За да получите облекчение от симптоми на газове и подуване на корема, е важно да разберете причината. Чревните газове се появяват като естествен страничен продукт от храносмилането. Подуване на корема може да възникне, когато се натрупва газ и кара стомаха ви да се чувства като увеличен. В повечето случаи стомахът всъщност не е увеличен, а просто се чувства много пълен. Разтягането на корема се различава от подуването на корема по това, че има действителна физическа промяна в размера на корема и то е по-голямо от нормалното. Това разтягане може да се види физически през дрехите или чрез поглед към стомаха. Има два вида разтягане, непрекъснато или периодично. Уголемените органи, тумори или събиране на течност около органите могат да причинят непрекъснато разтягане. Изграждането на газове или течности обикновено причинява периодично раздуване в стомаха, тънките черва или дебелото черво. Трябва да се търси медицински специалист за случаи на непрекъснато разтягане, докато периодичното разтягане/подуване на корема обикновено може да се преодолее чрез диетични промени.

получите
Бактериите могат да причинят газове. Тези газове са естествени странични продукти от нормалното храносмилане, но понякога се произвеждат твърде много, което може да бъде причинено от няколко различни неща. Първо, количеството и видът на бактериите в стомаха се различават при всички - някои хора просто правят повече газ, отколкото други. Друга потенциална причина е лошото храносмилане и усвояване на храни в тънките черва. Тази несмляна храна позволява на повече бактерии да достигнат дебелото черво и това може да произведе повече газове. Третата възможност е свръхрастежът на бактерии в тънките черва. Обикновено растежът на бактериите е ограничен и се съдържа в дебелото черво. Понякога обаче може да се разпространи в тънките черва, особено когато храната е достигнала тази област преди правилното храносмилане. Резултатът е повече газ.

Облекчаването на газовете и подуването на корема често може да бъде направено чрез няколко промени в диетата. Питейната вода и особено пречистената вода могат да помогнат в този процес. Замърсената вода може да съдържа вредни химикали или микробни токсини, които могат да повлияят на храносмилателната ви система и може да са водещ фактор за газовете и подуването на корема. За да повлияете положително на вашето здраве и да намалите газовете и подуването на корема, трябва да увеличите приема на вода. Водата е естествен начин за намаляване на токсините и измиване на червата.

Други промени, които можете да направите, които могат да помогнат за намаляване на газовете и подуване, включват избягване на храните, които ви засягат най-много. Тези храни могат да включват боб, грах, лук и газирани напитки. Трябва също да избягвате мазни храни, да се храните бавно и да правите кратки разходки след хранене. Не е нужно да живеете с газове и подуване на корема, ако наблюдавате какво ядете и включвате пречистена вода като част от вашата диета. Извършването на тези прости промени трябва да помогне за облекчаване на симптомите бързо и ефективно.