Виктория Бекъм е повече от съпругата на футболиста Дейвид Бекъм - тя е модна икона сама по себе си. А на 45 години тя изглежда по-добре от всякога. И така, каква е тайната на бившия Spice Girl?

бекъм

Не, това не е грим или пластична хирургия. Оказва се, това е дисциплина. както в кухнята, така и във фитнеса. Всъщност Бекъм е известна с невероятно строгите си диети и тренировъчна програма, която би накарала дори опитни спортисти да се потят.

Открийте защо VB е в най-добрата форма на живота си, с какво се храни и ако експертни диетолози дават на диетата й печат на одобрение - всичко това и още в това ръководство!

Коя е Виктория Бекъм?

Виктория Бекъм (известна преди като Виктория Адамс) е британски моден дизайнер, бизнесдама и певица. За първи път тя бе представена на света като Posh Spice в хитовата група за момичета от 90-те Spice Girls, продуцирайки хитове като „Wannabe“, „2 Become 1“, „Spice Up Your Life“ и „Stop“.

Когато групата се разделя през 2000 г., Виктория прави солова кариера със сингли като „Out of Your Mind” и „Not Such An Innocent Girl”. В истинския стил на Posh Spice, Бекъм стартира свой собствен етикет за дрехи през 2008 г. и скоро стана редовен участник в Седмицата на модата в Ню Йорк. По-рано тази година тя обяви, че ще произвежда и линия за грим под ръководството на Victoria Beckham Beauty.

Диета на Виктория Бекъм

Какво яде Виктория Бекъм?

Ако искате да се храните като Виктория Бекъм, тогава думата, която трябва да имате предвид, е „чиста“. Преди закуска Бекъм приема няколко чаени лъжички ябълков оцет на гладно, както се вижда от история в Instagram от по-рано тази година.

След това тя ще получи купичка зърнени зърнени култури Ezekiel с горски плодове и неподсладено бадемово мляко, пушена сьомга с бъркани яйца или един от любимите й „зелени чудовищни ​​смутита“ - мощна растителна смес от спанак, ябълки, киви, и авокадо. Говорейки за авокадо, трябва да се заредите; VB твърди, че яде от три до четири авокадо на ден .

За обяд или вечеря бившата Posh Spice предпочита постна риба и суши пред други видове протеини. Обикновено тя ще сдвоява това с малко зеленина, като странична салата или броколи и боб. Като лека закуска, Бекъм стои далеч от снизходителната нездравословна храна и се придържа към смеси от семена и плодове на скара.

Що се отнася до храната, която трябва да се избягва, Виктория Бекъм не яде млечни продукти - така че няма краве мляко или сирене.

Виктория Бекъм имаше ли хранително разстройство?

Слуховете за хранително разстройство започнаха да циркулират в началото на 2000-те. Отслабването на Виктория Бекъм след забременяване и раждане на първия й син предизвика опасения, че поп звездата е анорексична и булимична. По-късно тя признава за нездравословни проблеми с образа на тялото и нарушено хранене в книгата си „Учим се да летим“ .

Докато беше в Spice Girls, Бекъм беше под голям натиск да бъде слаб. Тя започна да тича и да приема ястия в течна форма, за да поддържа формата си. След това Виктория започна да се напива и прочиства, характерно за булимията.

Безопасно ли е да изпробвате за себе си диетата на Виктория Бекъм?

Докато повечето диетолози се съгласяват, че преминаването към диета, пълна с мазнини (като при авокадо), протеини (риба) и зеленчуци е много по-здравословна от диетата на обикновения човек, няколко експерти се съгласяват, че това, което Бекъм яде, не е достатъчно, за да ви даде минимума дневна нужда от витамини и минерали. Дори самата Виктория трябва да приема тон добавки - включително 12 витамина, 22 аминокиселини и 28 минерала - само за да поддържа здравето и енергийните си нива нагоре.

Освен факта, че хората от работническата класа вероятно не биха могли да процъфтяват с тази диета, тя също е относително скъпа и недостъпна за обикновения човек.

Присъдата? Можете да изпробвате тази диета, ако искате, но се уверете, че получавате всички необходими хранителни вещества. Но вероятно бихте могли да имате много по-здравословна и по-малко рестриктивна диета - и то на много по-ниска цена.

Тренировъчна програма на Виктория Бекъм

В допълнение към супер строгата си диета, Виктория Бекъм има див режим на упражнения, с който повечето хора вероятно не биха могли да се справят. Тя тренира всеки ден. понякога дори няколко пъти на ден.

Започва с 5-километрово бягане от 5:30. След това тя работи с личен треньор, за да насочи краката, ръцете и ядрото си. Бекъм разкри, че е фен на известния метод на Трейси Андерсън, както и на соул колоездене.

Тя успява да изстиска за около час тренировка, преди да заведе децата на училище, но това не свършва дотук. Майката на четирима всъщност прекарва още един час във фитнеса, преди да се отправи на работа.