Това е актуализиран блог от октомври 2012 г.: Неизползвани възможности.

„Независимо от възрастта или състоянието ни, все още има неизползвани възможности в нас и нова красота, която чака да се роди.“

Дейл Търнър

Разглеждайки списанията си чак до деветгодишна възраст, мечтаех да бъда слаб. Влизане след влизане, години и години, просто знаех, че ако мога да отслабна, ще бъда щастлив.

спечелихте

Вече съм тук вече десет години.

Хората ме питат: „Не сте ли толкова щастливи?“

Има моменти, в които се гледам и ми се иска да бях започнал много по-рано.

Имам отпусната кожа. Аз съм среден спортист, който се опитва като елитен. Кой знае дали съм направил вътрешни щети! Гледам си белезите и те често ми напомнят повече за това, което бях, отколкото това, което съм.

Ще ви кажа, че е лесно за съзнанието ми да сляза надолу по заешката дупка на лудостното мислене. Бихте си помислили, че ще празнувам всеки ден! „Отслабнах! Аз съм лошо дупе! " Вместо това отивам на „цялото това лайно изглежда като покаяние заради дебелината.“

Това е нещото. Вашата дестинация не е това, което ви прави щастливи. Тук седя със 100 килограма по-леко и въпреки това все още се бия и не се чувствам достатъчно добре! Трябва ли да отслабна повече? Не. Това е нещото. Получаването на повече „неща“ или „отслабване“ не ви прави щастливи. Когато правите тези неща, излиза цялото „сега какво не е наред“. Защо? Всичко, което практикуваме, е да разгледаме какво е НЕПРАВИЛНО в живота ни.

Това е, което искам да знаете, защото вероятно сте като мен преди десет години. Много тегло за отслабване и мислене: „Ако бих отслабнал само, мога да бъда щастлив.“

Това е, което знам сега. И обърнете добро внимание.

Ще имате моменти, когато отслабвате, се чувствате страхотно. Получавате комплименти. Забавлявате се да пазарувате за нови дрехи. Хубаво е да се настаните на удобни самолетни седалки. Има много предимства!

Но ако не се обичате по пътя надолу, няма да ви обичате с новото тегло. ЗНАМ.

Ще ви трябват комплименти, за да се чувствате добре, защото не знаете как да го направите сами. Ако животът ви не е изпълнен с хора, които не ви правят комплименти, когато сте дебели, те започват, защото сте отслабнали.

Теглото ви не променя хората. Това променя САМО вашето тегло.

Всеки път, когато започнете да се чувствате страхотно в новото си тяло, ще търсите „нещо“, което не е правилно. Не сте свикнали да се чувствате добре със себе си, така че да се чувствате „горди“ ще се чувствате НЕУДОБНО. Повярвайте ми за това ...

Ще кажете: „Уау, вижте колко съм малък ... НО все още съм голямо дупе.“

Умът ви ще продължи да прави това, което е свикнал. Това ще продължи, докато отслабването ви не се почувства толкова трудно. Трябва да се чувствате трудно, ако всичко, което правите, е да си напомняте, че не сте достатъчно добри. Това е сигурният начин да върнете теглото си обратно. Искам да кажа защо да се притеснявате да не го правите, ако не сте доволни? Отслабнахте, само за да можете да бъдете щастливи, но тук говорите на себе си и никой не му пука, че можете да носите размер 8.

Докато отслабвате или докато сте в поддръжка, трябва да се упражнявате да се справяте добре в момента.

Всеки ден отделяйте време, за да забележите удивителните неща, които променяте и правите. И бъдете креативни! Избройте ги: начинът, по който се храните, тренирате, лицето ви става по-малко, костните яки започват да се показват и други.

Всеки ден си давайте реквизити за това, което правите, за да направите най-добрата версия за вас. Формирайте си навик да бъдете ПРИЯТИ за себе си, вместо да се фокусирате върху това къде трябва да бъдете и какво не е наред днес!

Когато започнем да мислим: „Наистина искам да бъда размер 8 или да отслабна 15 кг“, ние в основата си задаваме тона на това кой сме сега не е достатъчно добър.

Ами ако това, което сме сега, е жена, която работи усилено, за да бъде най-добрата? Ще ви кажа, когато се замисля да бъда най-добрият, получавам съвсем различна мотивация за деня си. Преминавам от болка за бъдещето към активно създаване на настоящето си.

И не се хващайте като мен там, където сте били. И какво? Нямате представа дали нещо, което сте правили в миналото, би имало значение. Ако губите време да съжалявате за миналото, каните в ду-ду моменти за хранене. Съжалението е загуба на енергия, която може да бъде изразходвана за намиране на най-добрата версия на вас днес.

Ако целта ви е да бъдете щастлив след това практикувайте щастие. И да, щастието за онези от нас, които имат години и години опит в кученето и стененето, ще вземе практика.

Идва от намирането на моменти и неща за празнуване. Забелязвате, когато искате да говорите със себе си и просто го спирате. Не е нужно да намирате бляскав заместител, но СЪСЯГА не е нужно да си казвате куп глупости.

И едно от най-хубавите неща, които чух наскоро беше това ...

Една мисъл е нищо, докато не решите да я ОПИТЕТЕ.

Мога да си помисля: „Иска ми се да бях започнал да отслабвам по-рано.“ Докато не седя наоколо, оставяйки го да се повтаря отново и отново, преживявайки всичко, което не е наред с мен сега, просто в главата ми минава просто изречение, с което съм свикнал.

Как практикувате щастие? Чуйте го и тогава си кажете: „Не започна по-рано. Но днес трябва да бъдеш най-добрият. "