от Джеръми Кернър | 29 юни 2017 г.

нецензурирани

Светлини, камера, кейл! Истинското действие се случва, когато захранваме тялото си с храни, които ни карат да блестят толкова ярко, че създаваме шум без скъпата реклама. „Уау, кожата й е сияйна, каква гъста коса и този сияен блясък! Ще получа това, което тя има! "

Бавно прехвърляме разговора от кой е вашият лекар към какво ядете? Това ме радва, когато вдигам зеленото си смути, за да развеселя този начин на мислене. Всеки път, когато ядем или пием, ние вземаме решение в една или друга посока. Храни, които ни зареждат или ни влачат надолу!

Позволете ми да кажа, че мисля, че е важно да консумираме храни, мисли и навици, които ни правят най-добрите. Но - за целите на този блог, аз ще споделя най-добрите избори, за да ви направя червен килим готов!

1. Ще ви хареса този първи, защото е безплатен и лесен за слизане! Поливайте приятелите ми! Ние сме 60% вода и всяка система в тялото ни се възползва от това, че е добре хидратирана. Само 2% при хидратиране причинява настъпване на умора. Така че вдигнете главата си от бюрото и изсипете малко вода! По-добри новини ... когато сме хидратирани правилно, метаболизмът ни работи с 3% по-бързо. Водата изхвърля токсините от тялото ви, напълнява кожата ви и омекотява бръчките. Отдолу нагоре бебе!

2. Стареенето се забавя, когато облекчим животните протеини и добавим повече растителни протеини. Животинският протеин включва Беси, пилета, малко агнешко месо, прасенца и така нататък, които всички са свързани с рак, сърдечни заболявания и много други заболявания. Ние не излъчваме красота и здраве, когато сме поразени от тези заболявания. Накратко, фабричното земеделие не само осигурява ужасяващи условия на живот и клане, но тези животни се хранят с генетично модифицирана зърнена диета (далеч от естествената) и се изпомпват с хормони и антибиотици. Когато ги консумираме, ние също консумираме всичко, което са изяли, инжектирали са ги и ако вярвате, страховитите хормони, освободени при убийството.

Мога да го чуя, „И така, кои са някои богати на красота растителни опции Джил?“ Хванах те! Но имайте предвид най-силните животни там; мисля, че горили, хипопотами, носорози ... всички са вегетарианци.

Избирам от:

  • Леща за готвене
  • Всички зърна като черен, пинто, гарбанцо и др.
  • Ядки и семена
  • Киноа, кафяв ориз и амарант
  • Зелените като къдраво зеле, спанак, ядки
  • Овес
  • Зеленчуци: гъби, карфиол, аспержи и броколи

3. Попай беше прав. Долу зелените, скъпа! Тези бебета са заредени с фибри, алкални минерали, хранителни вещества, витамини и минерали. Те са най-хранителната плътност от всички храни.

Включете повече сурови зеленчуци, тъй като топлината унищожава някои от хранителните вещества. Опаковайте си салата, разнообразие от сурови зеленчуци или хвърлете шепа зеленина в смутито си. И винаги избирайте Organic, когато е възможно, за да предотвратите нежелани пестициди, хербициди и други химикали.

4. Доверете се на червата си и го нахранете, така че да ви вярва обратно. Нашите коремчета са хазяин както на добри, така и на лоши бактерии. Искаме да изгладим лошите бактерии и да ги принудим да се евакуират! 60% от нашата имунна система, както и нашето настроение, се контролират от червата.

Когато се чувстваме здрави и в настроение, ние абсолютно греем. Изберете храни, които са ферментирали и култивирани. N.B относно млечните продукти - ограничете го! Млечните продукти не са храна за красота. Предимствата на това, че сте без млечни продукти, включват ярък тен, липса на подуване на корема и по-малко киселинност в тялото, по-малко слуз, което причинява храчки, водещо до лоша доставка на линиите ви, а също така няма да консумирате никакви хормони на растежа или антибиотици.

Пийте Kombucha, кокосов кефир и ябълков оцет в голяма чаша вода. Има няколко впечатляващи млечни кисели млека, приготвени от бадемово, кашу и кокосово мляко. Покълналият органичен Темпе се приготвя чудесно в пържене. Ферментиралото кисело зеле е остър, хрупкав и също така предотвратява желанието за захар. Мисо супа приятелю! И да, дори шоколадът съдържа пробиотици. Допълването с висококачествен пробиотик с множество щамове е като да имаш напълно обучен специалист, който има гърба ти ... или червата ти!

5. Суперхрани за супер вас! Малко количество съдържа голям удар. Хей като мен! Lol. Тези храни са измислени „супер“, защото буквално една супена лъжица съдържа достойно за Оскар количество за разкрасяване на хранителните вещества и цялостните ползи за здравето. Можете да ги добавите към вашето смути, овесени ядки, салати, зърнени храни, пътека микс ... и тъй като имам сладък зъб, ги добавям към моите печени продукти.

  • Чиа, лен, сусам, тиква и конопени семена
  • Годжи Бери
  • Какао на прах или какаови зърна
  • Зелени прахове, като хлорела или спирулина
  • Acai плодове
  • Кокосово масло или кокосово масло

Винаги помнете обаче, истинската красота винаги излъчва отвътре навън. Добротата се проявява в очите, автентичността и истинската любов чрез усмивката ви, а любовта към себе си осветява цялото ви лице.