Преносима тренировъчна машина за педали помага на работниците, работещи на работното място, да изгарят калории, да подобряват здравето, да откриват проучвания

опитайте

14 февруари 2011 г. - Преносими устройства, подобни на велосипед, които позволяват на хората да въртят педали на бюрата или работните си станции, могат да се противопоставят на някои от негативните ефекти на заседналото поведение върху работата, се казва в ново проучване.

Изследователите стигнаха до това заключение, след като предоставиха на 18 работници на пълен работен ден преносима машина за упражнения за педали, специално проектирана да се използва, докато седят на бюро или работна станция, и оставиха доброволците да пазят устройствата в продължение на четири седмици.

Средната възраст на доброволците е била 40, а повечето са жени и са с наднормено тегло и работят в заседнала работа, което изисква да прекарат 75% от работния си ден седнали на работно място или бюро.

Педалиране на паунда далеч

Участниците са използвали педалните машини средно 12 от възможните 20 работни дни, средно по 23 минути на ден, според информацията, изтеглена от компютри, свързани към преносимите велоергометри.

Компютрите предоставиха обратна връзка в реално време за скоростта на педала, изминатото разстояние и изгорените калории, така че доброволците успяха да следят своята активност, докато тренират. Изминатото разстояние на ден варираше от една трета миля до почти 13,5 мили, като в процеса бяха изгорени девет до повече от 500 калории.

След четири седмици участниците попълниха въпросник за възможността за въвеждане на подобна машина на работните си места. Доброволците преобладаващо заявиха, че ще използват редовно такава машина на работа, ако работодателят им предложи такава.

Устройствата струват $ 129, а софтуерът, който позволява на потребителите да следят тренировките си, струва $ 49, казва изследователят Лукас Кар, доцент, асистент в катедрата по физическа тренировка и спортна медицина на университета в Източна Каролина.

Педалирането на работа не може да повлияе на качеството на работата или производителността

Доброволците казаха, че машината за въртене на педали няма ефект върху тяхната производителност или качеството на работата им.

Изследователите казват, че новостта на машината за педали „изглежда се износва с течение на времето“, но доброволците поддържат интензивността на физическата активност през четириседмичния период.

Авторите казват, че само 23 минути въртене на педал на ден биха могли да подобрят здравето на хората на подобни работни места, свързани с бюрото.

Изследването е публикувано в Британски вестник по спортна медицина.

Източници

Съобщение за новини, BMJ Journals.

Кар, Л. Британски вестник по спортна медицина, Февруари 2011 г.

Лукас Кар, д-р, асистент, катедра по упражнения и спортна медицина, Университет Източна Каролина.