Гъбите отдавна са популярна опция за пица или салата, но в днешно време хората ги добавят към кафето си или ги пият в чай. Всъщност прахът от гъби със суперхрана в момента е един от най-популярните продукти на Amazon.

слагат

Някои щамове гъби се считат за суперхрана, което означава, че гъбите са заели мястото си заедно с кейл, спирулина, житна трева и всички други зеленчуци, които твърдят, че са пълни с микроелементи и обещават чудотворни ползи за здравето.

Чудите се какви са претендираните ползи от гъбите и обсъждате дали си струва да добавите гъби към сутрешната си чаша кафе. или ако е по-добре да пропуснете тази тенденция? Ето какво трябва да знаете.

Какви са потенциалните ползи?

Четирите основни микроелемента в гъбите са витамин D, селен, глутатион и ерготионеин. Това са всички известни антиоксиданти, а ерготионеинът съдържа аминокиселина, от която хората се нуждаят и могат да я получат само чрез хранителни източници. Традиционно гъбите се използват за своите лечебни ползи от векове.

Ето какво е известно: Микроелементите по-горе, както и фибрите, протеините и витамините от група В (всички те се намират в гъбите) са полезни за вас. Като, наистина добре за теб.

Антиоксидантите предотвратяват оксидативния стрес, който е ключова причина за заболявания като рак, деменция и сърдечни заболявания. Фибрите помагат за поддържане на здравето на храносмилателната система, понижават холестерола и помагат за контрола на кръвната захар. Витамините от група В стимулират растежа на червените кръвни клетки, по-високите нива на енергия и подобрената мозъчна функция.

Макар да се съмняваме, че гъбите ще обърнат основните заболявания или ще подобрят драстично качеството ви на живот за една нощ, балансираната и богата на хранителни вещества диета може само да ви помогне. Прахът от гъби е удобен начин за заетите хора да добавят ключови микроелементи към диетата си без прекалено много усилия; което означава, че ако давате приоритет на вашето благосъстояние, но не винаги имате време да приготвяте внимателни, здравословни, домашно приготвени ястия, може да е добра идея да добавите добавка към суперхрана с гъби към вашата диета.

Как можете да добавите повече гъби към вашата диета?

Има много начини да се възползвате от предимствата на гъбите, без да центрирате цялата си диета около тези гъби. Можете да получите кафе, протеин на прах, чай, сметана и добавки, които имат смесени суперхрани гъби за лесна употреба. Ето нашите любими:

Кафето е най-популярният начин да се промъкнете в суперхрани. Тази конкретна смес има всичко необходимо, както смляното кафе, така и гъбния прах. Добра новина: Вкусът е на кафе, а не на гъби и има половината кофеин от типичната чаша.

Ето една идея: гъба и адаптоген протеин на прах. Този кремообразен прах на растителна основа съдържа 18 грама протеин на порция и е съобразен с повечето диети (веган, кето и др.). Добавете го към смути или просто го смесете с любимото си мляко и пийте за закуска, след тренировка или като заместител на храненето.