Вижте отново в блога INTEGRIS On Your Health за най-новите здравни и уелнес новини за всички Оклахоманци.

кожата

Публикувано в

Знаете ли, че горещото слънце в Оклахома може да причини сериозни щети на кожата ви само за 10 минути? Докато се отправяте към прекрасното открито това лято, важно е да се грижите за кожата си и да предприемете стъпки, за да я предпазите правилно от нестихващите ултравиолетови лъчи на слънцето.

Почти всеки може да каже, че поне веднъж е изпитвал слънчево изгаряне. Зачервяването и болезненото подуване, придружаващи слънчево изгаряне, са реакцията на кожата ви при прекомерно излагане на слънце и UV лъчение. Слънчевите изгаряния могат да варират от леки до тежки, като тежкото прекомерно излагане причинява болезнени мехури и дори трайно увреждане на кожата.

Дори при правилно нанасяне на слънцезащитни продукти и покритие на дрехите, има няколко неочаквани неща, които могат да повишат чувствителността на кожата ви към слънцето. Разгледахме тези задействащи слънчеви изгаряния и как можете да се предпазите този сезон.

Лекарства

Има много различни видове лекарства, които могат да повишат вашата чувствителност към слънчева светлина и топлина. Лекарствата, за които е известно, че причиняват чувствителност на кожата, обикновено предупреждават да не прекарвате прекалено много време на слънце, но има и някои често срещани лекарства без рецепта, за които мнозина не осъзнават, че могат да увеличат шанса да получат слънчево изгаряне. Ако приемате лекарства и планирате да прекарвате време навън, не забравяйте да прочетете предупредителните етикети, за да видите дали чувствителността към слънце или топлина е посочена като странични ефекти. Ако не сте сигурни, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт.

Дори ако приемате лекарства, които биха могли да увеличат шанса ви да получите слънчево изгаряне, не е нужно да избягвате напълно страхотното открито - просто ще трябва да вземете допълнителни предпазни мерки. Планирайте заниманията си на открито по-рано сутрин или по-късно през деня, когато слънцето не е толкова силно, носете шапка и нанасяйте много слънцезащитни продукти с висок SPF и широкоспектърна защита, която блокира всички видове ултравиолетови лъчи.

Лекарствата, които могат да повишат чувствителността към слънцето, включват следното.

· Лекарства против акне - Accutane (изотретиноин), Retin-A (третиноин) и други подобни лекарства за акне

· Антибиотици - Флуорохинолони (ципрофлоксацин и левофлоксацин) и тетрациклини, включително Сумицин, Тетрацин и Вибрамицин (доксициклин)

· Антидепресанти - Трициклични антидепресанти като Норпрамин и Тофранил и антипсихотичното лекарство хлорпромазин (Торазин)

· Противогъбични средства - Гризеофулвин, включително Грифулвин V, Фулвицин P/G и Gris-PEG

· Антихистамини - Антихистамини или лекарства за алергии, които включват димедрол (Benadryl) или прометазин (Phenergan)

· Химиотерапевтични лекарства -- Лекарства, използвани в химиотерапията като иматиниб и дазатиниб

· Диуретици - Lasix (фуроземид), лекарства за високо кръвно налягане като хидрохлоротиазид (HCTZ) и лекарства, комбинирани с HCTZ като Dyazide, Hyzaar, Maxide и Zestoretic

· Сърдечни лекарства - Амиодарон (Cordarone), нифедипин (Procardia), хинидин (Quinaglute и Quinidex) и дилтиазем (Cardize, Dilacor и Tiazac)

· Болкоуспокояващи - Нестероидни противовъзпалителни лекарства с рецепта и без рецепта (НСПВС), включително Celebrex, напроксен (Aleve) и ибупрофен (Motrin и Advil)

· Сулфатни лекарства - Сулфонамиди (често наричани сулфатни лекарства), включително Bactrim и Septra

Цитрусови и други храни

Бъдете внимателни следващия път, когато се наслаждавате на маргарита на плажа! Известно е, че соковете и обелките от цитрусови плодове, като лайм, лимони, портокали и грейпфрут, както и целина, повишават чувствителността към слънцето, когато влязат в контакт с кожата ви. Фотосенсибилизиращите химикали, открити в цитрусите и целината, наречени фурокумарини, правят кожата ви по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи и могат да доведат до болезнен обрив, мехури и дори изгаряния от втора степен, които се появяват няколко дни след излагане на слънце. Тази чувствителност се нарича фитофотодерматит и се появява само когато тези химикали върху кожата са изложени на слънчева светлина.

Ако боравите с цитрусови плодове или целина в градината, носете ръкавици, за да избегнете попадането на сокове върху кожата и предизвикване на реакция. Други храни, които могат да повишат вашата слънчева чувствителност при консумация, включват копър, копър, магданоз, пащърнак, диви моркови, смокини и изкуствени подсладители.

Парфюми и етерични масла

Парфюмните и основни масла с определени съставки също могат да причинят изгаряне на кожата ви. Бергамотово масло, сандалово дърво, роза бенгал, мускус, кедър, лавандула, горчив портокал, лимонова вербена и розмарин са все аромати на популярни парфюми и масла, които могат да повишат чувствителността на кожата ви към слънчева светлина. Обърнете внимание на съставките, намиращи се в любимите ви сензорни смеси, тъй като прилагането им преди излизане навън може бързо да ви остави с дразнене, мехури и възпалителна хиперпигментация (петна от по-тъмна кожа).

Кремове за акне

Кремовете за акне, съдържащи бензоил пероксид (антибактериално средство) или киселини като салицилова киселина, алфа-хидрокси киселина (AHA) и бета-хидрокси киселина (BHA), могат да повишат чувствителността на кожата ви и да доведат до слънчево изгаряне, ако не се използва подходяща защита. Тези химикали действат като изсушават кожата ви, за да елиминират маслата и бактериите, като същевременно премахват външния слой на кожата ви. Тази сухота обаче прави кожата ви по-уязвима. Най-популярните локални лечения за акне съдържат бензоил пероксид или някаква форма на киселина. Ако планирате да сте на слънце, потърсете лечение на акне, което не включва тези химикали, или не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем преди и по време на престоя си навън.

Лечения за грижа за кожата

Процедурите за ексфолиране на кожата, като ексфолианти за лице, химически ексфолианти, ензими и механични четки за почистване на лице, премахват горния слой на кожата ви, за да се чувствате и изглеждате гладки. Този горен слой на кожата обаче е важен за защитата на слоевете отдолу от слънчевите лъчи. Правете всякакви ексфолиращи процедури през нощта, за да позволите на кожата ви да започне да се лекува за една нощ, преди да излезе на слънце. Ако излизате на слънце след ексфолиране, не забравяйте да носите слънцезащитен крем с висок SPF.

Лазерните процедури за епилация могат да оставят кожата ви в състояние, което е по-вероятно да изгори. Ако планирате да направите лазерна епилация, опитайте се да я планирате през месеци, когато няма да сте на слънце толкова често. Лечението на кожата против стареене, като продукти с ретинол или избелващи кремове за старчески петна, също ще направи кожата ви свръхчувствителна към слънцето. Сдвоете използването на всеки антиейдж маз със слънцезащитен крем, ако планирате да излизате на открито за продължителни периоди от време.

Дехидратация

Дехидратирането може да потисне способността на кожата ви да се лекува. Кожата ви е жив орган и се нуждае от вода, за да оцелее и да си свърши работата. Когато се раздразни и изгори от слънцето, кожата ви губи вода. Тежките изгаряния могат да доведат до обезводняване на цялото ви тяло, изхвърляйки баланса на електролитите във вашата система и затруднявайки заздравяването на кожата ви. Това може да направи кожата ви още по-уязвима от ултравиолетовите лъчи. Избягвайте дехидратацията, като пиете много вода преди, по време и след като сте на открито на слънце.

Правилна слънцезащита

Правилната защита на кожата, когато сте на слънце, е от съществено значение за намаляване на риска от не само слънчево изгаряне, но и рак на кожата. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да защитите себе си и децата си.

Слънцезащитен крем

Слънцезащитният крем е най-добрият приятел на вашата кожа. Всички слънцезащитни продукти със SPF (слънцезащитен фактор) по-висок от 15 ще предпазят кожата ви от UVB лъчи, докато широкоспектърните слънцезащитни продукти предпазват от UVB и UVA лъчи. Всеки, който е на възраст над шест месеца, трябва да използва слънцезащитни продукти всеки ден, дори ако сте на слънце само за кратък период от време. Деца под шест месеца не трябва да се излагат на слънце, тъй като кожата им е силно чувствителна към химичните съставки, намиращи се в слънцезащитните продукти, както и на ултравиолетовите лъчи на слънцето. Сянката и защитното облекло са най-добрият начин за защита на бебетата.

Когато излизате навън, изберете слънцезащитен крем с най-малко SPF 30, който е водоустойчив и осигурява широкоспектърна защита. Слънцезащитният крем трябва да се прилага 30 минути преди излагане на слънце, за да се остави съставките да се свържат напълно с кожата.

За да получите пълния SPF на слънцезащитен крем, нанесете една унция (около количеството, необходимо за пълнене на стандартна чаша) и покрийте всички открити участъци от кожата си. Ако ще бъдете навън за дълъг период от време, един човек трябва да използва поне една четвърт от 8 унции. бутилка слънцезащитен крем.

Нанасяйте отново същото количество слънцезащитни продукти на всеки два часа, докато сте на открито. Също така кандидатствайте веднага веднага след плуване, изпотяване или изсушаване с кърпа. Повторното прилагане е също толкова важно, колкото и поставянето на първо място, тъй като ефективността на слънцезащитните продукти намалява.

Предпазни дрехи

Когато излизате навън, облеклото е първата ви защита срещу слънчевите лъчи - колкото повече кожа е покрита, толкова по-добре. Цялото облекло има ултравиолетов защитен фактор (UPF), който показва коя част от слънчевите ултравиолетови лъчи може да проникне през тъканта. Специално слънцезащитно облекло е направено с тъкани с по-висок UPF рейтинг.

Ако е възможно, заложете на риза с дълъг ръкав и дълги панталони, както и шапка, която да предпазва слънцето от вас. Шапките, които покриват горната част на скалпа и ушите ви, са най-добри, тъй като това са местата, които повечето хора забравят да нанасят слънцезащитен крем.

Сянка

Избягването на слънчевата светлина чрез излизане на сянка може да намали излагането ви на UV лъчи. Сянката обаче няма да ви защити напълно. UVB лъчите все още могат косвено да стигнат до вас на сянка. Поради тази причина не разчитайте на сянката като на единствената ви линия за защита срещу слънцето.

Защита на очите

С течение на времето излагането на очите на слънчева светлина може да увреди тях и околната кожа, което води до загуба на зрение или състояния като катаракта, дегенерация на макулата и рак на очите или клепачите. За щастие защитата на очите от слънчевите лъчи е доста проста. Ако забележите проблеми със зрението си, консултирайте се с оптик или офталмолог възможно най-скоро.

Носете слънчеви очила целогодишно, когато сте навън, а не само през пролетните или летните месеци. Потърсете слънчеви очила, които блокират 99 до 100 процента както от UVA, така и от UVB лъчите.

Шапките не само предпазват главата ви, но и могат да защитят очите ви, като блокират пряката слънчева светлина. Три инчова периферия на шапката може да блокира до половината от всички UVB лъчи да достигнат до очите ви.

Лечение на слънчево изгаряне

Дори когато предприемаме стъпки за защита на кожата си, все пак понякога може да се получи слънчево изгаряне. Важно е да лекувате слънчево изгаряне веднага щом го забележите, за да помогнете на кожата да започне да се лекува. Американската академия по дерматология препоръчва да се предприемат следните стъпки за лечение на всякакви слънчеви изгаряния и болезнена, оскъдна кожа.

1. Правете чести хладни вани или душове, за да облекчите болката. Потопете кожата си на сухо, но оставете малко вода върху кожата. След това използвайте овлажнител, за да уловите влагата в кожата си, за да облекчите сухотата.

2. Използвайте овлажнител или мехлем, който съдържа алое вера или соя, за да успокоите кожата си. За зони, които са изключително неудобни, хидрокортизоновите кремове без рецепта могат да осигурят облекчение.

3. Използвайте ибупрофен или аспирин, за да помогнете за намаляване на отока, болката, зачервяването и евентуалния дискомфорт.

4. Пийте много вода, за да предотвратите дехидратация.

5. При силно слънчево изгаряне, което причинява мехури, оставете мехурите да се излекуват сами (не ги пукайте). Мехурите от слънчево изгаряне са признак на изгаряния от втора степен и пукащите мехури могат да доведат до инфекция.

6. Вземете допълнителни грижи, за да позволите на кожата си да заздравее, докато слънчевото изгаряне изчезне. Носете дрехи, които покриват слънчевите изгаряния. Не излагайте кожата си на повече UV лъчи, докато тя има време да се излекува.

Ако получите тежко слънчево изгаряне, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че предприемате подходящи стъпки за лечение и избягвате инфекцията.

Абонирайте се за блога INTEGRIS On Your Health

Абонирайте се за редовни имейли, пълни с полезна и интересна информация за здравето и уелнес, ориентирана към Оклахома, от лекарите и здравните експерти в INTEGRIS.