада със сигурност ще бъде обичана и от деца, и от възрастни.

С тази прекрасна рецепта за фурми можете да включите фурмите в сутрешните си ястия, за да започнете деня с нова и енергична нотка. Опитайте ги у дома и ни кажете как сте ги харесали в раздела за коментари по-долу.

За Aanchal Mathur Aanchal не споделя храна. Торта в близост до нея със сигурност ще изчезне за рекордно време от 10 секунди. Освен че се зарежда със захар, тя обича да препива ПРИЯТЕЛИ с чиния момос. Най-вероятно ще намери сродната си душа в приложение за храна.