Обобщение на INSIDER:

защо

  • Диетологът Карън Ансел препоръчва да се избягват коктейли, ако следите теглото си.
  • Вместо това поръчайте лека бира в бутилка или консерва.
  • Това осигурява незабавен контрол на порциите и вероятно има по-малко калории от коктейла.

Подобно на повечето хора, вероятно смятате сода с водка за безопасна напитка, която можете да поръчате, ако следите теглото си.

Но диетологът Карън Ансел (MS, RDN) казва по-добре избягвайте коктейлите напълно.

"Коктейли за мен, те са като загадъчно месо от алкохолни напитки. Не знаете какво има в тях и те може да крият много калории,"Ансел обяснява.

Вместо това Ансел предлага да поръчате a лека бира в бутилка или консерва. Контейнерът ви дава незабавна порция и контрол на калориите, така че да знаете точно колко алкохол - и от своя страна калории - получавате. Също така няма барман, който да пълни чашата ви или да прелива.

Ansel също така предупреждава срещу сладки коктейли, които наистина могат да натрупат калориите.

Докато леката бира съдържа около 100 калории на бутилка или кутия, само един коктейл може да съдържа стотици калории. Така че можете да се насладите на две леки бири и пак да не консумирате толкова калории, колкото бихте изпили един коктейл.

Друг професионален съвет: поръчайте нещо, което знаете, че можете да пиете умерено. Обикновено бирата ви кара да се чувствате по-сити от коктейла, така че ако знаете, че вероятно ще отблъснете поне няколко водни газирани напитки, може би ще искате вместо това да се придържате към бира.