Искате много мощни хранителни вещества? Достигнете до огнено-оранжеви продукти, от зимни тикви и моркови до папая и сладки картофи.
Искате много мощни хранителни вещества? Достигнете до огнено-оранжеви продукти, от зимни тикви и моркови до папая и сладки картофи.
Зелените зеленчуци привличат цялото внимание. Разбира се, броколите и къдравото зеле се отразяват добре на тялото, но там има цяла фамилия с еднакво мощни продукти. Кехлибарените, жълтеникави, златни и медни продукти се пръскат от каротеноиди, свирепи пигменти, които изпълняват многозадачно, за да защитят вашето здраве. Те поглъщат вредните свободни радикали и потушават възпалението - известен виновник за много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, колит и астма. Те също така предотвратяват натрупването на мастни плаки в артериите, които могат да доведат до сърдечни заболявания и инсулт. Каротеноидите дори филтрират UV светлината, която вреди на очите ви. Почти всички оранжеви плодове и зеленчуци съдържат някои каротеноиди, но за най-концентрираните източници натоварвайте моркови, тиква, зимни тикви, сладки картофи, кайсии, манго и папая. Прочетете за повече причини, за да отидете в оранжево и да получите рецепти, които поставят най-добрите плодови и зеленчукови цветове на сезона отпред. Никога повече няма да мислите за стар оранжев морков като скромен.
Гледайте видео: Заредени сладки картофи от картофи начо
- Нездравословно; храни като кафе, тестени изделия, масло, които са полезни за вас - Business Insider
- Това са най-добрите храни за добра памет
- Добрата новина днес; Зашеметяващо проучване Преработените храни унищожават чревните бактерии и разнообразието, което води до
- Ползите за здравето на портокаловите храни
- Топ 10 храни, които да опитате в Шотландия - BBC Good Food