Експерт-рецензент, д-р Nagi Giumma Barakat, консултант педиатър/неврология
Следващ преглед на септември 2022 г.

затлъстяване

Затлъстяването при деца е, когато децата са с наднормено тегло и имат твърде много мазнини в тялото си. Децата се нуждаят от здравословна, балансирана диета, която им дава достатъчно енергия за растеж и развитие. Но ако редовно приемат повече енергия (калории), отколкото им е необходимо, и не правят достатъчно физически упражнения, те ще напълнеят твърде много. Детското затлъстяване може да доведе до сериозни здравословни проблеми като диабет, сърдечни проблеми и рак в по-късна възраст.

Затлъстява ли детето ми?

Децата са с различни форми и размери. Момчетата са различни от момичетата и детето ви ще расте и ще се развива със собствените си темпове. Тази постоянна промяна и вариация може да затрудни да разберете дали детето ви е здравословно. Но детето ви може да е изложено на риск от наднормено тегло, ако забележите, че:

  • редовно яжте порции храна със същия размер като вас или по-възрастен брат или сестра или искайте повече храна по време на хранене
  • носете дрехи, направени за по-големи деца, защото те стоят по-добре
  • борят се да не изостават от приятелите си, когато играят или в училище по време на уроци по физическо възпитание

Ако сте загрижени за теглото на детето си или смятате, че може да е изложено на риск от наднормено тегло, заведете ги на Вашата оперативна намеса. Вашето дете може да е напълно здраво, но ако се съмнявате, най-добре е да проверите.

Как работи личният лекар, ако детето ви има здравословно тегло

Вашият личен лекар или здравен посетител ще използва изчисляване на здравословното тегло, за да определи теглото на вашето дете в сравнение с други деца на тяхната възраст.

При възрастни се използва индекс на телесна маса (ИТМ) въз основа на ръст и тегло. Стойностите на ИТМ попадат в специфични граници, които показват дали имате наднормено тегло, поднормено тегло или здравословно тегло. Много по-трудно е да се изчисли здравословното тегло при децата, защото те все още растат и техният ръст, тегло и телесни мазнини се променят много. Така че се използват различни мерки. Специалистите събират данни за тегло, ръст и възраст за голям брой деца и използват фигурите за разработване на специални диаграми, наречени BMI centile charts. Те показват дали детето Ви е с поднормено тегло или с наднормено тегло за възрастта си, като сравняват своя ИТМ с ИТМ на други деца на същата възраст и пол.

Графиките са достъпни в Кралския колеж по педиатрия и детско здраве, ако искате да оцените теглото на детето си - вижте Други полезни уебсайтове.

  • Ако ИТМ на вашето дете е в топ 9% от ИТМ, събрани за деца на тяхната възраст и пол, те се класифицират като наднормено тегло.
  • Ако ИТМ на вашето дете е в топ 2% от ИТМ, събрани за деца на тяхната възраст и пол, те са класифицирани като затлъстели.

Вашият личен лекар или здравен посетител ще използва тези таблици, за да оцени вашето дете. Те ще проверят и за други здравословни състояния, свързани с наднормено тегло или затлъстяване. Те може да измерват и талията на детето ви. Ако смятат, че има проблем с теглото на детето ви, те ще попитат за диетата си и доколко са активни. Те могат също да питат за всякакви проблеми, които могат да бъдат причинени от теглото им, като физически затруднения, дразнене или тормоз.

/media/images/decorative-images/icons/compare-cyan-90x90.png "/> Притеснен за вашия ИТМ?

Получете представа за вашето текущо здраве и потенциални бъдещи рискове за здравето с една от нашите здравни оценки. Научете повече днес. Научете повече за здравните оценки>

За да резервирате или да направите запитване, обадете ни се на 0345 600 3458 ^

/media/images/decorative-images/icons/compare-cyan-90x90.png "/> Притеснен за вашия ИТМ?

Промени в начина на живот

Най-добрият начин за справяне със затлъстяването при деца (и възрастни) е да направите промени в начина на живот. Ако детето ви има сериозно наднормено тегло или затлъстяване, то приема повече калории, отколкото изразходва. Ще трябва да направите промени в ежедневието им - храните, които ядат, и количеството дейност, която извършват. Помислете за промени, които можете да направите като семейство, за да възприемете по-здравословни хранителни навици и да станете по-активни. Работата заедно с детето или като семейство вероятно ще бъде по-успешна в дългосрочен план, защото ще ви помогне да направите постоянни промени в начина си на живот.

За вас също е важно да бъдете добър модел за подражание. Децата са много добри в копирането на възрастни и ако ви видят, че се храните добре и тренирате повече, е по-вероятно да се присъединят.

За да насърчите децата си, опитайте се да си поставяте цели и да давате награди и похвали, когато ги срещнат. Изберете по-малки цели, за да започнете, така че те да могат да ги постигнат разумно лесно и да бъдат насърчавани да продължат. И не правете награди на базата на храна.

Храни и напитки

Вашият лекар може да ви помоли да си водите дневник за това какво яде и пие вашето семейство. Това може да ви помогне да видите точно какво яде детето ви и къде можете да направите промени. Не забравяйте да включите закуски.

Децата понякога могат да бъдат разяждани и може да бъде предизвикателство да ги накарате да опитат нови неща. Това разбираемо е притеснение за родителите, които знаят, че се нуждаят от балансирана диета, която да им помогне да растат и да останат здрави. Насърчавайте детето си да избира разнообразни храни от най-ранна възраст. Това ще им помогне да получат всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества. Също така е полезно да превърнете храненето в социален повод и да се храните заедно като семейство.

За идеи какви промени да направите, за да подобрите диетата на вашето семейство, вижте нашата тема за здравословно хранене. Можете също така да получите съвети и съвети в нашите благополучни статии за Приготвяне на времена за хранене вълшебни за деца, Захарни суапове за деца и Осем лесни начина да вкарате повече зеленчуци във вашата диета. Бихте могли да насърчите детето си да ви помогне да пишете списъци за пазаруване, за да можете заедно да избирате по-здравословни варианти.

Физическа дейност

Много деца прекарват времето си, като използват компютри или гледат телевизия и играят видео игри, вместо да се упражняват. Опитайте се да ограничите тези дейности до под два часа на ден.

Децата под пет години трябва да бъдат насърчавани да участват в различни физически дейности за поне 180 минути на ден, с всякаква интензивност, включително активна игра и игра на открито.

Децата над пет години трябва да правят поне 60 минути на ден с умерена до физическа активност. Това може да бъде всичко наведнъж или в продължение на няколко сесии от 10 минути или повече. Отново ще помогне да се привлече цялото семейство. За съвети как да помогнете на детето си да се активира, вижте нашата статия за забавление на тема Забавни начини да бъдете активни с децата си.

Упражненията могат да донесат много ползи за здравето на вашето дете, а ако децата се активират от най-ранна възраст, може да се насаждат здравословни навици, които могат да продължат цял ​​живот. Физическите упражнения могат да помогнат да се уверите, че и детето ви спи достатъчно. Липсата на сън може да допринесе допълнително за затлъстяването (вижте нашия раздел за причините).

Ще бъде ли насочено детето ми към специалист?

Промяната в начина на живот на детето ви е най-важният начин за борба със затлъстяването. Вашият общопрактикуващ лекар може да насочи детето ви към детски диетолог, здравен специалист, специализиран в детското хранене и диета. Те ще изготвят план, който е съобразен с вашето дете въз основа на възрастта му и BMI centile. Отслабването не винаги е добро нещо при децата, защото те все още растат. Вашият диетолог може дори да ви предложи да се стремите да поддържате теглото на детето си същото. Тъй като детето ви става по-високо и теглото му остава същото, неговият ИТМ център ще се подобри.

Личният лекар може да предложи на вас и вашето дете да се присъедините към местна програма, която да им помогне да намалят теглото и да увеличат упражненията си. Тези програми също могат да ви помогнат да научите повече за диетата и храненето, както и да подкрепите и мотивирате детето си.

Вашият общопрактикуващ лекар може да насочи детето ви към педиатър (лекар, специалист по детско здраве), ако може да има медицинско състояние, което причинява проблеми с теглото на детето ви. Или ако имат състояние, което причинява или влошава теглото им.

Може ли детето ми да има лекарства?

Лекарства за отслабване не се препоръчват за деца под 12 години. Има лекарство, наречено орлистат, което може да помогне на деца на 12 и повече години да отслабнат. Действа, като спира мазнините от диетата да се усвояват от червата. Но се използва много рядко и може да се предпише само в специализирана клиника. Вашият лекар ще предпише орлистат само ако детето ви е силно затлъстело и има други здравословни проблеми, причинени от теглото му.

Може ли детето ми да се оперира?

Операция за отслабване при деца се прави много рядко и никога при по-малки деца. Лекарят на детето ви ще го предложи само ако сте опитали всичко останало и нищо не е дало резултат. За да бъдете обмислени за операция, детето ви ще трябва:

  • са преминали през пубертета
  • бъдете много затлъстели
  • имате други здравословни проблеми, свързани с наднорменото им тегло

Вашият лекар ще обсъди с Вас избора на лечение на Вашето дете.

Какво причинява затлъстяването при децата?

Има редица различни неща, които могат да причинят затлъстяване при децата:

  • ядене на лоша диета с големи количества въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини и захар или прекалено големи порции
  • бездействие - например, недостатъчно упражнения и прекарване на твърде много време в гледане на телевизия, игра на видео игри или използване на компютър - и ако децата ядат или пият, докато извършват тези базирани на екрана дейности, те консумират повече калории
  • липса на сън, което може да промени нивата на хормоните и да повиши апетита
  • генетични (наследствени) състояния, проблеми с психичното здраве и някои хормонални проблеми, които могат да доведат до лоши хранителни навици - вижте нашите често задавани въпроси: Може ли детското затлъстяване да бъде причинено от медицинско състояние?

Вашият начин на живот, когато сте бременна и в началото на майчинството, също може да повлияе на теглото на детето ви. Например, лошата диета по време на бременност е свързана със затлъстяване в по-късна възраст, докато кърменето може да намали риска от затлъстяване на детето ви.

Ако сте затлъстели, децата ви също са по-склонни да затлъстяват. Това може да се случи, защото споделяте едни и същи хранителни или активни навици или комбинация от двете. За повече информация вижте нашите често задавани въпроси: Влияе ли начинът ми на живот на теглото на детето ми?

Какви усложнения може да получи детето ми?

Ако детето ви е с наднормено тегло или затлъстяване, то е по-вероятно да развие сериозни здравословни проблеми в бъдеще. Вашето дете може да е изложено на риск остеоартрит, астма, сърдечни заболявания и удар и някои видове рак, включително червата, гърдата, утроба и рак на простатата.

Понякога затлъстяването вреди на децата през детството. Например, ако детето ви има плоски крака, затлъстяването може да направи ходенето по-болезнено. Вашето дете може да бъде засегнато и от:

  • проблеми с костите и ставите
  • високо кръвно налягане
  • висок холестерол
  • диабет тип 2
  • мастна чернодробна болест
  • сънна апнея

Затлъстяването може също да повлияе на емоционалното и психическо здраве на детето ви. Вашето дете може да има ниска увереност или самочувствие, което може да доведе до депресия.

Често задавани въпроси

Може ли детското затлъстяване да бъде причинено от медицинско състояние ? Може ли детското затлъстяване да бъде причинено от медицинско състояние ?

Има някои медицински състояния, които могат да причинят затлъстяване при деца, но те не са много чести. Те включват:

  • генетични състояния като синдроми на Prader – Willi, Cohen и Bardet – Biedl
  • хормонални състояния като синдром на Кушинг и хипотиреоидизъм
  • проблеми с психичното здраве като депресия, което може да доведе до лоши хранителни навици

Ако детето ви има основно медицинско състояние, то обикновено има други симптоми, както и наднормено тегло.

Повечето деца стават с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като поемат повече енергия (калории), отколкото им е необходимо, или не са достатъчно активни.

Влияе ли начинът ми на живот върху теглото на детето ми? Влияе ли начинът ми на живот върху теглото на детето ми?

Има доказателства, които показват, че вашето здраве и изборите, които правите, когато сте бременна, когато бебето ви се роди и по време на детството му, могат да повлияят на теглото на детето ви.

Много е важно да се грижите за себе си, когато раждате бебе. Лошата диета, когато сте бременна, е свързана с увеличаване на риска на детето ви да бъде силно наднормено тегло (затлъстяване) по-късно в живота. Наднорменото тегло, когато сте бременна, и напълняването по време на бременност са свързани и с наднорменото тегло на децата и затлъстяването им в зряла възраст. Наднорменото тегло също увеличава риска от развитие на диабет, докато сте бременна (гестационен диабет). Това също може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване на детето ви в по-късен живот.

Кърменето на бебето може да помогне за намаляване на риска от наднормено тегло, докато порасне. Кърменето има редица ползи за здравето за вас и вашето бебе, но не винаги е опция за всяка нова майка. Говорете с вашата акушерка или здравен посетител, ако имате някакви проблеми.

Най-важният начин, по който можете да повлияете на здравето на детето си, е да бъдете добър модел за подражание. Дете, което има родители, които са с наднормено тегло, е по-вероятно да бъде и затлъстело. Храненето на здравословна диета и активността ще насърчат детето ви да направи същото.

За повече информация относно насърчаването на добра диета и навици при упражнения при децата ви вижте нашия раздел за промени в начина на живот.

Колко деца са с наднормено тегло? Колко деца са с наднормено тегло?

Великобритания има един от най-високите нива на детско затлъстяване в Европа. През 2018 г. около едно на всеки 10 деца на възраст от четири до пет е класифицирано като затлъстело, а около едно на всеки пет деца на възраст от 10 до 11 години е.

През 2016 г. над 41 милиона деца под пет години са с наднормено тегло или затлъстяване през 2016 г. и над 340 милиона деца на възраст от пет до 19 години. Ако настоящите тенденции продължат, броят на малките деца с наднормено тегло или затлъстяване ще се увеличи до 70 милиона до 2025 година.