Почти е лято. Издърпайте чорапите и започнете да тренирате, защото отслабването ще бъде по-лесно, отколкото сте си представяли.
Вие сте в по-добро настроение: Казва се, че слънчевата светлина повишава нивата на серотонин или щастливите хормони в тялото и по този начин ви помага да бъдете в добро настроение. Казва се, че депресията причинява наддаване на тегло, защото сте склонни да стресирате да ядете, докато щастливото настроение ви държи енергични и жизнени.
Повече излагане на витамин D: Витамин D понижава нивата на кортизол в организма. Кортизолът е отговорен за имунитета и нивата на енергия. По-ниският кортизол води до по-добър имунитет и енергия и по този начин подобрява вашата издръжливост, когато тренирате.
Добра скорост на метаболизма: Поради летните горещини тялото ви остава топло и кръвните клетки също се изпомпват. Общият ви метаболизъм се увеличава и това помага за по-доброто усвояване на храната. Също така, когато тренирате, по-високият метаболизъм помага за изгарянето на повече калории. Потните жлези също са по-активни през лятото.
По-дълги дни: През лятото дните са по-дълги, в резултат на което сте склонни да останете по-активни през деня в сравнение със зимите. Зимите ви правят студени и летаргични, докато лятото ви държи активни.
Вие жадувате за прясна храна повече: Зимите ви карат да си падате по топли ястия, горещ шоколад и уютна храна с високо съдържание на калории, докато лятото ви кара да жадувате за пресни, зелени храни и освежаващи, цветни напитки, които са не само нискокалорични, но и питателни.
- Калкулатор на целите за отслабване Дефицит на калории за отслабване
- Защо теглото ми е плато, когато имам още 50 килограма, за да загубя здравната система на клиниката Mayo
- Защо да наемете треньор, който да ви помогне да отслабнете, треньор Спотъртър
- Защо гросмайстори като Магнус Карлсен и Фабиано Каруана отслабват, играейки шах
- Отслабване Правете изстрели с джинджифил всеки ден, за да отслабнете и да се насладите на добро здраве - NDTV храна